7 كتب ستساعدك على إدراك وقبول رغباتك الحقيقية
Miscellanea / / June 11, 2023
سيعلمونك أيضًا أن تضع نفسك في المرتبة الأولى ، وليس الآخرين ، وأن تستبدل جلستين من جلسات العلاج النفسي.
لكي تعيش حياة كاملة وسعيدة ، من المهم أن تتعلم كيف تفهم رغباتك. غالبًا ما يقوم الناس بقمعهم بسبب ضغط الآخرين ، وكذلك بسبب خوفهم. يؤدي إلى الشعور بالمرارة للأسف في سن متأخرة ، عندما يدرك الشخص أنه فقد الفرص. ستساعدك الكتب المختارة على تجنب خيبة الأمل.
1. ”أكثر من الرغبة. محادثات حميمة مع عالمة نفس ، شارلوت فوكس ويبر
تبحث عالمة النفس شارلوت فوكس ويبر عن إجابة لسؤال شخصي لفترة طويلة: "ما الذي أريده أكثر من أي شيء آخر في العالم؟" - ثم بدأت في طرح سؤال مشابه لعملائها. من خلال العمل مع آلاف الأشخاص المختلفين ، أدهشت مدى صعوبة وإثارة وخطورة الوصول إلى أعمق رغباتهم. لكن هذا هو الشيء الأكثر قيمة - الحصول على فهم واضح لما نريده من أجل المضي قدمًا والشعور بالفرص التي تنفتح. شارلوت فوكس ويبر مقتنعة بأن إدراك رغباتنا يعيدنا إلى أنفسنا ، وهذه بداية النمو.
الكتاب يحتوي على حالات حقيقية من العلاج النفسي ممارسة المؤلف. هذه قصص لأشخاص مختلفين في مراحل مختلفة من حياتهم ، ترتبط مشاكلهم دائمًا بأعمق تطلعاتهم. في مواجهة رغباتهم الحقيقية وواقعهم الداخلي ، يبدأون في العمل لتلبية طلباتهم. ولدينا الفرصة لقراءة هذه القصص لنفهم أنفسنا بشكل أفضل قليلاً.
شراء كتاب2. "فن العيش الفرنسي بسهولة" لأوليفييه بوريول
وُلد هذا الكتاب أثناء محادثة بين الفيلسوف أوليفييه بوريول وصديقته إلسا لافونت. تناولوا العشاء وشربوا الخمر وحاولوا التحدث - أزعجهم الأطفال الذين ركضوا بصخب في أرجاء المنزل. بدلاً من تهدئتهم والدعوة إلى النظام ، قرر أوليفييه وإلسا أنهما لا يريدان إجهاد نفسيهما مرة أخرى ، لكنهما يفضلان شرب كوب آخر. سرعان ما نفدت طاقة الأطفال وناموا دون مساعدة الكبار. في تلك اللحظة ، فكر بوريول في الخفة.
وفقا للمؤلف ، نحن مخطئون عندما نعتقد أنه يجب بذل جهود لا تصدق لتحقيق النتائج. على سبيل المثال ، عاني من أجل الجمال ، أو ادرس اللغات باجتهاد ، أو اعصر كل العصير من نفسك. في التدريب. بوريول مقتنع بأن الجهود المفرطة في بعض الحالات ليست عديمة الفائدة فحسب ، بل ضارة أيضًا.
في بعض الأحيان ، لا يعني السماح لبعض الوقت بالقيام ببعض الأعمال الجلوس. هذا يعني أن تكون فعالا. في الكتاب ، يتأمل المؤلف في كيفية تحقيق الخفة ، ويستشهد بفرنسيين مشهورين كأمثلة: ديكارت ، و Cyrano de Bergerac ، و Rodin ، و Gerard Depardieu ، و Stendhal ، وغيرهم.
شراء كتاب3. "4000 أسبوع. إدارة الوقت للبشر أوليفر بيركمان
وفقًا للمؤلف الصحفي أوليفر بيركمان ، هذا كتاب آخر حول كيفية الاستفادة القصوى من وقتنا. لكنها تقوم على الاعتقاد بأن إنجاز إدارة الوقت التي اعتدنا عليها فشلت فشلاً ذريعاً ، ولا ينبغي لنا أن نتظاهر بأن الأمر ليس كذلك. لا مزيد من الأوهام حول الحاجة إلى أن تكون منتجًا.
يرى بيركمان أن الإنتاجية فخ يزيد من فرص العمل. مهما حاولنا التعامل مع العمل ، فإنه يتراكم بشكل أسرع وأسرع. الأمر يستحق القيام بالعكس: تعلم فن التسويف ، والتواجد في الوقت الحاضر ، والاسترخاء والتخلي عن السيطرة.
ينصح المؤلف بقبول حقيقة أنه لا أحد في التاريخ تمكن من تحقيق توازن بين الحياة والعمل. لن تكون قادرًا على القيام بذلك ، حتى لو قمت بصدق بالأشياء الستة التي يقوم بها الأشخاص الناجحون قبل الساعة 7 صباحًا. لكن قبول هزيمتك ، حقيقة أن اليوم يمكنك أن تأخذ كل شيء تحت السيطرة وأخيرًا ، فإن تنظيف جميع الحالات ، لا يأتي أبدًا ، فكرة رائعة. لأنه بعد ذلك ، تبدأ إدارة الوقت الفعلي.
شراء كتاب4. "اكتشف نفسك: كيف تدرك رغباتك الحقيقية وتصبح أكثر سعادة" ، ليونيد كرول
تبدو عبارة "تجد نفسك" مبتذلة ومتناقضة. كل شخص يعرف من هو تقريبًا. لكن الكثيرين لا يفهمون إلى أين يتحركون في الحياة ، وكيف يتخذون القرار الصحيح ويفهمون ما يريدون حقًا.
كتب المدرب ليونيد كرول أن "أنا" تتكون من بعض الركائز الثابتة: على سبيل المثال ، "عمري 45 عامًا" ، "أنا أم" ، "أنا مخرج" ، "أنا يهودي". ولكن أيضًا من حالات ورغبات مرنة ومتنوعة وحيوية وغير مستقرة المشاعر. وإذا كان كل شيء واضحًا إلى حد ما مع بيانات "جواز السفر" ، فهناك صعوبات في الجزء الثاني. يشرح ليونيد كرول في كتاب "Find Yourself" كيفية فهم خصائصك بشكل أفضل ، تجد في نفسك الدافع الصادق والقدرة على الاستمتاع والمضي قدمًا والعيش على أكمل وجه لفه.
شراء كتاب5. "الغوص في أعماق نفسك. كيف نفهم لماذا نفكر في شيء ما ، ونشعر بشيء آخر ، ونتصرف كما هو الحال دائمًا ، فلاديسلاف تشوباروف
يوضح ذلك عالم النفس السريري فلاديسلاف تشوباروف وعي هي وحدة العواطف والأحاسيس والأفكار. إنها مهارة يمكن تطويرها وتساعد في بناء علاقات مع نفسك ومع الآخرين. يقارن المؤلف المسار إلى هذه الحالة بالغوص في الماء: فالعمق وراء الدفاعات العقلية من أجل انغمس فيه ، عليك أن تتعلم التركيز على الألم العاطفي - الألم الذي يقف وراء الأفكار و قلق. يروي المتخصص كيف لا تهرب منه ، وليس للترشيد ، وليس للاستيلاء وعدم الشرب ، ولكن لأخذها قطرة قطرة. ولتعلم الإدراك والشعور ، لتجربة ما حاولت إخفاءه طوال السنوات الماضية.
يدور هذا الكتاب حول كيفية فهم نفسك وتحديد الدوافع والمخاوف وتكوين صداقات مع الشخص الذي ينظر إليك من المرآة. يروي تشوباروف ما هو الاكتفاء الذاتي وكيفية إقامة علاقات مع أحبائهم أسعد. يحتوي الكتاب على نصائح حول كيفية تقبل جانبك المظلم ، وبناء نسخة أفضل من نفسك والعيش "في مثل هذا العمق البعيد والجذاب من الوعي."
شراء كتاب6. الدوافع الخفية: الأسباب الحقيقية لسلوكنا بقلم أنجيلا أهولا
لعدة قرون ، كان الناس يبحثون عن أصول الدافع. لماذا نتصرف بهذه الطريقة وليس غير ذلك؟ بالعثور على إجابات لهذا السؤال ، نبدأ في فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل ، ويمكننا أن نتوقع بشكل أكثر وضوحًا ما سيتبع بعد ذلك وكيف سيتصرف الآخرون. أنجيلا أهولا ، دكتوراه ، كتبت كتابًا عن من نحن كبشر: سلوكنا ودوافعنا وعلاقاتنا وطرق فهم بعضنا البعض.
ستتعلم من الكتاب ما هي الدوافع الخفية الموجودة بداخلنا ، وكيف تظهر نفسها في الخارج وكيف تخلق مشاكل لنا في الحياة. بعد ذلك ، تعرف على الأدوات العملية التي ستعلمك كيفية إدارة دوافعك وتحويلها إلى دوافع شخصية. القوى الخارقة.
شراء كتاب7. "الفن الخفي لعدم إعطاء اللعنة: الطريقة المتناقضة للعيش بسعادة" لمارك مانسون
يجذب كتاب المدون مارك مانسون الانتباه بعنوانه الجريء. لكن دعها لا تضللك: لا يعرض المؤلف عدم المبالاة بكل ما يحدث في الحياة ، لكنه يخبرنا كيف تتعلم ترتيب الأولويات.
يكتب مانسون عن النجاح الزائف وكيفية مواجهته ، ويشرح سبب التعطش النهم للرضا لا تؤدي الطموحات غير الصحية إلى أي شيء جيد ، وتشارك طرقًا فعالة لفهم "الفن الخفي لـ لا مبالاة."
تعني عبارة "أرسل كل شيء إلى الجحيم" في المفهوم الفلسفي لمانسون القدرة على النظر إلى الأشياء بحكمة ، ومواجهة مخاوفك بجرأة والسعي لتحقيق ما هو حقيقي فقط. قيّم. يذكر مؤلف الكتاب أن الحياة قصيرة ولا أحد يعرف متى ستنتهي. لكي لا تعض مرفقيك في لحظات الموت من حقيقة أن الوقت يضيع ، فهو يقترح الآن أن يترك في الحياة فقط ما هو مهم بالنسبة لك. و ابصق على كل شئ و انسى. كيف نفعل هذا عمليا - وهذا موصوف في الكتاب.
شراء كتاباقرأ أيضا📚
- 10 كتب من شأنها أن تساعد في تجديد وتنظيم المعرفة حول أحداث القرن العشرين
- 7 كتب مع قصص صادقة عن الحياة في الخارج
- 7 كتب لخبراء الجرائم الحقيقية