5 أسباب للاعتزاز بالصداقات النسائية وتقوية العلاقات مع الصديقات

1. من الأسهل تجربة أشياء جديدة مع الأصدقاء.

سوف يدعمون في موقف يحرم فيه المجهول الثقة ومن المخيف اتخاذ الخطوات الأولى. ولا يقتصر الأمر على القفز بالمظلات أو التجديف بالكاياك على نهر جبلي. يمكن للخوف أن يلهمك أي عمل جديد لم تفعله من قبل. على سبيل المثال ، يصعب على المرء أن يأتي إلى استوديو للرقص لأول مرة. والآخر هو أن تعلن أنها أصبحت رسامة وتقبل أوامر الملصقات الخاصة بالرسل.

كان الكثير منا مقتنعًا: دائمًا ما يكون الأمر أسهل معًا. هذا لأنه في الأوقات الصعبة يمكنك أن تقول مباشرة "أنا خائف" وأن تحصل على الدعم. الصديقات. وتهدأ ، لأنه من الأسهل معًا أو ثلاثة إيجاد حل في موقف يمكن أن يؤدي بمفرده إلى ذهول.

يمكن القول أنه من أجل الدعم ، من المفيد اللجوء إلى أشخاص مقربين آخرين - شريك أو أقارب. هذا صحيح. لكن في الصداقة هناك نقطة مهمة أخرى: لا يمكنك الاعتماد على صديق فقط. من الممكن أنها تحتاج أيضًا إلى الدعم. وأنت ، في محاولة للمساعدة ، يمكنك أن تكتشف في نفسك مثل هذه القوى والموارد التي لم تكن تعرفها حتى.

2. يساعد الأصدقاء في بناء عادات صحية

هذه الفقرة عن تلك التعهدات التي تبدو بسيطة. تحتاج فقط إلى منحهم الوقت والطاقة كل يوم - وها هي عادة جديدة مهمة. لكن بعد فترة ، تظهر الصعوبات. تظهر الرغبة

يؤجل حالة جديدة ليوم غد ، ليوم الاثنين ، للشهر المقبل.

مع صديق ، من الأسهل البدء في الجري في الصباح أو ممارسة اليوجا أو تعلم الكلمات الأجنبية أو إتقان أوتار الجيتار.

لذلك ، إذا لم تتمكن من ممارسة عادة جيدة بأي شكل من الأشكال ، فإن الأمر يستحق أن تجد شخصًا متشابهًا في التفكير ستبدأ معه التغييرات معًا.

هناك تفاصيل مهمة هنا. بالنسبة للبعض ، في البداية ، الشعور بالمسؤولية يساعد على عدم الانهيار. يفكرون هكذا: إذا وعدت صديقك أن يأتي إلى الصباح هرولة هذا يعني أنه سيكون من المحرج أن ترفض. تعمل هذه التقنية ، ولكن لفترة قصيرة فقط. من المستحيل التمسك بإحساس الواجب طوال الوقت.

إذا لم تبدأ العادة الجديدة في الإرضاء ، فإن الأمر يستحق مشاركة مشاعرك مع صديق. وناقش اللحظات التي تعجبك وأي منها تجعلك تبحث عن أعذار لتخطي تمرين أو درس. ربما ستجد طريقة معًا. أو تقرر أن تفعل شيئًا آخر.

3. من الأسهل مواجهة المشاكل مع الأصدقاء.

من المهم لكل منا أن يكون هناك أشخاص في الجوار ، لا تحتاج دائمًا إلى الحفاظ على وضعيتك وتبدو لا تشوبها شائبة أمامهم. إذا كان من الصعب ، فليس من الرهيب أن تبدو ضعيفًا في وجودهم.

يمكن فجأة تنفجر في البكاء، تشويه الماكياج واستنشاق أنف حمراء ، ومسحها بمنديل ورقي. ولا تقلق من أن أولئك القريبين سيبدأون في تقييم مظهرك وسلوكك بشكل نقدي. أو ندين لعدم قدرتك على الابتسام دائمًا.

إنه لأمر رائع أن تتمكن الأسرة أو الأشخاص المقربون الآخرون من تقديم هذا الدعم. لكن الصديق سيضع نفسه بسهولة في مكانك - حرفيًا "يلائم حذائك". والرجل المحبوب ، على الأرجح ، سيضطر إلى شرح الأشياء لفترة طويلة التي ستفهمها المرأة تمامًا.

هذا الوضع ليس عرضيًا. العلماء اكتشفإن الضغط النفسي لدى النساء لا يزيد فقط من إنتاج الهرمونات التي تجعلك تركض أو تخوض معركة لإنقاذ نفسك. يحدث هذا عند الرجال ، وهذه الآلية تساعد البشرية على البقاء والتطور.

في النساء ، يزداد إنتاج الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يشجع ، وفقًا للعلماء ، على "الرعاية والصداقة".

ذات مرة ، كان هذا السلوك ضروريًا من أجل فيضان أو حريق الغابة معًا لإنقاذ أطفال القبيلة. اليوم ، تسمح لنا هذه الاستجابة للتوتر بالشعور بتحسن في دائرة من الأشخاص المتشابهين في التفكير.

4. العلاقات الجيدة مع الأصدقاء تحسن الصحة

علماء أستراليون من جامعة كوينزلاند لمدة 20 عامًا درسكيف تؤثر التفاعلات الاجتماعية على صحة المرأة. كانوا مهتمين بمختلف الفئات العمرية ، بدءًا من 18 إلى 23 عامًا. في بداية الدراسة ، لم يكن أكثر من نصف الشابات مصابات بأمراض مزمنة.

عدة مرات خلال التجربة ، طلب الباحثون من المشاركين تقييم مدى سعادتهم في العلاقات مع الآخرين. تم تقييم الروابط الرومانسية والتفاعل مع الأقارب والزملاء بشكل منفصل. فئة مهمة كانت صداقة.

بعد 20 عامًا ، كان أولئك الذين كانوا راضين عن العلاقات الاجتماعية يعانون من نصف عدد الأمراض المزمنة مثل أولئك الذين شعروا بالوحدة. تم العثور على نتائج مماثلة في كل فئة على حدة ، بما في ذلك قسم "الصداقة".

تراكمت لدى النساء اللواتي كن راضيات تمامًا عن علاقتهن بصديقاتهن نصف عدد التشخيصات المزمنة مثل أولئك اللائي حصلن على أدنى مستوى من الرضا. خلص العلماء إلى أن هذا الجانب يؤثر على الصحة بنفس الطريقة التدخين، قلة النشاط البدني والكحول.

ومن المثير للاهتمام أن هذه آلية بيولوجية عالمية. هو يساعد أشعر بالرضا والعيش لفترة أطول ليس فقط للناس ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، للقرود.

5. يساعدك الأصدقاء على التحسن

إذا كنت تسعى للحفاظ على العلاقات مع أشخاص مثيرين للاهتمام وذكيين ومتفهمين ، فأنت تريد أن تصبح متماثلًا. بعد كل شيء ، الصديق الرئيسي للفتاة هو نفسها. لذلك ، يجدر طرح السؤال على نفسك: هل أرغب في أن أكون صديقًا للسيدة التي أراها يوميًا في المرآة؟ وإذا كنت مثل هذه الصداقة لسبب ما غير ملهمحاول أن تفهم ما تريد تغييره.

خبيرة بناء المجتمع رادا أغراوال في كتابها "معاً"حول كيفية العثور على الأشخاص الذين تكون معهم على نفس الموجة. تقترح أخذ قطعة من الورق وتدوين الصفات التي تراها في نفسك اليوم. وأضف قائمة أخرى - كيف يراك أصدقاؤك. الأشخاص الذين تثق بهم حقًا. ربما تساعدك ملاحظاتهم على النظر إلى نفسك من جانب لم تفكر فيه حتى.

سيساعدك هذا النهج في معرفة السمات التي تستحق التقدير في نفسك ، وأي الصفات التي من المنطقي تغييرها.

خطوة أخرى هي إضافة قائمة بتلك الصفات التي ترغب في تطويرها وتقويتها. ليس فقط لجذب أولئك الذين سيكون من الجيد التواصل معهم ، ولكن أيضًا لتصبح أفضل صديق لك.