لماذا تشعر بالغثيان في الصباح وماذا تفعل حيال ذلك

ربما يكون الغثيان أكثر الأعراض غير المحددة التي يمكن تخيلها. يمكن أن تنشأ من ألف سبب. هنا ، ركزنا على الحالات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب الغثيان في الصباح أو بعد الاستيقاظ مباشرة.

سكر منخفض

إذا لم تأكل لأكثر من 12 ساعة ، فإن نسبة السكر في الدم لديك سوف منخفظ جدا. لهذا السبب ، بعد الاستيقاظ من النوم ستشعر بالضعف والغثيان والدوار.

هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري الذين تناولوا الأدوية ولكن لم يكن لديهم وقت لتناول الطعام.

ما يجب القيام به

لتجنب ارتفاع السكر والشعور بالتحسن ، عليك أن تجعل تناول وجبة الإفطار عادة بعد الاستيقاظ. إذا لم تتمكن من القيام بذلك على الفور ، فاحتفظ بشيء حلو بالقرب منك لتناول وجبة خفيفة وتحسين صحتك.

تجفيف

في بعض الأحيان يمكن أن يكون غائما بسبب الجفاف. معًا ربما بالدوار والشعور بالضعف.

ما يجب القيام به

اشرب الماء وحاول عمومًا شرب المزيد إذا حدث ذلك. من المستحسن للرجال يشرب حوالي 3.7 لتر من السوائل يوميًا ، وللنساء - حوالي 2.7.

دوار من اثر الخمرة

غثيان مخلفات تسبب وتأثير الكحول ، وتساقط السكر ، والجفاف.

ما يجب القيام به

من الأفضل معرفة المقياس. ولكن إذا كنتِ ثملة بالفعل ، إذن

يحاول تناول وجبة الإفطار واشرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم. يمكن أن تساعد مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين في علاج الصداع.

وإن أمكن ، من الأفضل العودة إلى الفراش والنوم ، لأنه الأفضل علاج صداع الكحول - وقت.

قلة النوم

يجعلك تشعر بالإرهاق والضعف ، ويمكن أيضًا يقود للغثيان. من المؤكد أنك واجهت شيئًا مشابهًا عندما جلست لحضور المسلسل ، وسارعت إلى العمل في الصباح.

ما يجب القيام به

للأسف ، أنت بحاجة إلى وضع جدول نوم مناسب. يبدو الأمر مستحيلًا ، لكن عليك المحاولة ، لأن قلة النوم تؤدي إلى مشاكل أخرى. على سبيل المثال ، مع الانتباه والمزاج والحصانة وحتى الحياة الجنسية.

ضغط

في بعض الأحيان من التوتر ربما ليس فقط القيء ، ولكن القيء. إنها الهرمونات التي يتم إنتاجها عندما نشعر بالخوف. على سبيل المثال ، يعمل الأدرينالين على الجهاز العصبي اللاإرادي لوضع أجسامنا في "القتال أو الركض». نظرًا لأن العضلات في هذه المرحلة تحتاج إلى الدم أكثر من الجهاز الهضمي ، فإن عملية الهضم تتباطأ وقد يحدث الغثيان.

ما يجب القيام به

حاول إبقاء القلق تحت السيطرة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة. لذا فإن مظاهر التوتر ستكون أقل إثارة للقلق.

حمل

في اللغة الإنجليزية ، الشعور بالضيق عند النساء الحوامل في أي وقت من اليوم مُسَمًّى غثيان صباحي. يترجم حرفيا إلى غثيان الصباح. غالبًا ما يحدث ذلك في المراحل المبكرة. حمل، ولكن يحدث أحيانًا بعد 12 أسبوعًا. غالبًا ما تحدث بسبب الروائح أو بعض الأطعمة.

ما يجب القيام به

انتظري الثلث الثاني من الحمل لأن معظم النساء يعانين من الغثيان يمر، يمرر، اجتاز بنجاح حتى هذه اللحظة. يمكن أن توفر الوجبات الخفيفة الصغيرة والأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل ، مثل شاي الأعشاب ، بعض الراحة.

إذا كانت لديك العلامات التالية ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن:

• لا يمكنك التبول ، أو يوجد بول ، ولكن يوجد القليل منه وهو داكن ؛
• لا يمكنك البقاء في الداخل حتى الماء في حالة سكر ؛
• تشعر بالضعف أو الدوار عند الوقوف ؛
• قلبك ينبض بسرعة كبيرة وبسرعة كبيرة.

التهابات الأذن

تحتوي الأذن الداخلية على الجهاز الدهليزي الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الجسم. عندما تكون في أو بالقرب من هذه المنطقة ينشأ التهاب وغثيان و دوخة.

ما يجب القيام به

لألم الأذن والدوخة والغثيان ، يجب عليك استشارة طبيب أنف وأذن وحنجرة.

سيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية

يتدفق بعض إفرازات الأنف واللعاب باستمرار عبر الحلق. لكن الجسد اعتاد على ذلك فلا تشعر بأي شيء. وهذا ما يسمى بالتنقيط الأنفي الخلفي.

ولكن إذا كانت الإفرازات أكبر أو أكثر سمكا لسبب ما ، يمكن غثيان أو سعال مزمن. على سبيل المثال ، يحدث هذا مع سيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية (التهابات الجيوب الأنفية). الأهم من ذلك كله ، أن هذا يشعر به بالضبط بعد النوم ، عندما يكذب الشخص لفترة طويلة.

ما يجب القيام به

إذا ظهر الغثيان في نفس وقت ظهور السارس وشعرت بثقل في خديك وجبينك وصداع ، فمن الأفضل زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة في حالة.

أمراض الجهاز الهضمي

العديد من أمراض المعدة والأمعاء يمكن يسبب الغثيان ، بما في ذلك في الصباح.

على سبيل المثال ، في مرض الجزر المعدي المريئي ، محتويات المعدة يضرب في المريء والبلعوم والفم ، وخاصة في الليل. يمكن أن يسبب هذا السعال والتجشؤ والغثيان.

أيضا غثيان ربما ليس أكثر أعراض الإمساك شيوعًا. يحدث هذا بسبب ركود الطعام ليس فقط في الأمعاء ، ولكن أيضًا في المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث الغثيان والقيء والإسهال تنشأ في الصباح ، إذا تسممت بشيء في الليلة السابقة.

ما يجب القيام به

إذا كنت تشعر غالبًا بالغثيان في الصباح ، يجب عليك استشارة معالج. سيقوم بإجراء فحص والتحقق مما إذا كان لديك أي أمراض مزمنة.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعلاج الكيميائي

معظم الأدوية من الناحية النظرية يمكن يسبب الغثيان. يمكنهم العمل على المناطق المقابلة من الدماغ أو على خلايا الجهاز الهضمي. غالبًا ما يحدث هذا التأثير الجانبي في:

• أدوية القلب والأوعية الدموية
• مضادات حيوية؛
• أدوية العلاج الكيميائي.

ما يجب القيام به

إذا كنت تعتقد أن الدواء يسبب لك الغثيان ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية مساعدتك في الاختيار جرعة أكثر ملاءمة أو وقت تناول الدواء ، أو ربما استبداله بعقار مماثل ، ولكن لا يسبب ذلك يشعر. لا تتوقف أبدًا أو تغير الأدوية الخاصة بك دون موافقة طبيبك.

لا يمكن دائمًا استبدال العلاج الكيميائي بعقار لن يكون له آثار جانبية. والخبر السار هو أن الطبيب على الأرجح سوف يوصي دواء للغثيان. علاوة على ذلك ، كما هو الحال مع الأنواع الأخرى غثيانيمكنك مساعدة نفسك قليلاً عن طريق تناول وجبات صغيرة واختيار الأطعمة الصحية وشرب الكثير من السوائل وتجنب الروائح الكريهة.