هل من الممكن أن تمشي على الظهر بقدميك
Miscellanea / / August 06, 2023
هناك طرق أقل خطورة لشد عضلاتك.
المشي على الظهر هو أسلوب تدليك منزلي شهير. كقاعدة عامة ، يتم استخدامه إذا كانوا لا يعرفون كيفية شد العضلات المتوترة بأيديهم أو أن قوتهم لا تكفي لذلك.
حتى الطفل يمكن أن يُطلب منه المشي على ظهره ، وعلى الأرجح سيوافق ، على الرغم من أن تأثير مثل هذا التدخل سيكون مشكوكًا فيه. ومع ذلك ، وكذلك من مشاركة شخص بالغ.
هل من الممكن أن تمشي على الظهر بقدميك
هذا النوع من التدليك موجود بالفعل. هو مُسَمًّى تعتبر أشياتسو ممارسة قديمة نشأت في مكان ما في الشرق.
أثناء الجلسة ، يستخدم الأخصائي الزيت لضمان انزلاق جيد على الجلد ، ثم يقوم بإجراء تدليك ، مع التمسك بقضبان عرضية خاصة أو أشرطة مثبتة بالسقف.
وبالتالي ، يتم الحصول على شيء مثل التدليك باليدين ، ولكن بتأثير أعمق. في الوقت نفسه ، نظرًا للمساحة الكبيرة للقدم ، فإن الإجراء لطيف للغاية وغير مؤلم.
سيرجي كاربوف
مدلك.
المشي الناعم والسلس مع وضع القدم الصحيح في المكان المناسب يعطي تأثيرًا جيدًا للاسترخاء. ولكن يجب أن يتم ذلك بأمان ومع فهم جوهر العملية.
في الوقت نفسه ، إذا مشيت على ظهرك بقدميك ، فبالكاد يمكن أن يطلق عليه تدليك.
هل يجب أن تحاول المشي مرة أخرى كتدليك؟
بادئ ذي بدء ، لا توجد أجهزة ملائمة في المنزل للاحتفاظ بها أثناء العملية. ويصبح استخدام الزيت أو الكريم في هذه الحالة خطيرًا: يمكن للمعالج بالتدليك أن يطير من على ظهره في أي وقت ويتعرض للإصابة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن أي تدليك حركات تدفئة أولية ، في حين أن المشي الخلفي المصنوع منزليًا لا يوفرها في كثير من الأحيان. يقع وزن قوي على الشخص على الفور ، ويتقدم "المدلك" في أي مكان ، في محاولة للبقاء على دعم غير مستقر.
سيرجي كاربوف
إذا كان الشخص مصابًا بآفة تنكسية في الأنسجة ، فعند استخدام ناقل خاطئ للضغط والجهد المفرط ، يمكن إصابة مكان تالف بالفعل ، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فيمكن الحصول على الضرر بسبب الوزن الكبير جدًا والضغط القاسي الحاد في المنطقة الخطأ.
في عمل علمي واحد التحقق حالات المضاعفات بعد التدليك واكتشفوا أن لها مفعولاً قوياً يمكن أن ينتهي انزلاق غضروفي، إصابة الأنسجة الرخوة والأعصاب ، ظهور ورم دموي. لذلك من الأفضل عدم المخاطرة بصحتك والاتصال بأخصائي.
إذا كنت ترغب في إرخاء عضلاتك في المنزل ، فهناك خياران.
- اطلب من أحبائك أن يقوموا بتدليكك بأيديهم. سيكون مثل هذا التأثير أكثر ليونة ، ولن يكون هناك خطر الإصابة من انزلاق الساق عن غير قصد. ينظر تعليمات التدليك ليس صعبًا وممتعًا للغاية.
- استخدم أسطوانة التدليك. هذا الجهاز غير مكلف وممتاز. يخفف من التوتر في العضلات. هناك خيارات ونماذج سلسة مع مسامير وأخدود في المنتصف ، وهو مناسب جدًا لتسخين الظهر: العمود الفقري لا يلمس الأسطوانة ، والمسامير على طول الحواف تمد بشكل مثالي الباسطات الخلفية.
اقرأ أيضا💆♀️
- ما هو تدليك الجسم وكيفية القيام به بشكل صحيح
- كيفية القيام بتدليك غوا شا لأولئك الذين يحبون الاعتناء بأنفسهم والآخرين
- كيف تدلك رقبة شخص آخر ونفسك