بودكاست "اسمع ، إنه سهل": ما هو فخ الدوبامين وكيف لا يقع فيه
Miscellanea / / August 04, 2023
نحن نفهم ما هي مكر الدوبامين وما إذا كان "الجوع" الخاص يساعد على مقاومته.
تبدو رسالة Good Dreams رومانسية ومؤثرة للغاية. لكن تلك الأحلام نفسها ، من المرجح أن تبتعد. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل مجموعة من الأطباء النفسيين من جامعتي ديوك وييل.
قام الباحثون بتحليل 120 مليون رسالة تركها 44 ألف مستخدم لشبكة Reddit الاجتماعية على مدار 15 عامًا ، و اكتشف أنه إذا كتب شخص ما شيئًا ما على الويب قبل حوالي ساعة من ذهابه إلى الفراش ، فمن غير المرجح أن يستقر في اليوم التالي ساعة أو ثلاث. وإذا نشر عدة منشورات ، فسوف ينام حتى بعد ذلك. هناك افتراض بأن الأمر برمته هو زيادة مستوى الدوبامين. ينمو عندما ينتظر الناس الإجابات والإعجابات والتعليقات. هذا يجعل من الصعب الاسترخاء والنوم بسلام.
يلعب الدوبامين بشكل عام دورًا مهمًا في تنظيم سلوكنا. من ناحية ، تساعدنا في تحقيق أهدافنا ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن تغرينا بالفخ. استمع إلى الحلقة الجديدة لمعرفة المزيد عن كل هذا.
اشترك في البودكاست "استمع ، إنه سهل" وشغّله حيث يكون مناسبًا: آبل بودكاست, جوجل بودكاست, موقع YouTube, «ياندكس ميوزيك», «في تواصل مع», «صوت», صندوق الزهر و تيار الصوت.
اقرأ أيضا🧐
- فخ الدوبامين: كيف نستبدل الإنجازات الحقيقية بإنجازات مزيفة
- كيف يتكون إدمان الدوبامين على التكنولوجيا
- ما هو صيام الدوبامين وهل يغير حياتك حقًا؟