كيفية تعلم المشي على عقبيه
نصائح / / December 19, 2019
برشاقة السير في الكعب العالي لا أعرف كيف جميع الفتيات. Layfhaker إخبارك عن كيفية معرفة ذلك وأكره الكعب العالي.
يمر كل حياته في أحذية رياضية أو أحذية الكاحل، فمن الصعب أن نتصور أن تتطلب فجأة القدرة على فليت في قوارب أنيقة. ولكن حالات مختلفة: شخص يحصل على وظيفة مع قواعد اللباس الصارمة، شخص يقع في الحب، وهناك من يرى بطريق الخطأ على بيع تلك الأحذية نفسها التي سيكون من المؤسف أن وضعت للتو على الرف.
من أين تبدأ؟
وبادئ ذي بدء شراء الأحذية المناسبة. تأكد من أن الحذاء هو حق لقدميك. ومن المهم أن يخمن ليس فقط حجم ولكن أيضا اكتمال القدم. لاحظ أنه في تتضخم مساء قليلا القدم، لذلك اختيار أفضل الأحذية في فترة ما بعد الظهر. لا حاجة لتتردد في أن تطلب من البائع أن تجلب لك الزوج الخامس من الأحذية لمحاولة على: هذا هو بالضبط من أجل مساعدتك على جعل الخيار الأمثل.
الحصول على التدريب
من الأفضل القيام الخطوة الأولى على شقتك الخاصة. أولا وقبل كل شيء، وهنا لن ترى، وأنك لن تشعر حرج. ثانيا، المشي على أرضية مسطحة هو أسهل بكثير من على الأسفلت ميت أو بلاطات الرصف.
لبداية أفضل لاتخاذ خطوات صغيرة. على الأرجح، سوف تتحرك أبطأ من المعتاد. تأكد من أن ركبتيك لا التوى عند المشي: منحني الساقين بالكاد تنتج الانطباع التي تحتاج إليها.
الطابق الأول يجب أن يلمس كعب، وبعد ذلك فقط يمكن نقل الوزن على القدمين. منذ الحمل على المفاصل سيكون أقل، مما يعني أنك سوف تتعب أكثر ببطء.
عند المشي في الكعب العالي ليس مهما فقط كيف تطأ أقدامهم، ولكن أيضا موقف من الجسم. مركز الثقل إلى أن تحول إلى الأمام قليلا - سوف تساعدك على الحفاظ على رصيدك. وبالطبع، لا ننسى أن تبقي ظهرك مستقيم. موقف جميل وسوف يصبح لديك سيرا على الأقدام مهيب حقا!
لا ننسى بقية
على الأرجح، بعد هذه العادة من المشي في أعقاب قدميك سوف يضر. وهذا أمر طبيعي. أنت لست خائفا من الأحاسيس غير سارة في العضلات في اليوم التالي بعد تدريبات مكثفة في صالة الألعاب الرياضية؟
نصيحة صغيرة: لا تذهب لفترة طويلة يمشي حتى تشعر بالثقة. وإلا كنت عرضة لخطر من الكراهية أي نوع من الأحذية ليست على نعل مسطح.
كما هو الحال مع الرياضة، والبدء في السير في الكعب العالي ينبغي تدريجيا. في النصف الأول من اليوم سوف يكون كافيا. ومجرد التعود على الأحذية، يمكنك زيادة الوقت الذي يقضيه على أقدامهم. قريبا جدا سوف يفاجأ التي تعمل في مذهلة الكعب العالي لم أصعب، من أحذية رياضية.