7 مواقف ضارة للأم الصالحة: تقول عالمة النفس آنا بابيتش

غالبًا ما يواجه الآباء نصائح غير مرغوب فيها "حسنة النية" ومواقف ضارة تؤدي إلى الإرهاق. في هذه المقالة قمت بجمع الأكثر شيوعا منهم. ونعم، لا يحتاجون إلى اتباعهم.

1. لا ينبغي أن يكون من الصعب بالنسبة لي

غالبًا ما تعاني الأمهات من الإرهاق الأبوي، والذي يتميز بالتعب الشديد والإرهاق الإرهاق، على خلفيته، يمكن أن ينشأ في بعض الأحيان الغضب أو حتى الكراهية تجاه الذات لطفل.

غالبًا ما يعزو الناس الإرهاق الأبوي إلى عوامل خارجية: "هي فقط الزوج لا يساعد"،" نعم، لديها طفل صعب. " هذه في الواقع أسباب ثانوية. الأول هو موقف الشخص تجاه المهمة التي يتعامل معها والاستراتيجية التي يستخدمها عندما يواجه الصعوبات.

مجتمع يغذي الأسطورةأن الأمومة هي السعادة ومعنى الحياة والإندورفين والطاقة التي لا نهاية لها.

لذلك عندما تشعر المرأة بذلك لا يمكن إدارةقد تبدأ في التفكير: "هناك خطأ ما معي. لا ينبغي أن يكون الأمر بهذه الصعوبة بالنسبة لي." هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الإرهاق - في اللحظة التي لا يسمح فيها الشخص لنفسه بتجربة مشاعر صعبة. يمكنك تسمية هذا بالإنارة الذاتية، والتقليل من قيمة مشاعرك.

ماذا تتذكر

إن كونك أحد الوالدين أمر صعب، ومن الطبيعي تمامًا أن تواجه صعوبات.

ما يجب القيام به

1. لاحظ أن الأمر صعب عليك.
2. أشعر بالأسف على نفسك.
3. ابحث عن طريقة لتفريغ نفسك أو اطلب المساعدة.
4. وأخيرا، خفض مطالبك على نفسك. إذا كان لديك قائمة مهام يومية ضخمة وتشعر أنه يتعين عليك إنجاز كل شيء، فمن غير المحتمل أن تتمكن من تجنب الإرهاق.

2. لا ينبغي أن أكون مخطئا

غالبًا ما يسير هذا الإعداد جنبًا إلى جنب مع الإعداد السابق. الأمهات يتحملن الكثير من المسؤولية. لكننا أناس أحياء، وفي بعض الأحيان يمكن أن نعطي جرعة خاطئة من الدواء، ونفقد أعصابنا ونرفع أصواتنا، وننسى ولا نفعل شيئًا مهمًا.

في هذه اللحظة، قد يتحول الناقد الداخلي إلى: "يا له من نوع الأم مثله؟ والأمر الأسوأ هو أن يتصل به شخص حقيقي يقوم بإصبعه "Ay-ay-ay" ردًا على أي خطأ من الوالدين.

لكن عدم وجود مجال للخطأ يزيد من درجة التوتر الداخلي بشكل أكبر ويصب الزيت على نار الإرهاق الأبوي.

أحب كلمات الشخصية من هاوس: "أن تكون أبًا هو عمل شاق. من المستحيل عدم العبث." نعم، إنه عمل جسدي وعاطفي كبير.

كل ما أقوله لا يعني أنه يجب عليك علاج الأطفال متآمر - "دعهم ينمون مثل عشب الطريق." ومن المهم أن يكون هناك توازن صحي بين المسؤولية والمرونة. لن يكون الطفل سعيدًا بأمه المحترقة، فالطفل يحتاج إلى أم سليمة ومستقرة عاطفيًا.

ماذا تتذكر

لا بأس أن ترتكب الأخطاء. وهذا أمر لا مفر منه.

ما يجب القيام به

انزع تاج الإله واعترف بنفسك كإنسان. الناس دائما يرتكبون الأخطاء. وإذا حدث هذا، فإن الشيء الرئيسي هو أن تدرك خطأك في الوقت المناسب، وقبول العواقب وطلب المساعدة إذا لزم الأمر.

3. لا ينبغي أن يكون لديك مشاعر سلبية تجاه طفلك.

في بعض الأحيان قد يبدو هذا الموقف مثل هذا: "يجب أن يكون الطفل سعيدا دائما"، "لا يمكنك أن تغضب من الأطفال".

هذا الاعتقاد الضارمما يجعلك تعيش في منتصف الطريق. يبدو الأمر كما لو كان للإنسان وجه حيث يكون أحد الجانبين مبتسمًا دائمًا والآخر غاضبًا دائمًا، ولهذا السبب يقرر إطفائه. مثلًا، يمكنك تجربة مشاعر جيدة، ولكن ليست مشاعر سيئة.

يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى إثارة الاكتئاب أو تفاقمه إذا كان موجودًا بالفعل. بعد كل شيء، ما هو الاكتئاب؟ هذا هو إغلاق جميع الحواس. إذا منعت نفسك من تجربة الغضب أو الحزن أو غيرها من التجارب الصعبة، فسيتم أيضًا إيقاف الفرح والسعادة والرضا والاهتمام - كل المشاعر الإيجابية.

إلى جانب هذا الموقف، قد تتضمن الأفكار ما إذا كنت أحب الطفل على الإطلاق، إذا كنت غاضبًا منه على سبيل المثال. لكن هذه علاقة سبب ونتيجة زائفة. وهذا مثل القول: إذا كان هناك شعور واحد، فلا يوجد شعور آخر. لكن في نفوسنا هم جميعا العيش في صندوق واحد، والقريب: الغضب، والفرح، والحب، والحسد، والخوف، ونحو ذلك. شعور واحد لا يلغي الآخر. نفس الشيء، على سبيل المثال، فيما يتعلق بزوجنا: يمكننا أن نغضب منه، ولكن في نفس الوقت نستمر في الحب.

الأم التي تسمح لنفسها بتجربة كل مشاعرها تجاه طفلها هي أم سليمة.

أنت بحاجة إلى النظر إلى العالم بشكل واقعي: حتى الطفل المحبوب لا يمكنه دائمًا أن يسبب الفرح. في بعض الأحيان قد ترغب الأم في الاستلقاء مع رفع ساقيها للأعلى وتكسير بذور عباد الشمس أثناء الاستماع إلى المسلسل التلفزيوني. إذا كان الطفل يطلب الاهتمام في هذه اللحظة، فسيتعين عليها أن تتجاهل حاجتها للراحة وتذهب لتفعل ما يريد. بالطبع سوف تغضب. ومن الطبيعي أن تغضب في هذه الحالة. ولكن من المهم أيضًا هنا رسم خط واضح بين المشاعر والسلوك. يمكنك أن تغضب، ولكن اتركه - ممنوع.

ماذا تتذكر

من المستحيل عدم تجربة المشاعر السلبية. الشيء الرئيسي هو التعبير عنها بيئيا.

ما يجب القيام به

1. لاحظ غضبك أو حزنك أو غيرها من التجارب غير السارة.
2. امنح نفسك الحق في وجودهم.
3. إن التعبير عنها بطريقة صديقة للبيئة يعد آمنًا لك وللآخرين. يمكن القيام بذلك طرق مختلفة. على سبيل المثال، بالقول مباشرة: "الآن أنا غاضب منك" أو "لا يمكنك ضرب والدتك". أنت غاضب وأمي غاضبة أيضًا. وبهذه الطريقة نقدم مساهمة هامة في الكفاءة النفسية للأطفال لأننا نظهر أم بلاستيكية ترسم البسمة على عينيها الشريرتين، لكنها إنسانة حية تعرف كيف تجرب وتختبر يقيم مجموعة كاملة من العواطف.

4. إذا حرمت الطفل شيئاً أسبب له الأذى.

الآن، مع ظهور علم النفس، قد يشعر الآباء بضغط لا مبرر له، في مواجهة تذكيرات مستمرة بأن نفسية الطفل هشة للغاية. وهذا يمكن أن يخلق فيهم خوفًا من ارتكاب الأخطاء، كما لو أنها قد تلحق الضرر بالطفل. إصابة لأجل الحياة. ولهذا السبب يبدأ البعض بالرقص حول الأطفال: "لن أقول لك لا، حتى لا أؤذيك، لا قدر الله. سأرضي جميع أهوائك."

لكن هذا النهج لا يشفي، بل يصيب بالشلل، لأن حدود الطفل تمحى. يفقد فهمه لما هو ممكن وما هو غير ممكن. والحاجة إلى حدود صحية كبيرة مثل الحاجة إلى الحب. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي عدم وجود حدود إلى زيادة القلق.

لهذا السبب تعجبني حقًا فكرة زميلتي ليودميلا فلاديميروفنا بترانوفسكايا: لا تعامل الطفل مثل مزهرية كريستالية، فالأطفال مرنون وقويون بشكل مدهش.

إذا كانت لديك علاقة تعلق آمنة معه، فهذا تحصين ضد الصدمات. في هذه الحالة يشعر الطفل بالحب والأمان ويثق في أنك ستدافع عنه في أي موقف. احتياطي من القوة العقلية مع شكل موثوق المرفقات كبيرة جدًا.

ماذا تتذكر

من خلال المحظورات الضرورية يتم وضع الحدود التي تساعد الطفل على التنقل والمناورة في العالم. ما سيحميك بالتأكيد من الإصابة هو العلاقة مع مرفق آمن مدمج.

ما يجب القيام به

لا تخف من التسبب في الإصابة، ولكن في نفس الوقت اعمل على بناء أساس الارتباط الآمن. وتتشكل عندما يكون الوالد متواجداً في أغلب الأحيان، ويستجيب لاحتياجات الطفل ولا يتجاهلها، ويعطي الدفء استجابة عاطفيةيتصرف بشكل متوقع وآمن. تم وصف كيفية بناء علاقة مع نوع مرفق آمن بشكل جيد للغاية في كتاب "الدعم السري" لليودميلا فلاديميروفنا بترانوفسكايا.

5. يجب أن أفعل كل شيء لأجعل الطفل سعيدًا طوال الوقت.

قال لي أحد عملائي ذات مرة: "لا أستطيع أن أتحمل عندما يبكي ابني". كان لدي سؤال لها على الفور: "ماذا يحدث لك في اللحظة التي يبكي فيها؟" بعد كل شيء، الأطفال يبكون في كثير من الأحيان، وهذا أمر طبيعي. لا يمكنهم التعامل مع التوتر إحباط، ويخرج من خلال دموعهم.

إذا كان لدى الأم موقف مفاده أن الطفل يجب أن يكون سعيدًا دائمًا، ففي اللحظة التي يكون فيها حزينًا أو يبكي، قد تفكر: "هذا يعني أنني أم سيئة".

كان لدى موقف مشابه. عندما كان ابني تيميك يبلغ من العمر 5 سنوات، لم أستطع تحمله ملل. وبدا لي أنه إذا كان يشعر بالملل فهذا يعني أنني لن أستطيع تنظيم حياته بحيث تكون ممتعة ومليئة بالأحداث والمعاني. لقد عملت مع هذا الإعداد لأنني أدركت أنني سأنفق الكثير من الطاقة في الأماكن الخطأ (أو في الأشياء الخاطئة) إذا كنت أحاول باستمرار ترفيه طفلي.

يواجه بعض الآباء هذا الأمر، ويبدأون أحيانًا بالرقص حول الطفل، محاولين إرضائه وتوقع رغباته - فقط حتى لا يشعر بالحزن والملل.

لكن مهمتنا ليست أن نكون منشطين لأطفالنا، بل أن نمنحهم الفرصة للتعرف على المشاعر المختلفة وتجربتها: الملل، والغضب، والغضب. الحزن. وتساعدك على تعلم كيفية التعامل معهم.

ماذا تتذكر

من المهم مساعدة الطفل على تجربة أي مشاعر، بما في ذلك المشاعر السلبية.

ما يجب القيام به

من الضروري تعريف الأطفال بجميع المشاعر، وتعليمهم أن يعيشوا عواطفهم، لأنه في العالم الحقيقي من المستحيل تجربة السعادة فقط باستمرار. عندما يغضب الطفل تنهدات، يشعر بالملل، عليك أن تجلس بجانبه وترافقه في هذه العملية: “أنت خيري / أنت خيري، أرى أنك حزين / ضجر. دعونا نشعر بالملل / دعونا نحزن."

6. إذا كان لدي طفل، فكل وقتي هو وقته

هذا الموقف لا يتعلق حتى بوضع الطفل في المقام الأول، بل يتعلق بوضعه في المكان المهم الوحيد في الحياة. في هذه الحالة، يتم تنحية كل شيء جانبًا: الزوج، والأصدقاء، ورغبات المرأة الخاصة. كل وقتها مخصص للطفل.

في كثير من الأحيان، حتى لو كان من الممكن تعيين مربية، فإن المرأة لا تفعل ذلك بسبب: "ماذا تقصد بـ "حياتك الخاصة"؟ ماذا تقصد ب "التدليك"؟ بمعنى "لقاء الأصدقاء"؟ لدي طفل! يجب أن أكون بجانبه طوال الوقت. أريد أن أكون الأم المثالية."

ولكن هذا الموقف يؤدي أيضا إلى الإرهاق.

بعد كل شيء، قبل ولادة الطفل، كان لدى المرأة الكثير مجالات الحياة، أجزاء كثيرة من الشخصية كانت في نوع من التوازن. وعليه، إذا حاولت استعادة هذا التوازن بعد 3-4 سنوات، فقد تشعر بالارتباك: "أنا متخلفة جدًا. لقد فقدت نفسي. لقد اختفت داخل الطفل."

ماذا تتذكر

كل وقت حياتك الوحيدة ملك لك، وأنت وحدك من يحق لك التصرف فيه كما تراه مناسبًا.

ما يجب القيام به

بالطبع، أنا لا أقول أنه لا ينبغي عليك إعطاء القوة لطفلك. في السنوات الأولى من حياته يحتاج إلى أمه بشدة، ومن الطبيعي أن يكون من أولوياتك. نفس الأولوية التي تعطيها لنفسك.

لذلك، من المهم أن تسأل نفسك الأسئلة بشكل دوري. كل من الحياة اليومية - ما أريد أن آكله، وكيف أريد الاسترخاء، والوجودية - من أنا، وما أريده حقًا، وما الذي يمكن أن يجعلني راضيًا وسعيدًا.

إذا ارتفعت المرأة من حقيقة ذلك التعامل مع الطفل فقط، إذا شعرت أن هذا هو اختيارها، وأنه يغذيها، فهذا عظيم. عندما يظهر عدم الرضا، سوف تحتاج إلى الانتباه إليه واعتباره إشارة: "نعم، لم يكن لدي ما يكفي. ماذا أريد أيضًا؟ التالي هو السؤال عن كيفية تنظيمه بنفسك.

على سبيل المثال، كنت في إجازة أمومة مع تيميك لمدة 7 أشهر، ومع أريشا لمدة 3 أشهر. للوصول إلى العمل، استأجرت مربية. ليس لأنني بحاجة لكسب المال، وليس لأنني أردت الابتعاد عن أطفالي. أحببت الجمع بين مجالات الحياة المختلفة: قضاء الوقت مع الأطفال، والرقص، والعمل، والتواصل مع الأصدقاء.

7. حتى لو كنت لا أحب أن أفعل شيئًا مع طفلي، فلا يزال يتعين علي القيام بذلك

لقد سمعنا جميعًا: "الأم الصالحة هي التي تلعب مع طفلها بالعجين لتنمية مهاراته الحركية الدقيقة" أو "الأم الصالحة هي التي تمشي مع طفلها لمدة ساعة كل يوم". إذا حاولت المرأة اتباع "القواعد" التي لا تحبها، فإنها تخطو على حلق ما هو أهم وضروري ومثير للاهتمام بالنسبة لها، مما يؤدي مرة أخرى إلى الإرهاق.

على سبيل المثال، لا أحب النحت أو الرسم بأصابعي (ثم يتم تغطية حوض الاستحمام بالكامل بالطلاء)، أو الذهاب للتنزه مع طفلي. ملعب. لذلك تقوم المربية بكل هذا مع أريشا. وهذا رائع: المربية تحب ذلك، وأريشا تحب ذلك، وأنا سعيد.

أحب قضاء الوقت مع أريشا بطريقة مختلفة: قراءة الكتب لها، والذهاب معها، والذهاب للتسوق. أريشا أيضًا ماهرة في طي الملابس، وهي تحب ذلك. لذلك، في المساء، نقوم بفرز الأشياء النظيفة ووضعها في الخزانة. أنها مريحة للغاية.

ماذا تتذكر

ليس عليك أن تفعل شيئًا لا تحبه، حتى لو عرضه الجميع على أنه ضروري وضروري التعليمية للأطفال.

ما يجب القيام به

اختر ما تريد القيام به وقم بإدراج طفلك في هذا النشاط. لن يكون هذا هو الوضع: الطفل ينحت والأم تجلس على الهاتف وتنتظر انتهاء هذه النصف ساعة اللعينة.

وأحيانًا تحتاج فقط إلى السماح لطفلك بمتابعتك. الأطفال مختلفون. في بعض الأحيان يكون من الصعب عليهم أن يشغلوا أنفسهم بشيء ما (خاصة أقل من 7 سنوات)، وهذه هي قواعد اللعبة: فقط دعهم يتبعونك ويفعلون ما تفعله.