لماذا من المهم الاحتفال بإخفاقاتك وكيفية القيام بذلك
Miscellanea / / October 01, 2023
ابدأ الآن، لأنك تستحق ذلك.
لذلك كنت ثمل في العمل. قوي جدًا جدًا. ربما فشلوا في مفاوضات مهمة أو أرسلوا صورًا عارية في محادثة مع زملائهم وليس مع شريكهم. أو ربما أفلست شركتك أو تم طردك. بغض النظر عن سوء الحظ الذي يصيبنا، فإن غريزتنا الأولى هي الغرق في مستنقع الشفقة على الذات وعدم العودة إلى العالم الحقيقي إلا بعد أن نعاقب أنفسنا بما فيه الكفاية. لكن مثل هذا السلوك، أولا، يجعلنا نشعر بالسوء، وثانيا، لا يمنعنا من ارتكاب نفس الخطأ في المستقبل. يجب أن تكون هناك طريقة أخرى للتعامل معها.
منذ الطفولة المبكرة، اعتدنا على حقيقة أن الفشل أمر سيء وغير مقبول. نتعلم هذا من والدينا عندما نصبح سيئين تقدير، من معلمينا عندما لا نعرف إجابة سؤال ما، ومن أقراننا عندما نصبح هدفًا للتنمر، وحتى من فريقنا الرياضي المفضل عندما يخسر. ويعتقد أن الفشل بمثابة وقود للنجاح. أننا إذا ضحكنا على أنفسنا جيدًا أو شعرنا بما يكفي من الخزي والعار، فسوف يحفزنا ذلك على التغلب على آفاق جديدة.
لكننا لا نتجنب المخاطر دائمًا. إن مقاومتنا للفشل تكون في أعلى مستوياتها عندما لا نزال نرتدي الحفاضات. إذا سقطنا أثناء تعلم المشي، فإننا نخرج ذلك من أذهاننا على الفور ونعود للوقوف على أقدامنا. ولكن عندما نكبر شيئًا فشيئًا ونحصل على الدرجة الأولى، أو عندما لا يذهب إلينا الدور المطلوب في مسرحية مدرسية، فإننا ندرك بسرعة أن الانتصارات، وليس الهزائم، هي التي يتم الاحتفال بها. وبعد ذلك، عندما نصل إلى مرحلة المراهقة، يُتوقع منا أن نعرف بالضبط ما نريد أن نفعله لبقية حياتنا. لكن التجارب والأبحاث في مختلف المجالات والقرارات المحفوفة بالمخاطر ليست موضع ترحيب كبير.
لكن المواقف تجاه الفشل بدأت تتغير تدريجياً في جميع أنحاء العالم. في إسرائيل، على سبيل المثال، المستثمرون في كثير من الأحيان على استعداد لمنح المال ليس للمبتدئين، بل لرواد الأعمال الذين فتحوا أعمالهم التجارية الخاصة بالفعل وفشلوا. ويتعين علينا أيضاً أن نتعلم كيف نتقبل إخفاقاتنا، أو الأفضل من ذلك أن نحتفل بها.
لماذا تحتفل بإخفاقاتك؟
يعلمك أن تكون منفتحًا ويقوي العلاقات.
عندما نشارك إخفاقاتنا مع الأصدقاء المقربين، أو مع متابعينا إذا كنا شجعانًا بما فيه الكفاية في الشبكات الاجتماعيةإن انفتاحنا يحفز الآخرين على الانفتاح في المقابل. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح لك بالتخلص من الخجل، المرافقة المتكررة للفشل. إن العار الذي يظل صامتًا ومنعزلاً ينمو فقط، ولكن عندما نتحدث عنه يختفي تدريجيًا.
أنه يعزز النمو الشخصي
إذا قمنا بإزالة حالات الفشل من حياتنا، فسوف تبدأ بسرعة في الركود وتصبح مملة للغاية. سننجح دائمًا في كل شيء ولن نصبح أفضل أبدًا. لن نرى نقاط النمو لدينا، حيث نحتاج إلى بذل الجهود، ولن نكون قادرين على استخدام لدينا أخطاء في الطريق إلى الهدف.
إنه يدرب القدرة على تحمل المخاطر
الفشل يتطلب الممارسة. كلما تعاملنا معهم في كثير من الأحيان، زاد قدرتنا على تحمل الانزعاج الذي يسببونه. بالإضافة إلى ذلك، إذا فشلنا في شيء ما، فهذا يعني أننا قمنا بالمخاطرة. لم نكن متأكدين بنسبة 100% من أن شيئًا ما سينجح، لكننا قررنا أن نجربه ونرى ما سيحدث. وهذا يستحق الاحتفال.
الأشخاص الذين يقبلون إخفاقاتهم باستمرار هم رواد الأعمال. وهذا هو السبب في أنهم ناجحون للغاية. إنهم يعانون من الهزائم، ويتعلمون من الأخطاء ويتغيرون بسرعة إستراتيجية.
إنه يخفف من الضربة العاطفية
يميل الناس إلى الرغبة في الاختباء من الفشل. نريد أن نريح أنفسنا من الذنب ونتخلص من الخجل والاختباء. لذلك عندما نفعل العكس تمامًا - نحتفل بإخفاقاتنا ونكون مركز الاهتمام - فإن ذلك يكون بمثابة حساء الدجاج للروح.
بعد كل شيء، الفشل أمر لا مفر منه. الطريق إلى القمة مليء بالأخطاء والإخفاقات. ولكن كلما كان الخطأ أكثر خطورة، كلما اكتسبنا معرفة أعمق عن الحياة.
وهذا يساعد على فصل الفشل عن الشخصية.
كل شخص دعا نفسه مرة واحدة على الأقل في حياته الخاسر واعتقد أن الفشل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعقاب: "لم أفعل ما يكفي، وبالتالي لا أستحق النجاح".
عندما نحتفل بالفشل، فإننا ننقل إلى أذهاننا أننا لا يجب أن "نستحق" العطلة. يمكننا أن نكون سعداء بما نحن عليه، بغض النظر عن النتائج. وكأننا نقول لأنفسنا: "نحن أناس جديرون وسنتصرف بطريقة تحترم كرامتنا".
كيف نحتفل بالفشل
لا توجد طريقة "صحيحة" واحدة. يمكنك أن تفعل كل ما تحتاج إلى القيام به لتهدئة جهازك العصبي. بالنسبة للبعض، فإن "حفلة حزينة" أو الذهاب إلى مطعم مع الأصدقاء يساعد، وبالنسبة للآخرين، فإنه يساعد على الاستلقاء في حمام الفقاعات ومشاهدة مسلسل أو شراء زوج من الأحذية.
يمكنك أيضًا احترام مشاعرك من خلال السماح لنفسك بالشعور بالحزن الناتج عن الفشل. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا على الهدوء، كما هو الحال مع التحدث بصراحة مع الآخرين.
فكرة أخرى هي أن تبدأ عادة جديدة: كل يوم أحد، قم بتقييم الأسبوع الماضي واكتب درسًا واحدًا تعلمته. ستعمل هذه الممارسة على ضبط الدماغ للبحث بنشاط عن الأخطاء والتوقف عن ارتكابها. خائف.
لا داعي للقلق بشأن الإخفاقات التي تطاردك إذا بدأت في الاحتفال بها. إذا احتفلت بطردك من عملك، فهذا لا يعني أنك ستطرد من وظيفتك التالية أيضًا. ما يهم هو ما هي نواياك. في موقف تكون فيه العطلة بالنسبة لك محاولة لإبعاد نفسك عن الهزيمة، فإنك تفوت فرصة إدراك ما تقدمه لك بالفعل. من المفيد أن تفكر في سبب فشلك، وما هي الموارد والمهارات التي افتقرت إليها، وما يمكنك القيام به بشكل مختلف في المرة القادمة.
كيف تتعلم كيفية التعامل مع الفشل
بعض الخطوات ستساعد في هذا:
- تقييم حالتك المزاجية. ما هو شعورك؟ عار، إذلال، إحراج؟ ما هي الأفكار التي تجعلك تشعر بها هذه المشاعر؟
- قم بتمرين التنفس. خذ نفسًا عميقًا، واحبس أنفاسك مع العد للرقم ستة، ثم قم بالزفير ببطء. سيساعدك هذا على الانفصال عن أفكارك والتواصل مع جسدك.
- تحمل مسؤولية أفكارك ومزاجك وسلوكك. لا تلوم نفسك، ولا تتذمر، ولا تركز على الأحداث الخارجية. اعترف لنفسك بحالتك العاطفية.
- افهم تفسيرك للموقف. ربما ترى الفشل علامة على ذلك ليست ذكية بما فيه الكفاية أو أن كل ما حدث ظلم لك.
- استكشاف تفسيرات أخرى. فكر في كيفية النظر إلى الموقف بطريقة أخرى. ستساعدك زاوية العرض الجديدة على ملاحظة ما إذا كنت تفتقد شيئًا ما.
- اختر تفسيرًا جديدًا. أعد صياغة وجهة نظرك حول الفشل وحاول أن تراه فرصة للنمو. ما الذي تحتاج إلى تعلمه أو القيام به أو التغلب عليه لتحقيق النجاح في المستقبل؟
لا تخف من التغيير وتتخلى عن الاعتقاد بذلك الناس لايتغيرون. عاداتك وما تحبه وما تكرهه، مثل شخصيتك، لا تبقى معك دون تغيير لبقية حياتك. أنت أكثر مما تفعله، وكل مخاطرة تقوم بها تمنحك فرصة للنمو. أفضل طريقة للتعامل مع الفشل هي تجربة أشياء جديدة في كثير من الأحيان. تخيل نفسك كالطين الذي يمكنك أن تصنع منه ما تريد.
الفشل في حد ذاته ليس جيدًا ولا سيئًا. إنه بناء محايد تقوم بتعيين معنى له. ليس كل شيء يسير دائمًا وفقًا للخطة. لكنك وحدك من يقرر مدى تأثير الفشل على حياتك وتحديد هويتك كشخص. يمكنك أن تدع الهزيمة تدمرك احترام الذاتأو يمكنك أن ترى فيه فرصة جديدة وتستغلها لصالحك.
الفشل ليس نهاية العالم🧐
- 3 مراحل من الفشل في الحياة وكيفية التغلب عليها
- 6 مواقف عقلية تساعدك على عدم الاستسلام في مواجهة الفشل
- كيف تتوقف عن المعاناة من الفشل