5 أشياء مهمة يمكن أن تعلمك إياها الوحدة
Miscellanea / / August 22, 2023
ستكون قادرًا على الاهتمام بشخص مثير للاهتمام ومذهل - أنت.
هناك كلمتان مختلفتان - الوحدة والعزلة. كلاهما يمكن أن يصف نفس الحالة. لكن الأول غالبًا ما يرتبط بالكآبة واليأس، والثاني بفرصة الاسترخاء وإعادة التشغيل والبقاء بمفردك مع أفكارك. وبعد ذلك - للعودة إلى عالم محدث.
إذا لم تكن في علاقة رومانسية الآن، فيمكنك اعتبار أنك حصلت على هدية قيمة - توقف مؤقت للعزلة. يجدر الاستفادة منه وتعلم الأشياء التي تجعل الحياة أكثر إشراقًا.
1. افهم نفسك بشكل أفضل وشاهد ما تقدره حقًا
عندما تكون مع شريك، فإن معظم أفكارك وعواطفك وأفعالك موجهة نحو الحفاظ على العلاقة. تضع خططًا مشتركة وتفكر في مصالح الزوجين ككل. في مثل هذه الحالة، لا يمكنك الاهتمام بأولوياتك الخاصة ولا تلاحظ متى تصبح مختلفة.
في بعض الأحيان لا يوجد ما يكفي من الوقت للاستماع إلى أفكارك والانغماس في المشاعر وفهم ما هو مهم بالنسبة لك في هذه المرحلة من الحياة.
يعد كونك أعزبًا أو تعيش بمفردك وقتًا رائعًا للتعرف على نفسك الحالي بشكل أفضل.
وهذا يعني أن تفهم ما سيكون ذا قيمة بالنسبة لك الآن - سواء في العلاقات أو في الحياة بشكل عام.
على سبيل المثال، قبل أن يكون الشيء الرئيسي هو أن أحد أفراد أسرته دون التحدث والأسئلة غير الضرورية يمكن أن يدعم أي من مغامراتك. رأيت القبول والثقة فيه. وكانوا سعداء إذا حدث لك مساء الجمعة أنه سيكون من الجيد الذهاب إلى مكان ما لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، وبعد بضع ساعات كنت تجلس بالفعل في السيارة وتحجز الإقامة عبر الإنترنت في
نوفغورود أو سوزدال - حيث يمكنك الاسترخاء والمشي في الأماكن الجميلة.والآن أنت أكثر أهمية من المحادثات الحميمة الطويلة. أو المشي معًا عندما يكون بإمكانكم الإمساك بأيديكم وعدم التحدث عن أي شيء.
يمكنك إعادة النظر والحياة الأولويات. على سبيل المثال، كنت بحاجة للسفر كل عام. والآن، بعد أن استمعت إلى نفسك، وجدت أنك تريد البقاء في المنزل والقيام بشيء جديد تمامًا. على سبيل المثال، كن متطوعًا أو ابدأ في تعلم لغة غير مألوفة بشكل فعال.
من المفيد أن تكون في عزلة لتسمع نفسك. وفهم بشكل أفضل ما تريده من الحياة والعلاقات في المستقبل.
2. ابني حياتك بالطريقة التي تريدها
تحدثنا في الفقرة السابقة عن الأهداف الإستراتيجية والقيم الحياتية المهمة، وفي هذه الفقرة عن الروتين اليومي.
عادة ما يكون للزوجين أسلوب حياة واحد. غالبًا ما يعتمد ذلك على التنازلات: يقوم الشركاء بإعداد الأطباق التي يحبها كلاهما، وتشغيل الموسيقى التي لا تزعج أيًا منهما.
ولكن إذا لم يكن هناك أحد يعيش في الشقة سواك، فيمكنك اتباع القواعد الخاصة بك فقط.
على سبيل المثال، تناول الآيس كريم مع التوت. تجول في الشقة بملابس داخلية واحدة أو بدونها على الإطلاق. في عطلات نهاية الأسبوع في الصباح، قم بتشغيل موسيقى الروك أو الموسيقى العرقية المفضلة لديك ولا تخف من إيقاظ أي شخص. أو العكس: نم حتى الظهر تقريباً، ثم اذهب إلى أقرب مقهى. أو ربما طهي لذيذ سيرنيكي، وهو ما لم تفعله منذ ألف عام، لأن الشريك السابق لم يستطع تحمل الجبن.
يجدر الاستماع إلى رغباتك وإشارات جسدك. وفهم كيفية ترتيب الحياة بحيث تشعر بالراحة. قد تكتشف احتياجات لم تكن تعرفها من قبل. أو مجرد نسيان طويل. الحياة المنفردة هي وقت رائع ل اعتنِ بنفسك.
3. تدريب الذهن
في كثير من الأحيان في حالة من الشعور بالوحدة هناك شعور بالفراغ. ثم تأتي الأفكار المظلمة. تظهر التجارب المنسية منذ فترة طويلة في العقل، وتظهر أجزاء من الحوارات القديمة، ويتم تذكر المظالم والصدمات السابقة. ربما تكون هذه العملية مألوفة لكل من بقي بمفرده.
في مثل هذه الحالة، يجب ألا تحاول إغراق كل هذه الأصوات الداخلية بشيء من الخارج - المسلسلات والشبكات الاجتماعية والكحول. من الأفضل محاولة فرز المشاعر والبقاء على قيد الحياة والتخلي عن المظالم القديمة.
التأمل والممارسات المختلفة يمكن أن تساعد في هذا. وعي. ولكن إذا كان الأمر صعبا للغاية، فيجب عليك استشارة طبيب نفساني.
4. ابحث عن هوايات جديدة وخطط لوقت للإبداع
عندما يُترك الشخص بمفرده، فغالبًا ما يجد أن لديه الآن الكثير من وقت الفراغ، بل وحتى الكثير من الوقت. يبدو أن العالم كله مشغول بشيء مثير للاهتمام والجميع سعداء. ولا يملك إلا أن يشتاق ويشتاق.
لكن ملل، وفقا لعلماء النفس، هو العاطفة التي يشجع شخص يبحث عن شيء جديد - شيء يساعدك على الشعور بالحياة.
لذا، فإن الأمر يستحق البدء بالبحث. يمكنك أن تتذكر كل الهوايات التي أردت القيام بها. وجربهم واحدًا تلو الآخر. على سبيل المثال، قم بالتسجيل في الاستوديو الصوتي. إذا كان هناك شعور بالانتعاش والخفة بعد الجلسة، فيمكنك الاستمرار. وإذا تبين أن الغناء ليس كذلك يلهم- يمكنك تعلم رقص الرومبا والرسم بالزيوت والعزف على الجيتار.
من المهم ألا يحتاج أحد إلى شرح سبب عدم انتقالك إلى الدرس الثاني بعد الدرس الصوتي الأول.
ولن يوبخك أحد على تافهك وسوء فهمك لرغباتك - فلا يوجد من يوبخك. وأنت تفهم احتياجاتك الآن، وستستغرق هذه العملية الوقت الذي تحتاجه بالضبط.
الشيء الرئيسي هو عدم السعي لتصبح محترفًا على الفور في المجال المختار. من الأفضل أن تبحث فقط عن الأنشطة التي تساعدك على تجربة الحد الأقصى من المشاعر الإيجابية - فرحة الإبداع والإلهام والفخر بالنتائج الصغيرة ولكن المهمة. جديد هواية سيساعدك على رؤية الحياة من زاوية غير مألوفة وسيسعدك لفترة طويلة.
5. العثور على أصدقاء جدد
غالبًا ما يبدو لشخص وحيد أن الجميع يجتمعون ويضعون الخطط ويستمتعون بالتواصل. وأخيرا، فإنهم بحاجة إلى بعضهم البعض. الجميع باستثناءه. إنه لأمر محزن للغاية إذا انفصل عن شريكه وفقد أصدقاءه السابقين. نعم، هذا يحدث أيضا. بعد كل شيء، أن يأتي إلى الشركة القديمة و يجتمع السابقين أو أن الأول ليس هو الشيء الأكثر متعة. لذلك، يمكن لأي شخص قطع أي علاقات سابقة.
حتى لو لم يكن كل شيء حزينًا جدًا وكان لديك أصدقاء ومعارف جيدة، فإن الافتقار إلى العلاقات الرومانسية يمكن أن يسبب الشعور بالهجر وعدم الجدوى. لذا فقد حان الوقت لتكوين صداقات جديدة.
أسهل طريقة للقيام بذلك هي ممارسة هواية جديدة. من بين الأشخاص المتحمسين لنفس الشيء مثلك، من الأسهل العثور على أشخاص متشابهين في التفكير. على سبيل المثال، يمكنك البحث عن النوادي الرياضية الموسمية، أو الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو التجديف بالكاياك، أو أي نشاط يمكنك من خلاله التعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام. من المحتمل جدًا أنه بمرور الوقت ستكوّن صداقات جديدة، وربما حتى حب.
اقرأ أيضا🧐
- مقترنًا بنفسك: من هم العزاب وهل هذا الطريق مناسب لك؟
- لماذا الوحدة خطيرة بالنسبة لنا؟
- 8 صور نمطية عن المرأة العازبة يجب محوها من الذاكرة