ما هو رهاب الميسوفوبيا وكيفية التخلص منه
Miscellanea / / May 06, 2023
أنت بحاجة إلى القتال ليس مع البكتيريا ، ولكن مع مخاوفك.
ما هو مايوفوبيا
Mysophobia (رهاب الجراثيم ، رهاب العصيات) هو خوف مرضي من الأوساخ والكائنات الحية الدقيقة التي يمكن كن فيه.
بشكل عام ، من الطبيعي أن تخاف من البكتيريا الضارة. تتحول هذه المخاوف إلى رهاب عندما تصبح الأفكار المتعلقة بالميكروبات مهووسة وتطارد الشخص باستمرار ، وتغير سلوكه ورفاهيته. على سبيل المثال ، إذا لم يستطع الإمساك بمقبض الباب لأنه قد يحتوي على بكتيريا ، فإنه يغسل يديه إلى ما لا نهاية ويطهر كل الأسطح التي يلمسها.
يمكن أن يؤدي هذا الخوف أيضًا إلى مشاكل اجتماعية. قد يخاف الإنسان من المصافحة والعناق ، والابتعاد عن الناس حتى لا يصاب بهم عن غير قصد ، ويجد صعوبة في زيارة الأماكن العامة ، بما في ذلك المحلات التجارية والمطاعم والمقاهي.
رهاب يكون من الأعراض الشائعة لاضطراب الوسواس القهري (OCD). هذه حالة يكون فيها الشخص مسكونًا بالأفكار المتطفلة - الهواجس ، وبعد ذلك يقوم بأفعال متكررة لتخفيف القلق - القهرية. على سبيل المثال ، إذا كان منزعجًا من أفكار التلوث والتلوث ، فقد يغسل يديه كثيرًا ولفترة طويلة.
في الوقت نفسه ، لا يعني الوسواس القهري بالضرورة الخوف من الجراثيم. قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من مجموعة متنوعة من الأفكار التطفلية.
لماذا يظهر رهاب الميسوفوبيا؟
الرهاب المحدد وارث في 30٪ من الحالات ، إذا عانى والداك أو أقاربك الآخرون من مخاوف غير منطقية ، فقد تكون محظوظًا مع الجهاز العصبي.
ليس فقط الجينات ، ولكن أيضًا تأثير البيئة يمكن أن يكون له قيمة. على سبيل المثال ، إذا كان الآباء يخافون من الجراثيم ، فمن المرجح أن ينظر الأطفال إلى البكتيريا على أنها شر ويدافعوا عن أنفسهم ضدها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ الرهاب من تجربة سلبية - مرض خطير أو مضاعفات بعده.
علاوة على ذلك ، يبدو أن العالم الحديث يساهم في تطوير مايزوفوبيا. بفضل الإعلانات التي تشيطن البكتيريا ، يزداد الناس خائف الكائنات الحية الدقيقة وتسعى إلى تعقيم كل شيء حولها - من الأسطح في المنزل إلى بشرتها.
كيف تعرف ما إذا كان لديك رهاب
أنت تستطيع يكون ضحية هذا الرهاب إذا:
- اغسل يديك كثيرًا ، وأحيانًا افعل ذلك عدة مرات متتالية أو لفترة طويلة بشكل غير معقول ؛
- ارتداء القفازات لتجنب ملامسة الجراثيم ؛
- تجنب الاتصالات الاجتماعية ، يمكنك الحذر حتى من الأشخاص المقربين ؛
- تغطية أو تغليف الأشياء التي تستخدمها بشكل متكرر ، مثل جهاز التحكم عن بعد في السيارة أو عجلة القيادة ؛
- محاولة تقليل الوقت الذي تقضيه في الأماكن العامة ، بما في ذلك المراحيض والمتاجر والمطاعم ؛
- إذا كنت تشك في ملامسة الميكروبات ، فارجع إلى المنزل على الفور ؛
- استحم عدة مرات في اليوم ؛
- استخدم المطهر في كل مرة تلمس فيها شيئًا أو سطحًا غير مألوف.
يمكن للمرض أيضا يتصل الأعراض الجسدية للقلق:
- غثيان؛
- دوخة;
- الاختناق.
- كثرة ضربات القلب
- بقشعريرة؛
- التعرق الغزير.
إذا كانت أعراضك تتداخل مع حياتك وعملك وتعليمك ، وتحد من فرصك ، وتعقد العلاقات ، وتسبب لك الشعور بعدم الراحة ، فيجب أن تفكر في العثور على معالج.
هل من الممكن التعامل مع رهاب الميسوفوبيا
أي رهاب أمر جيد يتم علاجهم من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وتحديداً إجراءات إزالة التحسس ، أو العلاج بالتعرض.
يكمن جوهر هذه التقنية في حقيقة أن الشخص بالتدريج ، وبوتيرته الخاصة وفي بيئة مريحة ، يلتقي بموضوع الخوف ويعتاد عليه. على سبيل المثال ، يلمس شيئًا متسخًا ، ثم لا يغسل يديه لبعض الوقت ، محاولًا الاسترخاء والهدوء. بمرور الوقت ، يضعف الخوف ، ويعتاد الشخص على تخويف الأشياء في الحياة الواقعية.
إذا كان ، بالإضافة إلى الرهاب ، يعاني من اضطراب الوسواس القهري ، يجوز للطبيب النفسي شغله الدعم الدوائي ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، في خطة العلاج.
عادة ما تستخدم هذه الأدوية للعلاج اكتئاب، ولكنها تساعد أيضًا في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
اقرأ أيضا🧐
- Arachnophobia: لماذا يخاف الناس من العناكب؟
- ما هو الاكتئاب غير النمطي وكيف يغير الحياة
- ما هو رهاب الكيمياء وكيف يمكن أن يكون خطيرًا
- الخوف من السياقة: سبب حدوثه وكيفية التخلص منه