6 عادات سامة يجب عليك التحقق منها بنفسك
Miscellanea / / August 22, 2023
من المهم أن تكون قادرًا على ملاحظة الشعاع في عينك.
هناك الكثير من الحديث هذه الأيام عن الأشخاص السامين. لكن هذا ليس صحيحا تماما، لأن العبارة تعطي الانطباع بأن هناك أفرادا مميزين يسممون حياة الآخرين ومن الأفضل الابتعاد عنهم.
في الواقع، من الضروري الحديث عن الأفعال السامة التي يمكن أن تؤذي الآخرين حقًا. وليس الجميع، ولكن أشخاصًا محددين لديهم حساسية تجاه تصرفات معينة. علاوة على ذلك، يمكن لأي منا أن يكون سامًا في أوقات مختلفة. لا يوجد شيء يمكن أن يصعد إليه أحد إلى قمة الجبل ويشرق بدلاً من الشمس بياض معطفك. وهذا أمر طبيعي بشكل عام، لأننا أناس أحياء، ولسنا روبوتات. نحن نتعب، ولا نعرف دائمًا كيفية الاستجابة بشكل صحيح، وأخيرًا، نحن ببساطة نخضع للتشوهات المعرفية.
ولكن من الجيد أيضًا أن تجد عادات في نفسك تعيق التواصل الصحي وتأكد من عدم الإفراط في استخدامها.
1. تحول المسؤولية
هناك مثل هذا التحيز المعرفي مثل خطأ الإسناد الأساسي. هذا هو ميل الشخص إلى تفسير إخفاقات الآخرين من خلال سلوكهم وخصائصهم الشخصية، وفشلهم من خلال الظروف.
على سبيل المثال، وافق شخص ما على مقابلة صديق. لنفترض أنه وصل بالفعل، وكان أحد الأصدقاء في ازدحام مروري. والآن يحسب بطلنا الوقت بفارغ الصبر ويفكر: "حسنًا، يا له من عدم احترام، إنه لا يقدر وقتي على الإطلاق. من الواضح أنه سيكون هناك اختناقات مرورية في نهاية يوم العمل، ولكن يمكنك المغادرة مبكرًا. ولكن في وضع مماثل، سوف يعزو بسهولة تأخره إلى مشاكل النقل ولن يشعر بالذنب.
وهذا في حد ذاته ليس بالأمر الرهيب، لأن الظروف تتغير بشكل مستقل عنا. وإذا كنت تلوم نفسك فقط على كل شيء، فهذا غير عادل ولا يساهم في الصحة العقلية. لكن ربما تعرف أشخاصًا يتحملون المسؤولية دائمًا عن كل شيء وكل شيء، لكن ليس هم. في خطابهم، يمكنك في كثير من الأحيان العثور على الصياغة "لقد كسر للتو"، "لقد حدث". كما لو لم يكن هناك مشاركتهم في الأحداث المختلفة. وهذا يجعل التواصل صعبا للغاية، لأنه من الصعب الاعتماد على محبي هذا النهج. ويمكنك أيضًا أن تكون مذنبًا.
لذلك، من المهم، في ظل هذه الظروف، أن تتحمل نصيبك من المسؤولية عما يحدث. تتكون الحياة من اتفاقيات صريحة وضمنية، والتعامل معها بشكل أكثر وعيًا يجعل التفاعلات بمختلف أنواعها أفضل. و أيضا مسؤولية يمنح الحرية، لأنه لا يسمح فقط بالاعتراف بالمشاكل، ولكن أيضًا باتخاذ القرارات بشكل مستقل.
2. أن تكون صعبًا جدًا على الناس
ولخطأ الإسناد الأساسي وجه آخر: أننا نلوم الناس على أخطائهم وصفاتهم. وهذا شيء واحد أن نعتقد ذلك. ولكن في كثير من الأحيان نتشاجر مع الآخرين وحتى نرفض مساعدتهم وتعاطفهم، لأنهم أنفسهم هم المسؤولون.
لكن الآخرين أيضًا ليسوا كليين القدرة ولا يستطيعون ذلك رؤية المستقبل. في بعض الأحيان يكونون مسؤولين جزئيًا عما حدث، وأحيانًا تحدث أشياء سيئة. ويحتاج الناس في بعض الأحيان إلى الدعم، أو على الأقل غياب العدوان في اتجاههم.
لذلك، في بعض الأحيان يكون من الأفضل التباطؤ والنظر إلى الوضع بشكل أكثر شمولاً. هل هو حقا خطأ الشخص؟ وحتى ذلك الحين، هل يستحق حقًا أن يتم تجاهله أو إلقاء اللوم عليه؟
3. كيبيتز
كثير من الناس لا يحبون أن يحصلوا على نصائح أو تعليقات غير مناسبة على أفعالهم. ولكن هذا هو الحال عندما يكون المثل حول القذى في عين شخص آخر والسجل في عينك مناسبًا.
في بعض الأحيان يكون من الصعب مقاومة النصيحة، لقد نشأنا في مثل هذه الثقافة. علاوة على ذلك، نحن بالتأكيد: نريد الأفضل للمحاور ونعرف بالضبط ما يجب فعله بدلاً منه. لكن أولئك الذين يقدمون لنا النصائح غير المرغوب فيها ليسوا أيضًا أشرارًا، بل يسترشدون بنفس المبادئ.
لذلك، من المهم أن تسأل نفسك أولاً ما إذا كانت الملاحظة مناسبة، ومن ثم المحاور: هل يحتاج إلى رأيك ونصائحك.
4. أفعل جيدا
النصيحة شيء واحد، من السهل التحدث. شيء آخر هو المساعدة الحقيقية، في بعض الأحيان يبدو لنا. وها قد بدأنا جلب الخير والأبدية. على سبيل المثال، نرتب مقابلة مع أحد الأقارب، ونرتب موعدًا أعمى لصديق، ونشتري شيئًا ما لجدة، ونعتني بكل شيء بشكل عام. ومن ثم نتفاجأ بأننا لسنا ممتنين بما فيه الكفاية.
لكن المساعدة الحقيقية ليست مجرد القيام بشيء ما من أجل الشخص، مسترشدًا بأفضل النوايا. ويفعل ما يحتاجه حقًا ومفيدًا. ولهذا، إذا لم يسأل هو نفسه، فسيكون من الجيد توضيح كيف وبأي شكل يمكنك المساعدة.
5. تخفيض قيمة المشاكل
ولسوء الحظ، نادرا ما نتعلم كيفية دعم شخص آخر. عندما نرى شخصًا منزعجًا أو قلقًا، نشعر بعدم الارتياح. وأحد الدوافع الطبيعية هو "إصلاح" المحاور. قل له أن يفكر بإيجابية، أن هذه ليست مشكلة، لكن أطفال أفريقيا الجائعين جديون. وبشكل عام، دعه يتوقف عن الحزن والابتسام.
فقط أنها لا تعمل بهذه الطريقة. إذا كان من الممكن إلغاء أي مشاعر صعبة، فسنسير جميعًا مثل فتاة ترتدي خوذة من مزحة - مبتسمة دائمًا. لكن قمع مشاعرك ليس أمرًا صعبًا فحسب، بل ضارًا أيضًا إذا تم القيام به بانتظام. وعندما يكون الشخص بالضيق أو القلق، تبدو له مشكلته كبيرة. إذن هذه هي شخصيتها، بغض النظر عن مدى جديتها.
شيء آخر هو أننا أنفسنا لا نملك دائمًا الموارد اللازمة للاستماع والفهم والدعم بشكل صحيح. ولكن في هذه الحالة، من الأفضل عدم التدخل بدلاً من الاكتفاء بعبارات الخدمة.
6. اعتذر عن العرض
طلب المغفرة هو أيضا مهارة. الشعور بالخطأ أمر مزعج في كثير من الأحيان نحن آسفون جداكما لو أنهم لا يتحملون اللوم على الإطلاق. على سبيل المثال، نقول للمحاور أنه هو الذي أحضرنا، أو أننا نحاول ببساطة إسكات الصراع.
لكن كلمة "آسف" ليست سحرية، فهي لا تمحو الإساءة في حد ذاتها. لذلك فإن طلب المغفرة هو أمر صادق، والاعتراف بالذنب والتعبير عن الاستعداد لفعل كل شيء حتى لا يتكرر ذلك مرة أخرى.
اقرأ أيضا🧐
- ما هي السمية الحميدة وكيفية التعامل معها
- كيفية الرد بشكل مناسب إذا تم إدانة أو انتقاد اختيارك الشخصي
- 6 أنواع من الأشخاص الذين يدمرون ثقتك بنفسك