5 أسئلة غير متوقعة ستساعدك على ترتيب حياتك

1. لماذا تنتظر الإذن؟

تزورنا أحيانًا أفكار وأفكار مفيدة يمكن أن تجعل حياتنا أسهل. لكننا نتردد ولا نفعل شيئًا لأننا نعتقد أننا بحاجة إلى إذن صريح أو دعوة. قد نميل إلى طلب ما نريد ، وطلب المشورة ، وتوضيح الأمور. لكننا ما زلنا بطيئين.

للبدء ، حاول تخيل شخص ما يمنحك الإذن أو يقدم اقتراحًا لكسر الجمود. على سبيل المثال:

• يقول شريكك: "دعونا نتوقف عن قضاء عطلة نهاية الأسبوع في الأعمال المنزلية و طلب تنظيف احترافي.
• يقترح طبيبك ، "لا تتردد في الكتابة إلي إذا كان لديك أي أسئلة."
• ينص موقع الشركة على الويب ، "إذا لم تجد ما تبحث عنه ، فاتصل بنا لمعرفة ما يمكننا القيام به من أجلك."

ارسم في خيالك صورة مماثلة مفصلة وملونة قدر الإمكان. إذا بدا لك ذلك منطقيًا وواقعيًا ، فامنح نفسك هذا الإذن بنفسك. أو فكر فيما سيفعله شخص واثق في موقعك.

2. لماذا تفتقر إلى الثقة؟

في بعض المواقف ، نتجاهل الأفكار الجيدة جانبًا لأننا نسعى جاهدين لتحقيق المطلق ثقة أنهم سيعملون. على سبيل المثال:

• "لن أجرب طبقًا جديدًا في هذا المطعم لأنني لست متأكدًا من أنني سأحبه."
instagram viewer
• "لا أريد تغيير الأطباء لأنني لا أعرف ما إذا كان الطبيب الجديد سيكون أفضل."
• "أنا متردد في طلب التنظيف لأنني أشك في أنه سيتم بشكل جيد بما فيه الكفاية أو أنني سأكون مرتاحًا مع شخص خارجي في مساحتي الشخصية."

لكن الثقة لن تأتي أبدًا إذا كنا دائمًا مترددين وخائفين من التجربة. إذا كان أي خيار يبدو أكثر ملاءمة وفائدة ، فجربه وشاهد ما سيحدث.

إذا لم تكن مستعدًا للتصرف ، فعد نفسك بأنك ستفكر في الموقف لمدة 24 ساعة ، ثم ابدأ في تنفيذ أفضل فكرة تخطر على بالك في ذلك الوقت.

3. لماذا تحتاج إلى دعم؟

أكمل العبارة: "الإصدار المثالي الخاص بي يمكنه أن يفعل... بدون دعم ، لكن نسختي الحقيقية تحتاجه."

ربما تكون نفسك المثالية قادرة على ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية بدون مدرب، والحقيقية "أنا" لا تستطيع الاستغناء عنها. أو لا تحتاج نفسك المثالية إلى مدرس لتعلم اللغة الإنجليزية ، بينما تحتاج نفسك الحقيقية إلى دروس فردية لمدة ساعتين في الأسبوع.

فكر في كيفية منح نفسك الدعم الذي تحتاجه.

4. لماذا تحتاج إلى قصة نجاح أو نموذج يحتذى به؟

عندما لا نعرف كيف نتعامل مع موقف ما ، نصبح غير آمنين ونشعر بالحاجة إلى نموذج يحتذى به.

تخيل أنك تبلغ من العمر 20 عامًا وتريد لشراء شقة، ولكن ليس لدي أي فكرة عن كيفية القيام بذلك ، ولا أعرف أي شخص يبلغ من العمر 20 عامًا قام بذلك. إذا كان لديك صديق لديه خبرة ذات صلة ، فإن قصته ستمنحك القوة وربما تسأله عن كل شيء.

بمجرد أن تحدد كيف سيساعدك النموذج أو القصة في التغلب على العقبات ، يمكنك البدء في البحث عن الأشخاص المناسبين أو استكشاف طرق بديلة.

5. كيف حالك تخرب حياتك؟

أكمل عبارة أخرى: "لقد أفسدت حياتي عندما ..."

انتبه إلى الفكرة الأولى التي تتبادر إلى ذهنك ، ثم حاول قبول أن كل ما كنت مهووسًا به ليس صحيحًا. إذا لم يحدث هذا الموقف في الواقع ، فماذا ستفعل ، وما الذي ستجد القوة والفرص في نفسك؟

حاول أن تعزل نفسك تمامًا عن الأفكار المتطفلة تسحبك إلى أسفل، يقنعون أنفسهم بأنه لا يمكن الدفاع عنهم. الهدف ليس التقييم الموضوعي لمدى صحة أو خطأ أفكارك. الشيء الرئيسي هو ملاحظة كيف تتغير مشاعرك وأفعالك عند تطبيق هذا النهج والتوقف عن إدراك أفكارك على أنها تتوافق مع الواقع دون قيد أو شرط.