كيف برمجتنا الطبيعة لسوء الحالة النفسية

لمحة عن الطبيب النفسي السويدي أندرس هانسن - أبحاث الدماغ. في كتابه لماذا أشعر بالسوء عندما يبدو كل شيء جيدًا ، يشرح كيف يهتم الدماغ بالبقاء ولماذا يجعل الناس يشعرون بالعواطف السلبية. بإذن من دار النشر MIF ، ننشر مقتطفًا من عمله.

لنقم بتجربة فكرية: أعد لف الشريط منذ 250 ألف سنة وانتقل إلى شرق إفريقيا. هناك سنلتقي بامرأة - سندعوها حواء. بشكل عام ، تبدو مثلك ومثلك ، تعيش مع مائة شخص آخر وتقضي أيامها في البحث عن الطعام: فهي تجمع النباتات الصالحة للأكل وتطارد الحيوانات البرية. سيكون لحواء سبعة أطفال. سيموت أربعة منهم: ابن واحد عند الولادة ، وابنة من عدوى خطيرة ، وستسقط ابنة أخرى من جرف ، وسيقتل ابن مراهق أثناء النزاع. سيعيش ثلاثة من أطفال إيفا حتى سن الرشد وينجبون أطفالًا. وهكذا ، سيكون لحواء ثمانية أحفاد وبنات. من بين هؤلاء ، سيكبر أربعة وينجبون أطفالًا.

كرر هذا لعشرة آلاف جيل أخرى وستلتقي بأحفاد أحفاد أحفاد حواء. من هؤلاء؟ هذا صحيح ، أنا وأنت. نحن أحفاد أولئك القلائل الذين لم يمتوا عند الولادة وفي الطفولة ، والذين تعاملوا مع العدوى ، لم يمتوا نزف خارج من جروح لم يمت من الجوع الذي لم يقتل من قبل الأعداء ولم تأكله الحيوانات البرية.

أنت وأنا الحلقة الأخيرة في سلسلة متواصلة من الأشخاص الذين نجوا عندما انقشع الدخان في ساحات القتال أو انتهت المجاعة أو الأوبئة.

عندما تفكر في الأمر ، يتضح لك: لم يمت أي من أجدادنا وأمهاتنا قبل أن يلدوا الأبناء. لكن عواقب ذلك ليست واضحة. أحفاد حواء ، الذين تعاملوا بيقظة مع الأخطار واستمعوا بحساسية خاصة إلى حفيف الشجيرات (حيث ، على الأرجح ، أسد) ، كانت هناك فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة. نظرًا لأننا أحفاد الناجين ، فنحن أيضًا يقظون ويقظون جدًا. سمحت المناعة القوية لأسلافنا بالتعامل مع الأمراض المعدية. هذا هو المكان الذي تأتي منه مناعتنا المذهلة ، على الرغم من أننا لا نشعر بها دائمًا ، خاصة في فصل الخريف.

استنتاج آخر يتعلق بالقدرات العقلية. كان أحفاد حواء الذين كانت لديهم الصفات التي ساعدتهم على البقاء على قيد الحياة أكثر عرضة لترك الأبناء ، وأنا وأنت أيضًا نتمتع بهذه القدرات العقلية. حقيقة أن وراءنا سلسلة غير منقطعة من الناجين ، وأن أسلافنا لم يسقط في فم أسد ، ليست كذلك. سقطت من جرف ولم تموت جوعاً قبل أن تنجب أطفالاً ، فهذا يعني أننا فوق البشر. نحتاج جميعًا إلى أن نكون واسعي الحيلة مثل الحائزين على جائزة نوبل ماري كوري، حكيم ، مثل الزعيم الروحي مهاتما غاندي ، وبدم بارد ، مثل جاك باور من المسلسل التلفزيوني 24 ساعة. لكن هل نجمع حقًا كل هذه الصفات؟

لحسن الحظ

إن التعبير عن البقاء للأصلح (البقاء للأصلح) يثير الارتباطات مع أولئك الذين هم في قمة شكلهم - جسديًا ونفسيًا. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتطور البشري ، فإن كلمة "مناسبة" تعني ألا تكون في حالة بدنية جيدة. لتلائم - لتكون في الشكل) ، والقدرة على التكيف (eng. لتلائم - تتكيف) مع البيئة التي تعيش فيها. يجب علينا تقييم الصفات التي ساعدت أسلافنا على البقاء والتكاثر وفقًا لمعايير ليس عالمنا ، بل المعايير التي عشناها عبر تاريخ البشرية.

حقيقة أن أطفال حواء كانوا أصحاء ، أقوياء ، سعداء ، محسنون ، متناغمون أو أذكياء لا تعني شيئًا في حد ذاتها. من وجهة النظر القاسية للتطور ، هناك شيء واحد فقط مهم - أنهم نجوا وأنجبوا أطفالًا.

وإدراكًا لذلك ، قمت بمراجعة وجهة نظري تمامًا عن الشخص. جسم الإنسان مصمم للبقاء والتكاثر وليس الصحة. تم تصميم الدماغ للبقاء والتكاثر ، وليس من أجل الراحة النفسية. بالنسبة لما تشعر به ، أي نوع من الأشخاص أنت ، سواء كان لديك أصدقاء أو طعام أو سقف فوق رأسك أو موارد أخرى - لا يهم إذا كنت ميتًا. أولوية الدماغ هي البقاء على قيد الحياة. إذن ما الذي كان من المفترض أن يساعدنا في تجنبه بالضبط؟ في الجهاز اللوحي المجاور لك ، سترى ما ماتنا منه على مدار التاريخ ، أي ما كان يجب أن يحمي أسلافي أنفسهم منه.

ربما تفكر الآن ، "ما علاقة هذا بي؟ أنا لست صيادًا جامعًا ، بعد كل شيء ". بالطبع لا ، لكن الجسد والدماغ ما زالا يؤمنان بأننا صيادين وجامعين. الحقيقة هي أن التطور بطيء: عادة ما يستغرق عشرات أو حتى مئات الآلاف من السنين قبل أن تحدث أي تغييرات مع الأنواع البيولوجية. الأمر نفسه ينطبق على الشخص. إن طريقة الحياة التي اعتدنا عليها أنا وأنت هي مجرد شرارة انبثقت في التاريخ - بسرعة كبيرة للغاية بالنسبة لنا للتكيف معها.

ربما يدرجك حساب وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بك كمدرس أو ممرضة أو مبرمج كمبيوتر أو تاجر أو سباك أو سائق سيارة أجرة أو صحفي أو طباخ أو طبيب في قسم المهن. من وجهة نظر بيولوجية بحتة ، يمكنك أن تشير جيدًا إلى أنك صياد جامع ، لأن جسمك أو دماغك على مدى 10000 سنة الماضية وحتى 20000 سنة كان له تأثير كبير لم يتغير. أهم شيء يجب معرفته عن الناس هو مدى ضآلة تغييرنا. تاريخ من 5000 سنة ، تم حفظ الأدلة المكتوبة حولها (على الأقل أكبر عدد) ، يسكنها أشخاص مثلي ومثلك ، مثلي ومثلك بشكل أساسي الصيادين. إذن ما نوع الحياة التي نلائمها حقًا؟

250000 سنة في دقيقتين

من السهل إضفاء الطابع الرومانسي على حياة الصيادين - نوع من الوجود بروح Huckleberry Finn: الكثير من مغامرات بين الطبيعة البكر مع أشخاص آخرين في ملحوم صغيرة متساوية مجموعات. في الواقع ، يشير الكثير إلى أن حياة أسلافنا كانت جحيمًا حيًا. واسطة متوسط ​​العمر المتوقع كان عمره حوالي 30 عامًا - وهذا لا يعني أن الجميع ماتوا في نفس الوقت عن عمر يناهز الثلاثين عامًا ، فقط أن الكثير منهم ماتوا صغارًا. توفي نصفهم قبل سن المراهقة ، وأحيانًا أثناء الولادة ، وأحيانًا من العدوى. أولئك الذين نجوا من الطفولة والمراهقة واجهوا الجوع والنزيف والجفاف وهجمات الحيوانات البرية والمزيد من العدوى والحوادث واحتمال الموت. نجت أقلية صغيرة حتى سن التقاعد الحالي ، على الرغم من وجود أولئك الذين وصلوا إلى سن السبعين وحتى الثمانين من بين الصيادين. وبالتالي ، الشيخوخة ليست جديدة ، ولكن حقيقة أن الناس يعيشون لرؤيتها هو خبر.

منذ حوالي 10000 عام ، حدث أكبر تغيير في حياة الإنسان: أصبحنا مزارعين. ومع ذلك ، تم استبدال القوس والسهم بمحراث ليس بين عشية وضحاها - حدث الانتقال من أسلوب حياة بدوي إلى أسلوب حياة مستقر تدريجيًا على مر القرون. يمكن وصف طريقة حياة المزارعين بإيجاز: المزيد أكثر جهنم. كان متوسط ​​العمر المتوقع لا يزال هو نفسه 30 عامًا ، وظلت مخاطر فقدان الحياة كما هي بالنسبة للصيادين والقطافين ، باستثناء أن الجوع يهدد بدرجة أقل قليلاً. لكن القتل الآن أصبح سببًا أكثر شيوعًا للوفاة ، ربما لأن القدرة على طهي الطعام وتخزين الموارد أصبحت أسبابًا جديدة للنزاعات والصراعات. أصبح التسلسل الهرمي أكثر وضوحًا ، وانتشرت بعض الأمراض المعدية […]. أصبح العمل رتيبا وزادت ساعات العمل. بدا الطعام أيضًا أكثر رتابة وكان على الأرجح يتكون من القمح للإفطار والغداء والعشاء.

يصف المؤرخون والمفكرون البارزون التحول إلى الزراعة بأنه أكبر خطأ للبشرية.

لماذا أجرينا هذا التحول ، إذا كان كل شيء قد تدهور إلى حد كبير؟ ربما يكون السبب الأكبر هو أن الزراعة تنتج سعرات حرارية أكثر بكثير لكل متر مربع من الصيد. عندما يكون لديك الكثير من الأفواه لتطعمها ، فأنت لا تشكو من أن الطعام رتيب ، أو أن العمل ممل ، أو أن شخصًا ما يحاول الحصول على ما كسبته.

يعني المزيد من السعرات الحرارية أن المزيد من الناس يمكنهم إطعام أنفسهم. عندما توقف كل الوقت عن الذهاب فقط للعثور على الطعام ، نشأ التخصص. بدأ التقدم التكنولوجي ، وأصبح الهيكل الاجتماعي الأكثر تعقيدًا ممكنًا. كل هذا أدى إلى انفجار النمو السكاني. قبل الانتقال إلى الزراعة ، قبل 10000 عام ، كان يعيش 5 ملايين شخص على الأرض. في عام 1850 ، قبل بدء التصنيع ، كان هذا الرقم بالفعل 1.2 مليار. 30.000٪ زيادة على 400 جيل!

لكن دعنا نعود إلى حواء ، التي بدأت معها القصة. تخيل لو عرفت أن معظم التهديدات بالقتل ستختفي في المستقبل. أن أحفادها ، أحفادها ، أحفادها ، أحفاد أحفادها ، لن يتعرضوا بعد الآن للتهديد بالعدوى الرهيبة وهجمات الحيوانات المفترسة. نادرا ما تموت المرأة أثناء الولادة. سيتمكن الناس من الوصول إلى أطعمة متنوعة وعالية السعرات ولن يشعروا بالملل ، حيث سيتمكنون من الوصول إلى جميع المعارف والترفيه في العالم. على الأرجح ، تعتقد حواء أننا كنا نمزح عليها. ومع ذلك ، اعتقادًا منها بأن أحفادها سيعيشون في مثل هذه الظروف ، فإنها بالتأكيد ستكون سعيدة لأن جهودها لم تذهب سدى. وإذا قلنا لها أن الحالة النفسية لواحد من كل ثمانية بالغين ستكون سيئة للغاية ، أن الأدوية ستكون مطلوبة ، لن تفكر حواء في ماهية الأدوية فحسب ، بل ستفكر فينا جاحد.

هل نحن جاحدون حقًا ولا نفهم كيف أن كل شيء على ما يرام معنا؟ على الأقل أنا نفسي أشعر بالقليل من الامتنان عندما أشعر بذلك مزاج سيئ دون سبب واضح. لقد فقدت إحصاء عدد مرضاي الذين يخجلون من مشاعرهم: الاكتئاب أو القلق الذي ينشأ على الرغم من حقيقة أنهم لا يحتاجون إلى أي شيء. ليس كل شيء بهذه البساطة ، والمقصود ليس في جحودنا الجميل. أنت وأنا ، كما ذكرنا سابقًا ، أبناء الناجين - ربما لم يكن من المفترض أن نشعر بالرضا.

أعلم أنه يبدو قاتمًا أن التاريخ التطوري قد برمجنا وراثيًا لأشياء سيئة. الرفاه النفسي يسبب القلق والخوف لمواجهة الحياة الصعوبات. بالطبع ، يمكننا تحسين الرفاهية ، وسنتحدث عن هذا لاحقًا.

سيساعدك كتاب "لماذا أشعر بالسوء عندما يبدو كل شيء على ما يرام" على فهم كيفية عمل عقولنا ولماذا نميل إلى تجربة المشاعر السلبية في بعض الأحيان. بعد القراءة ، ستفهم بشكل أفضل نظامك العصبي وتبدأ في الاستماع بعناية أكبر لإشارات الجسم.

شراء كتاب