"استلقيت للتو في المنزل وزحفت عقليًا نحو مستشفى للأمراض العقلية أو مقبرة": كيف يبدو العيش مع اضطراب الوسواس الرهابي

عمري 27 سنة وأنا من كراسنودار. وقد عشت مع اضطراب الوسواس الرهابي منذ الطفولة.

في لحظة التفاقم ، لم أكن أعرف ما كان يحدث ، ولم أجد شخصًا يفهم حالتي. أنا متأكد من أن إدراك أنني لست وحدي سيريحني. لهذا السبب أريد مشاركة حالتي ودعم أولئك الذين يفهمون أن هناك شيئًا ما خطأ ، لكنهم لا يعرفون إلى أين أهرب وكيف يعيشون.

كيف بدأ كل شيء

أدركت أنني كنت أعاني من اضطراب القلق مع الأزمات اللاإرادية (نوبات الهلع) منذ عامين فقط. لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لي.

قبل عام 2021 الجديد ، لم أتمكن ببساطة من النهوض - بالمعنى الحرفي. لم تكن هناك قوة على الإطلاق. عندما وقفت أخيرًا على قدميها ، انكمشتا. كنت خائفة بشكل رهيب ، واستدعيت سيارة إسعاف ، فأرسلوني إلى طبيب قلب. ولم يتم العثور على مشاكل في القلب وبعد الفحوصات وصف الطبيب مسكنات وأدوية لتقوية الأوعية الدموية.

انتقلت إلى والدتي في بلدة صغيرة بالقرب من كراسنودار: كان من المستحيل العيش بمفرده. لم تكن لدي قوة ، حتى أنني لم أستطع الاستحمام أثناء الوقوف. اضطررت إلى وضع كرسي صغير في الحمام والجلوس عليه. كان لدي ما يكفي من الدقائق لعشر نشاط ، ثم فقط لأستلقي. تناولت الفيتامينات وحاولت شرب العصائر وأكل الفواكه والخضروات. لكن لم تكن هناك شهية. في بعض الأحيان تكون الوجبات قد انتهت

التقيؤ. لم يختفي تسرع القلب ، كنت أتعرق باستمرار.

في 31 ديسمبر ، ذهبت أنا ووالدتي لشراء الطعام لطاولة العام الجديد. وقعت في منتصف السوق ولم أستطع النهوض. ساعدني الناس في اصطحابي إلى السيارة. ساعد سائق تاكسي والدتي في جرّ إلى المنزل.

اتصلنا بسيارة إسعاف مرة أخرى ، لكن الأطباء لم يتمكنوا من فعل أي شيء - لقد حقنوني بمهدئ وعرضوا عليّ أن أدخل إلى المستشفى في قسم العلاج. لكنني رفضت: لم أستطع أن أتخيل كيف سينتهي بي المطاف في جناح مع غرباء ، منهكًا تمامًا.

مررت بجميع البوابات الطبية على الإنترنت ، محاولًا فهم شيء ما بنفسي على الأقل. بمجرد عودة الأطباء إلى العمل ، حاولت الوصول إلى طبيب القلب حتى يتم وصف علاج آخر لي. لقد تلقيت منشط الذهن والفيتامينات ، أصر الطبيب على مواصلة العلاج بالمهدئات ، على الرغم من أنها جعلتني أشعر بسوء.

نما التوتر في رأسي. لقد أصبت بنوبات لا أستطيع وصفها حتى الآن.

شيء يشبه نوبة الهلع ، مصحوبًا بالشعور بالحزن واليأس والاكتئاب. كل يوم أصبح الأمر أكثر صعوبة.

في أول يوم عمل بعد الإجازة ، استعدت للعمل ، لكني لم أصل أبدًا. اتصلت بسيارة الإسعاف مرة أخرى. معدل النبض - 160 نبضة في الدقيقة ، ارتفاع ضغط الدم ، ضعف ، رعشة في الجسم والشعور بأنني مجنون. لقد فقدت السيطرة على نفسي حرفيا.

في مرحلة ما ، كان هناك شعور بأنني أستطيع وضع يدي على نفسي ، فقط لأتوقف عن الشعور به. كان من المستحيل تحمل الضعف الجنوني والتوتر في الرأس والشعور الدائم بالغثيان. أنا فقط لا أستطيع العيش هكذا. كنت خائفة من أن هذا لن ينتهي أبدًا.

استمرت الجهود المبذولة لإنشاء التشخيص. كنت أتجول بين الأطباء المختلفين ، بالطبع - الأطباء الذين يتقاضون رواتبهم. لقد اجتزت مائة اختبار ، وقمت بإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ والأوعية الدموية ، وفحص بالموجات فوق الصوتية لجميع أعضاء تجويف البطن وأوعية الرقبة ، الغدة الدرقية. لكن لم يكن هناك تشخيص.

الآن هذا يفاجئني حقا. لم يذكر أي من الأطباء حتى طبيبًا نفسيًا أو حتى طبيب أعصاب. لقد عولجت من قبل معالجين ، طبيب قلب ، طبيب غدد صماء. تم تجديد قائمة الأدوية ، وتم وصف المهدئات الخفيفة القياسية أو المهدئات النهارية ، والتي كان من المفترض أن تساعد ، لكنها لم تناسبني.

ماذا حدث بعد ذلك

كنت أخشى أن أكون وحدي ، بكيت باستمرار ولم أتناول شيئًا تقريبًا. عانت أمي كثيراً ، ونظرت إليّ ، وهذا أدى إلى تفاقم حالتي أكثر. لم تختبر شيئًا كهذا من قبل ولم تعرف كيف تساعد. وصل الأمر لدرجة أنني توقفت عن الخروج إلى الشرفة: كنت أخشى القفز من النافذة. بكل جدية.

لقد صدمت وأخافتني في نفس الوقت. أنا شخص إيجابي ومبهج للغاية ، وفجأة فكرت في الخروج من النافذة ...

والغريب في الأمر أني أنقذتني حقيقة أن حالة الجهاز العصبي ساءت أكثر.

أصبحت الرؤية المزدوجة. كان من الممكن قراءة أو مشاهدة شيء ما فقط بإغلاق عين واحدة. ذهبت إلى طبيب عيون وقمت حتى بإجراء مسح مقطعي لمقل العيون. جسديا ، كان كل شيء على ما يرام.

ثم حزمت أشيائي وعدت إلى كراسنودار. أخذت أمي إجازة وذهبت معي. هناك قمنا بزيارة طبيب أعصاب معًا. كان أول من ذكر اضطراب القلق الاكتئابي.

كان حظًا حقيقيًا. وصلت إلى طبيب متمرس ، أستاذ طب الأعصاب. وصف لي مضادات الاكتئاب وأحالني إلى طبيب نفسي. لم أتناول الدواء: كنت خائفة.

إلى كل شيء آخر في تلك اللحظة ، تمت إضافة الخوف من نفسي. هل أنا غير ملائم؟ ماذا لو آذيت نفسي وأمي؟ في مرحلة ما ، كان هناك أيضًا خوف في نوبة هلع من فقدان السيطرة ، لقتل نفسي وأمي. وهذه الأفكار تطاردني.

في هذه المرحلة ، التقيت الغربة عن الواقع. كان هناك انطباع بأنني لست أنا ، ولم أكن هناك ، والعالم كان غير واقعي. وكلها حلم أو لعبة سيئة. غالبًا ما يصاحب الغربة عن الواقع مرضى الاكتئاب أو اضطرابات القلق ، والآن أعلم أن هذه ليست مشكلة. ولكن بعد ذلك كنت على وشك الجنون التام.

لم أستطع التخلص من الاكتئاب والقلق. بسبب الرؤية المزدوجة ، لم تستطع مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب. كان هناك خوف من العمى. كان علي أخذ إجازة مرضية في العمل. استلقيت للتو في المنزل وزحفت عقليًا نحو مستشفى للأمراض النفسية أو مقبرة.

يمكنك أن تصف لوقت طويل ما حدث لي خلال هذه الفترة ، لكن حان الوقت لإنهاء هذه الحلقة الرهيبة. لكن كان هناك ضوء في نهاية النفق.

كيف تم تشخيصي

ما زلت أذهب إلى طبيب نفسي ، لكن بعد عام تقريبًا. ثم استمرت نوبات الهلع لعدة ساعات ، فركضت إلى الشارع ليلا وتجولت وحدي. جاءت الإغاثة عندما ظهر الناس ، واندفعوا للعمل والدراسة: لقد ساعدتني فكرة أنني أستطيع طلب المساعدة ولن يمروا.

ظللت على مقربة مني رقم هاتف العيادة حيث ذهب الطبيب النفسي إلى المنزل في مكالمة طوارئ. هذا ساعد أيضًا. طمأنت نفسي أنه إذا كنت على وشك فقدان السيطرة ، فسوف أتصل على الفور بالطبيب في المنزل.

وصف الطبيب النفسي نفسه مضادات الاكتئابقام طبيب الأعصاب بالتشخيص النهائي. منذ ذلك الحين ، جاء التنوير. الآن ما زلت ألوم نفسي على قضاء وقت طويل في زيارة الطبيب.

عاشت شهورًا عديدة في حالة من العذاب ، على الرغم من وجود العديد من الفرص لوقف ذلك.

لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أشعر بتحسن. بعد الزيارة الأولى ، شعرت بقدر ضئيل من الثقة بأنني في أيد أمينة ويمكنني العودة إلى الحياة الطبيعية. وبعد حوالي شهر ، هدأت نوبات الهلع ، واستمر القلق والأفكار الهوسية ، لكنني حاربتهم. أو بالأحرى ، حتى على هذا النحو: لقد استقلت للتو واعترفت بذلك. ولن يذهبوا إلى أي مكان قريبًا.

لقد عشت للتو وحاولت ألا أترك هذه الأمراض تفسد حياتي. واصلت تناول الأدوية تحت إشراف طبيب ، أتقنت طرق العلاج الذاتي. في الموعد مع طبيب نفسي ، اكتشفنا أن الأعراض الأولى للاضطراب كانت في طفولتي و سن المراهقة عمر. ولكن بعد ذلك كان كل هذا يُعزى إلى شخصية صعبة وعاطفية وتقبل.

كيف هي الامور الآن

الآن أنا لا أتناول أي أدوية. جنبا إلى جنب مع الطبيب ، قمنا بإلغائها تدريجياً ، ولم يكن هناك انتكاسة. لدي مضادات الذهان بوصفة طبية في مجموعة الإسعافات الأولية في حالة الطوارئ - إنها تجعلني أشعر بتحسن. أنا دائمًا أتناول الحبوب عندما أذهب إلى مكان ما أو أغادر لفترة طويلة.

إذا شعرت بالقلق ، أحاول الاتصال بشخص ما ، أو البدء في القراءة ، أو مجرد وصف عقلي للأشخاص الذين أراهم. تساعدني الموسيقى كثيرًا - شيء منشط أو حارق. عندما أشعر بالتوتر في جسدي ، أرقص. حاد ، وحشي! وبعد ذلك أشعر بالحرية وراحة البال.

كل يوم أتعلم كيف أعيش مع ما لدي. أنا أقود مذكرة: أنها تساعد كثيرا. أحول انتباهي إذا بدأت في إنهاء المكالمة ، أكتب قوائم بما هو جيد عندما يبدو كل شيء سيئًا.

في بعض الأحيان تتدحرج نوبات القلق وتجمدني ببساطة ، لكنني أعرف العدو بالفعل عن طريق البصر.

الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام. يمكنك التحكم في عقلك. كل يوم أجبر نفسي على الاعتقاد بأن القلق ليس أمرًا فظيعًا ، وأنني أقوى منه ، وأن هذه مجرد ضوضاء في الخلفية لا تؤثر علينا.

بعد عام ، ذهبت لدراسة علم النفس. يبدو أنني وجدت نفسي بفضل كل ما حدث لي. وجدت طريقي. أستطيع أن أقول إن حياتي قد تحسنت كثيرًا منذ أن بدأت في ممارسة الصحة العقلية. تمكنت من استبدال السؤال "لماذا؟" في رأسي. إلى "لماذا أحتاج هذا؟".

ما بعد العلاج قلق والأفكار المتطفلة ، أشارك بنشاط في علاج الأزمات وتقرير المصير. لقد خرجت من علاقة رهيبة ووجدت الحب الحقيقي والوظائف المتغيرة. يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه في الواقع ليس كذلك تمامًا.

أنا متزوج. شريكي على علم بتشخيصي ، وكذلك بعض أصدقائي. أنا أتحدث بصراحة عن هذا ، وأنا لا أخجل من حالتي. نعم ، لقد فعلت. لكن يمكنك التعايش معها. أنا أعرف.

ما هي النتيجة

آمل أن تساعد قصتي أولئك الذين يقاتلون كل يوم مع عدو غير مرئي ولا يفهمون حتى ما يحدث له ، لكنهم يشعرون أن هناك شيئًا ما خطأ. أريد أن أقول: لا تخافوا من الأطباء النفسيين! أنت لست مختل عقليًا ، ولن يحكم عليك أحد ، وإذا حكم عليك ، فهذه ليست مشكلتك ، بل مشكلته. على العكس من ذلك ، ستجد الدعم والتفاهم والمساعدة.

سيخبرك الطبيب بما يجب عليك فعله ، وكيف تساعد نفسك. يمكن حل العديد من المشاكل مع العلاج النفسي أو تقنيات التنظيم الذاتي ، بدون دواء ، أو بأخذها لفترة قصيرة.

إذا كنت تشعر بالضيق ، احتضن نفسك عقليًا وحدد موعدًا مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي. ولا تحاول اليأس: هذا ليس إلى الأبد! سيعود الخفة والسعادة مرة أخرى. اسحب نفسك إلى الإيجابي ، حتى لو لم تكن هناك قوى. وأواصل معركتي وأحتفظ بقبضتي من أجلك!