تأثير باتمان: كيفية الحفاظ على رباطة جأشك في أي موقف

الكل يريد أن يظهر أفضل ما لديه في العمل. خاصة عندما يلوح في الأفق عرض تقديمي أو اجتماع مهم. ومع ذلك، بغض النظر عن مقدار ما نتخيله، ما هو الانطباع الرائع الذي سنحققه، ومدى الثقة التي سنتصرف بها في الأماكن العامة وما هي معجزات البلاغة التي سنظهرها، عادة ما يظل كل شيء خيالا. في قاعة الاجتماعات، نبدأ في التململ، والتشتت، والتأتأة، والارتباك في أفكارنا. قد لا نفهم سبب حدوث ذلك، لكننا نعلم يقينًا أن كل من حولنا يلاحظ حماستنا.

أحد الأسباب التي تجعلنا لا نحقق توقعاتنا أبدًا في الاجتماعات المهمة هو التوتر. في بعض الأحيان، للتعامل معهم، يمكنك محاولة خداع نفسك وتخيل أنك شخص مختلف تماما.

ما هو تأثير باتمان؟

الهدف هو التوصل إلى نفسية بديلة تسمح لك بالتخلص من القلق أثناء الأحداث المهمة مرة واحدة وإلى الأبد. علماء النفس اثبتأنه عندما نبعد أنفسنا عن الأحداث الضاغطة التي قد تحدث في المستقبل، فإن ذلك يساعدنا على التكيف في المواقف الصعبة.

إن خلق غرور قوي هو أقوى أشكال النأي بالنفس. هذه طريقة فعالة لإلهاء نفسك عن المخاوف والقلق اللحظية، والنظر إلى كل ما يحدث بشكل أكثر حيادية والحفاظ على رباطة جأش.

لماذا يعمل تأثير باتمان؟

قد يبدو أسلوب استخدام الأنا المتغيرة غريبًا إلى حد ما، لكنه ساعد الكثيرين على الانفتاح وإظهار نقاط قوتهم غير العادية للعالم. على سبيل المثال، ساشا فيرس هي الأنا المتغيرة بيونسيه - بصوت أعلى وأكثر جنسية وشجاعة. وزيغي ستاردست الذي اخترعه ديفيد باويسمح للمغني الانطوائي بالتعبير عن نفسه بشكل كامل على المسرح.

أستاذ علم النفس بجامعة ميشيغان إيثان كروس، الذي كان الأول بدأ أظهرت دراسة تأثير باتمان أنه حتى التغيير البسيط في المنظور يساعدنا في التحكم في العواطف بشكل أكثر فعالية.

في إحدى الدراسات، طلب كروس وزملاؤه من المشاركين التفكير في حدث مثير في المستقبل، مثلاً عن امتحان مهم، إما كأنهم داخل الموقف، أو كأنهم يرونه منه الجانبين. أولئك الذين نظروا إلى الحدث من منظور مراقب خارجي كانوا أقل قلقًا بكثير وشعروا بالقدرة على مواجهة الصعوبات وتحقيق أهدافهم.

كيفية استخدام تأثير باتمان

تحديد الفجوات الخاصة بك

فكر في ما تحتاج إلى العمل عليه وما الذي ترغب في تحسينه. الهدف هو تحديد جوانب شخصيتك التي عادة ما تتلاشى في الخلفية عندما تبدأ يقلق.

ابحث عن الإلهام

اختر الشخص أو الشخصية التي تحفزك لتصبح شخصًا أفضل. قد يكون هذا إما بطلًا خارقًا مثل Batman أو Wonder Woman، أو شخصًا تعتبره بطلًا خارقًا - مثلك الأعلى في المهنة، أو ممثلك المفضل، أو أفضل صديق لك.

الهدف ليس أن تصبح بطلًا خارقًا حقيقيًا، بل أن تستخدم الصفات التي تمتلكها بالفعل والتي عليك فقط تحويلها إلى قوة عظمى.

الحصول على الإبداع

استمتع بالبحث عن ذاتك المتغيرة. أعطه اسمًا وتخيل كيف يبدو. إذا كنت تريد حقًا أن تتحول إلى شخصيتك، فيجب أن تكون حقيقية قدر الإمكان. فكر في مشيته، وصوته، وسلوكه، ثم حاول تصوير كل شيء.

تخيل كيف ستستخدم خصائص شخصيتك في بيئة الحياة اليومية. كيف سيتصرف في المقابلة؟ كيف تجيب على الأسئلة الصعبة أثناء عرض مشروع العمل؟

لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تمنح شخصيتك المتغيرة أفضل صفاتك. تأثير باتمان ليس وسيلة لإخفاء شخصيتك أو تغييرها، بل هو وسيلة للكشف عن شخصيتك محتمل.