رذاذ العلوم بودكاست: حقائق وأساطير حول النوم
Miscellanea / / October 31, 2023
ما هو مقدار النوم الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة، وكيف تساعد نفسك في علاج الأرق.
ينقسم الناس إلى البوم والقبر. الشخصيات البارزة يمكنها النوم 4 أو 12 ساعة يومياً، وهذا لا يؤثر على عبقريتهم بأي شكل من الأشكال. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في عطلة نهاية الأسبوع للتعويض عن الحرمان من النوم خلال أيام الأسبوع فكرة جيدة.
أي من هذا صحيح وما هو الاعتقاد الخاطئ، يقول رومان بوزونوف، عالم النوم، عالم النفس السريري، دكتوراه في العلوم الطبية ودكتوراه روسيا الفخرية، في العدد الجديد. وهو يرأس مركز طب النوم في عيادة إعادة التأهيل في خاموفنيكي، وهو أيضًا أستاذ في قسم طب الأسرة والعلاج في الأكاديمية الطبية الحكومية المركزية.
اشترك في بودكاست Science Pulverizer واستمع إليه أينما يناسبك: أبل بودكاست, جوجل بودكاست, موقع YouTube, «موسيقى ياندكس», «في تواصل مع», «صوت», كاستبوكس و ساوندستريم.
لقد قمنا بهذا الإصدار بمشاركة مشروع YouTube ScienceVideoLab. ستجد على القناة محاضرات فيديو حول العلوم والمفاهيم الخاطئة ذات الصلة.
يمكنك قراءة النسخة النصية للقضية في المقالة على لايف هاكر.
علم النوم🧐
- 10 طرق لتحسين نومك
- ما مقدار النوم الذي تحتاجه للحصول على قسط كافٍ من النوم؟
- لماذا يعد النوم مهمًا جدًا بالنسبة لنا وكيفية تحسين أنماط نومنا؟