6 نصائح شبه نفسية تثير غضب علماء النفس

لقد انتشر علم النفس مؤخرًا بسرعة فائقة، وهذا أمر جيد. لكن كل عملة لها جانب آخر. ولهذا السبب فإن الإنترنت مليء بالأشخاص الذين يقدمون توصيات لا أساس لها من الصحة. هذه الشخصيات ليس لديها تعليم ولا معرفة عميقة، لكن مقاطع الفيديو الخاصة بها ومنشوراتها تحظى بالكثير من المشاهدات.

علاوة على ذلك، غالبًا ما يبدو معلمو الإنترنت خبراء جدًا. يتحدثون بشكل مقنع ويدعمون نصائحهم بمصطلحات نفسية. علاوة على ذلك، فهذه ليست توصيات ظلامية على الإطلاق، ويكون رد الفعل الوحيد عليها هو الضحكة الخافتة المتشككة والتمرير أكثر. التفسيرات تبدو منطقية تماما. وهذه النصائح شائعة جدًا بحيث لا يمكنك إلا أن تفكر: ربما يكون من المفيد إدخال هذه الحكمة في حياتك؟

المشكلة هي أن هذه التوصيات ليست فقط غير مفيدة، بل يمكن أن تسبب الضرر أيضًا، حتى لو بدت عقلانية. لقد طلبنا من علماء النفس أن يخبرونا ما هي النصائح الزائفة التي تزعجهم أكثر ولماذا. إذا رأيت شيئًا مشابهًا على الإنترنت أو سمعت شيئًا مشابهًا من شخص ما في الحياة، ففكر ثلاث مرات قبل أن تأخذ مثل هذه الكلمات على محمل الجد.

1. "أحب نفسك وسيحبك الآخرون"

وفقا لمرشح العلوم النفسية ماريا دانينا، فهذه فكرة لا أساس لها من الصحة على الإطلاق.

في الوقت نفسه، وفقًا لدانينا، لا ينبغي لنا بأي حال من الأحوال التقليل من أهمية حب الذات، الذي يساعدنا حقًا في بناء علاقات أكثر صحة وراحة مع الأشخاص من حولنا. قبول نفسك أمر مهم. أنت فقط لا تريد أن تضع توقعات لن يتم تلبيتها بالضرورة. هذا سيوفر لك من خيبة الأمل.

2. "فكر بإيجابية"

يعتقد بعض الناس أنك إذا فكرت في الأشياء الجيدة فقط، فسوف تجذب الأشياء الجيدة إلى حياتك. لكن هذا ماكر: مع هذا النهج هناك خطر ملاحظة الإيجابيات فقط تجاهل كل الأشياء السيئةحتى يخرج الوضع عن السيطرة.

إن فكرة أنك تحتاج إلى البحث عن الإيجابي في كل شيء والتفكير في الخير فقط، أصبحت الآن موضع انتقاد واسع النطاق. حتى أنهم صاغوا مصطلحًا لهذه الظاهرة: "الإيجابية السامة". يمكنك قراءة المزيد حول ماهيته وسبب خطورته مواد لايفهاكر.

3. "فقط انسى الأمر"

لدينا هنا مستوى كامل من التوصيات المشابهة: "فقط اهدأ، كل هذا يدور في رأسك"، "فقط تجاوز الأمر" وما إلى ذلك. في بعض الأحيان تشفى الجروح من تلقاء نفسها. ولكن في كثير من الأحيان يحتاج الشفاء إلى المساعدة.

ومن الجدير أن نتذكر ذلك مشاعر سيئة لا يمكن. بعضها مزعج حقًا في هذه اللحظة، مما يجعلك تشعر بعدم الرضا أو عدم الراحة. لكن كل المشاعر، والسلبية المشروطة أيضًا، تُمنح لنا لسبب ما. وهذا رد فعل على ما يحدث حولها. أولا، أنها تسمح لك بفهم ما هو الخطأ بالضبط وإيقافه. ثانيا، أنها تساعد على التنظيم الذاتي لنفسيتنا. إذا "نسينا فقط"، فهذا يشبه محاولة إصلاح أنبوب قديم بمروحية خشبية. سوف تعمل مرة واحدة، وسوف تعمل مرتين، وبعد ذلك سوف تنكسر ماسورة المياه وتغرق الشارع بأكمله. لمنع حدوث ذلك، عليك أن تتعلم كيفية التعرف على العواطف والعيش فيها.

4. "ابحث عن مكالمتك وستكون سعيدًا"

هذه النصيحة تجعل الناس يبحثون بشكل مهووس عما يجعلهم سعداء، وهو ما لا يؤدي في النهاية إلا إلى خيبة الأمل.

في كثير من الأحيان، عندما يواجه الشخص عقبات، يفضل عدم التعامل مع المشكلة، ولكن ببساطة الخروج من الوضع بحثا عن شيء صافٍ. لكن لا يوجد شيء صافي. ومن خلال الاعتماد فقط على المشاعر اللحظية، يمكنك أن تفقد ما هو مهم حقًا.

وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أنه ضروري يسامح شيء غير مريح للغاية إلى أقصى الحدود. يحدث أن الهروب هو وسيلة للخروج تماما. ولكن إذا كان هذا هو الخيار الوحيد في أي موقف، فهو يستحق النظر فيه.

5. "ليست هناك حاجة للخوض في مرحلة الطفولة. عش الحاضر"

غالبًا ما يتم تقديم هذه النصيحة من قبل أولئك الذين استمدوا معرفتهم بعلم النفس من أفلام التسعينيات. يبدو لمثل هذه الشخصيات أنهم مقتنعون خلال الجلسات بأن الوالدين هم المسؤولون عن جميع المشاكل. وبعد ذلك يعيش الإنسان بهدوء وينقل المسؤولية. هذا خطأ. أنت بحاجة إلى دراسة الطفولة فقط لتحمل هذه المسؤولية، وفي الوقت الحاضر.

لذلك، من أجل العيش بشكل جيد في الوقت الحاضر، غالبا ما يكون من المفيد الخوض في الماضي. صحيح أن هذا المسار سيكون أسهل إلى حد ما مع طبيب نفساني.

6. "ثق بمشاعرك دائماً"

قبل الاعتماد على العواطف، عليك أن تتعلم كيفية التعرف عليها وأسبابها.

إن مشاعرنا، بحسب دانينا، هي مجرد انعكاس لتجربتنا. من المهم أن نتعلم التمييز بين تلك المواقف التي تكون فيها هذه التجربة مفيدة لنا، وتلك التي يمكن أن تضرنا وتمنعنا من عيش حياة كاملة.