3 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك في المواقف غير المؤكدة
Miscellanea / / October 02, 2023
التغيير أمر مخيف، ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به هو احتضانه بدلاً من محاربته.
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بعدم الارتياح والتوتر عند التعامل مع التغيير، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا. وهذا ليس مجرد خوف في مواجهة المجهول. من المرجح أن البالغين قد شهدوا تغييرات مرة واحدة على الأقل في حياتهم أدت إلى جعل الأمور أسوأ وليس أفضل.
على سبيل المثال، قد تترك وظيفتك بسبب رئيسك أو زملائك السيئين، لتكتشف أن الجو في الفريق في مكانك الجديد غير صحي أكثر بكثير. بعد هذه التجربة، من الطبيعي أن تصبح أكثر مقاومة للتغيير خوفًا من أن يجعل الحياة أكثر صعوبة مرة أخرى.
في حين أن التغيير في الحياة وعدم اليقين الذي يأتي معه أمر لا مفر منه، إلا أنه يمكننا التحكم في كيفية استجابتنا له. عالمة الأعصاب الإدراكية مايا شانكار يوصي اسأل نفسك ثلاثة أسئلة عندما تكون مقاومًا للتغيير بشكل خاص:
- كيف يمكن للتغيير أن يحسن قدراتي؟ عندما نتخيل كيف سيكون رد فعلنا، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأننا سنتصرف بطرق مألوفة في موقف جديد، وأن شخصيتنا ستبقى كما هي. لكن الشخص الذي يتعامل مع الصعوبات في أوقات التغيير غير المتوقع يصبح مختلفًا ويكتسب مهارات جديدة.
- كيف يمكن أن يؤثر التغيير على قيمي؟ التغييرات التي لا نتوقعها يمكن أن تقلب تمامًا الطريقة التي نفكر بها في حياتنا وما يهمنا حقًا وما نريده حقًا.
- كيف يمكن للتغيير أن يغير تعريفي لذاتي؟ يمكن للظروف غير المتوقعة أن تدمر الأساس الذي نبني عليه هويتنا. وبعد ذلك يصبح من نحن وماذا نفعل موضع تساؤل. لكن التغيير يمكن أن يمنحنا أيضًا أساسًا جديدًا أكثر استقرارًا لتحديد هوية ذواتنا.
لا يتعلق الأمر بتجاهل العواقب السلبية أو التظاهر بأن كل شيء على ما يرام عندما لا يكون كذلك. الهدف الرئيسي من هذا التمرين هو أن تكون منفتحًا على التغيير الداخلي والتفكير في كيفية التكيف مع عدم اليقين والطريقة التي تسير بها الأمور يمكن أن يفيدك في المستقبل.
أسئلة لمناسبات مختلفة🧐
- 10 أسئلة لطرحها في الموعد الأول
- 30 سؤالًا لطرحها على الآباء للتعرف عليهم من منظور جديد
- 10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك بانتظام