كيفية تقليل التوتر لدى الطالب في بداية العام الدراسي
Miscellanea / / August 14, 2023
تذكر أن أي تغيير يجب أن يكون تدريجيًا.
ارتفاعات مبكرة ، مواد دراسية جديدة ، عبء غير عادي بعد الإجازة الصيفية - كل هذا يمكن أن يدفع الطالب إلى التوتر. لا يستطيع تجنب التغييرات في الروتين ، لكن يمكنه التعود عليها. نقول لك ما يجب القيام به لهذا الغرض.
1. قم بتغيير روتين الطفل اليومي بسلاسة
هناك أطفال يستيقظون مبكرًا جدًا أثناء المدرسة وفي الصيف. لكن معظم الرجال الذين يقضون إجازة يستيقظون في وقت متأخر جدًا عن شهر سبتمبر. لذا ابدأ في التعود على وضع التشغيل يستحق ذلك مقدما. متى يعتمد بالضبط على الطفل. يحتاج المرء إلى 2-3 أيام ، والآخر يحتاج إلى أسبوعين.
الخطوة الرئيسية في هذا الأمر هي البدء في الاستيقاظ في الصباح مع تنبيه. أولاً ، يجب أن تبدأه قبل وقت الصعود المعتاد بحوالي 10-15 دقيقة. وكل يوم يتحول قليلاً ، بحيث يأتي الطالب إلى النظام المعتاد قبل 1-2 أيام قبل فترة التدريب الأولى. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل في الصيف يوقظ بعد ساعتين مما تحتاجه في الخريف ، سوف يستغرق الأمر 10 أيام لتعتاد على الاستيقاظ في الوقت المناسب.
2. جهز كل ما تحتاجه مقدمًا
إذا بدأت التسوق قبل أسبوعين من الأول من سبتمبر ، فسيكون من الأسهل على الطفل أن يعتاد على فكرة أن المدرسة ستبدأ قريبًا. يمكنك أن تطلب منه أولاً إعداد قائمة بكل ما يحتاجه. هذه العملية ستجعله أيضًا يفكر في الدروس.
حسنًا ، يمكن التعامل مع البحث عن يوميات مع الغلاف الذي يحبه الطالب ، أو مقلمة جميلة ومريحة ، أو مساطر براقة أو محايات غير عادية بنفس طريقة اختيار الهدايا قبل حلول العام الجديد. حاول إبقاء الطالب في حالة مزاجية قبل العطلة: سيساعد هذا بالتأكيد في تقليل التوتر.
3. رتبا مكان عمله معًا
ربما يحتاج الطالب إلى كرسي جديد أو رف إضافي. وإذا كنت لا تخطط لتغيير الأثاث ، ففكر في التصميم الجديد لركن الدراسة. افعلها مع طفلك التقليب. أضف منظمًا جديدًا للأدوات المكتبية وأكواب التغيير لأقلام الرصاص والأقلام. قم بتعليق ملصق جديد أو لوح من الفلين على الحائط. بشكل عام ، فكر في كيفية جعل مكان العمل أكثر ملاءمة.
بالتأكيد ستأتي بشيء ما: التحسينات ممكنة دائمًا. وغالبًا ما تتطلب الحد الأدنى من الاستثمار المالي.
على سبيل المثال ، يمكنك لصق كوب بقلم رصاص بقطع من فيلم لاصق ذاتيًا لتكوين تركيبة تجريدية مثيرة للاهتمام. أعد شحذ كل أقلام الرصاص وضعها في الحامل المتحول. بالمناسبة ، من الأفضل شراء مبراة جديدة للعام الدراسي: تصبح شفرات المبراة القديمة باهتة تدريجياً ، ويصبح استخدامها غير مريح.
تعمل نفس التقنية هنا: الأمر يستحق التحضير للعام الدراسي كما في الإجازة. إنه يغير الحالة المزاجية ومن المحتمل جدًا ذلك بدلا من الشوق سيكون لدى الطفل ترقب بهيج لشيء جديد وممتع.
بالمناسبة ، يعد الترتيب حقًا لقضاء عطلة في الأول من سبتمبر فكرة رائعة أيضًا.
4. لا تخيف طفلك من صعوبات المدرسة
بعض الآباء ، قبل بدء العام الدراسي ، يتذمرون: "نعم ، لقد نسيت كل شيء خلال الصيف - كيف ستدرس؟" أو: "هذا كل شيء ، لقد صادفته - الآن علي أن أتذكر الانضباط." أو مثل هذا: "أنت بالفعل بالغ - حان الوقت لتصبح أكثر جدية وتدرس فقط ، ولا تستمتع." والطفل يشكل رابطة: المدرسة شيء ممل وممل لا مكان فيه للفرح. وهكذا يبقى الحزن يعاني وعد الأيام حتى الإجازة القادمة.
بدلاً من الملاحظات والأخلاق ، من الأفضل التفكير فيما سيكون جيدًا في العام الدراسي الجديد.
وبادئ ذي بدء ، تذكر ما كان رائعًا في الماضي. ناقش هذا مع طفلك. لفت انتباهه إلى حقيقة أن شيئًا جيدًا ومهمًا يحدث كل عام ، والذي لم يستطع حتى التفكير فيه في سبتمبر.
هناك دائما مثل هذه المفاجآت السارة. على سبيل المثال ، وصول صديق جديد. أو شغف غير متوقع لبعض الهوايات. أو موقف أظهر: نضج الطفل ، وأصبح أكثر ثقة بنفسه وتعلم الدفاع عن وجهة نظره.
تذكر الأحداث السارة مع ابنك أو ابنتك. ثم تحدث عن العام الدراسي القادم. ناقش أي عناصر جديدة سيظهر وما قد يكون مثيرًا للاهتمام فيها ، وما هي الهواية الجديدة التي يمكنك القيام بها. وفكر في الخطط والأهداف الجديدة ، الأكاديمية وغير الدراسية.
5. ساعد الطالب في التخطيط لأيام المدرسة
يساعد الجدول الزمني المدرسي في تنظيم الفصول الدراسية في الفصل. لكن في المنزل ، قد يواجه الطالب الفوضى. إنه لا يعرف حتى الآن أي واجبات منزلية ستستغرق وقتًا أطول ، وما هي الموضوعات التي ستثير الاهتمام على الفور ، وأيها ستبدو مملة أو صعبة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم إضافة جدول الدوائر والأقسام ، والتي ستحتاج أيضًا إلى التعود عليها.
لذلك ، في الأسبوعين الأولين ، من المفيد مساعدة الطفل في التخطيط لكل من الواجبات المنزلية والفصول الإضافية أو أقسام.
وأيضًا - لإضافة وقت إلزامي للراحة إلى الروتين اليومي.
دع الطالب يخبرنا عن المواد التي يحبها والتي تبدو سهلة ، وأي منها اتضح أنه صعب بشكل غير متوقع. أو ربما ستكون هناك دروس لا يرغب الطفل في الذهاب إليها على الإطلاق ، كما أن أداء الواجبات المدرسية في هذه الموضوعات أمر غير سار. يجدر معرفة ما الذي يسبب الرفض بالضبط.
ربما لم يعتاد الطفل على المعلم الجديد بعد. أو بدت الدروس الأولى غير مفهومة بالنسبة له. يجدر التعامل مع كل موضوع معقد أو ممل ومحاولة جعل التعلم ، إن لم يكن أسهل ، فهو أكثر إثارة للاهتمام. على سبيل المثال ، ابحث في الإنترنت عن الرسومات التي ستساعدك على فهم مشكلة هندسية. أو ابحث عن ملفات بودكاست مثيرة للاهتمام حول الاكتشافات الجغرافية.
كل هذا يستغرق وقتا. لذلك ، يجب على الكبار مساعدة الطفل في التخطيط لليوم حتى يكون لديه الوقت لتكريس الوقت لكل موضوع ، بالإضافة إلى أنه يمكنه الذهاب للتدريب أو القيام بما يفضله. لكن لا تجلس مسقط رأس بمجرد عودة الطفل من المدرسة إلى المنزل. بعد انتهاء اليوم الدراسي ، يحتاج إلى الراحة.
حاول عمل جدول يأخذ في الاعتبار جميع التفاصيل المهمة للطفل. ربما تساعده الطاولة التي تعلقها على الحائط. أو يوميات. أو مجرد ملف في محرر مستندات Google. يمكن ويجب تعديل الجدول الزمني حتى يصبح مناسبًا. وفي نهاية الأسبوع ، مع ابنتك أو ابنك ، تعرف على الأشياء التي سارت بشكل جيد والأشياء التي تستغرق وقتًا أطول.
6. أدخل أنشطة جديدة تدريجيًا
لا يستحق الأمر أن تبدأ الدراسة في جميع الدوائر والأقسام المخطط لها مرة واحدة في الأسبوع الأول ، للاعتماد على الدراسات والاستمرار في المشاركة في بعض المسابقات. من الأفضل إضافة الحمل تدريجياً.
لن يحدث شيء رهيب إذا لم يتمكن الطالب في الأسبوع الأول من أداء كل واجباته على أكمل وجه. دعه خط يد لن تكون متساوية جدًا ، وعند كتابة إجابة المشكلة ، لن تتراجع خليتان عن الحقول ، بل ثلاث خلايا. أو حتى حل المشكلة ، وننسى أن تكتب الإجابة. لا تأنيب الطفل على مثل هذه الأخطاء: بمرور الوقت ، سوف يعتاد على الحمل الجديد ويصبح أكثر انتباهاً.
حسنًا ، في بداية العام من الأفضل دعمه وعدم انتقاد كل وصمة عار.
ربما في الأسبوع أو الأسبوعين الأولين ، من الأفضل عدم بدء فصول دراسية في دائرة جديدة. ولا تخطط لرحلة إلى المسبح أو إلى الدرس الأول في استوديو الرقص إذا لم يكن الطفل موجودًا من قبل. الكثير من المعلومات الجديدة عامل ضغط قوي.
من الأفضل إضافة درس جديد في الأسبوع. ربما ، في الأسبوع الثالث والرابع ، ستفهم أنت وطفلك أن العبء كافٍ بالفعل. ويجب التخلي عن إحدى الدوائر المخطط لها - على الأقل هذا العام.
7. انتبه لصحة طفلك
يشمل هذا العنصر أيضًا التغذية السليمة - يجب أن تكون متنوعة. والمشي في الهواء الطلق رائع إذا كان الطفل يقضي ما لا يقل عن ساعة في اليوم بالخارج. وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية ، يحتاج الأطفال في سن المدرسة يعطي 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا. ويجب أن تكون تمارين هوائية - أي حركة نشطة.
يجب تقديم كل هذه العادات مسبقًا. إذا قمت بذلك في أوائل سبتمبر ، فحتى التغييرات الأكثر فائدة ستسبب الكثير من التوتر.
بالإضافة إلى ذلك ، قبل العام الدراسي الجديد ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب والتحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام مع صحة طفلك. يمكنك تحديد موعد زيارة ل طبيب الأطفالويصف الاختبارات والامتحانات اللازمة. قد يكون من المفيد الذهاب إلى طبيب العيون لفحص بصرك ومعرفة ما إذا كانت هناك حاجة إلى أي تدابير وقائية قبل المدرسة. أو ربما يكون من الأفضل أن ينتقل الطالب إلى مكتب آخر - أقرب إلى السبورة أو في وسط الفصل.
اقرأ أيضا🎒
- كيف تعيش في المدرسة: نصائح للطلاب وأولياء أمورهم
- كيف تتعلم جدول الضرب بسهولة وسرعة
- كيف تساعد طفلك على تنمية الثقة بالنفس