والشيء الوحيد الذي فعله بسرور - يجلس أمام التلفزيون طوال اليوم في أحضان بعض السعرات الحرارية العالية "الوجبات السريعة". على البطن وطيات اضافية، ولكن جوارب نظيفة إضافية في المنزل لن تجد.
إذا لا وقت سحب نفسه معا، للخروج من هذه الحالة سوف يكون أوه مدى صعوبة من دون مساعدة.
ماذا علي أن أفعل؟ الوقت لتحديد الأعراض ومحاولة لمنع انتشار العدوى في جميع أنحاء الجسم.
أثناء مشاهدة الأخبار جئت عبر مقال مع Lifehacker.com حول ما يجب القيام به، وعندما لفعل أي شيء كنت لا تريد. هذا هو عندما ذهب الدافع، وحتى ل تمزيق نفسك بعيدا عن الأريكة، كنت في حاجة الى ركلة. لا أستطيع أن أقول إنني في هذا الوضع، ولكن بدأت أفكار حزينة تتطلع إلى زيارة لي أكثر وأكثر في كثير من الأحيان. وأنه لا يأتي بالضرورة إلى العمل. هذا قد تنطبق أيضا في الحياة المحلية، والرياضة، ومرة واحدة الهوايات المفضلة لديك.
وإذا كانت مشاعر تبريده الى هواية مفضلة يمكن البقاء على قيد الحياة، وأنه لن يكون لها أي عواقب وخيمة خاصة، ولكن مع العمل والحياة الشخصية الأمور أكثر خطورة بكثير. هناك حاجة حقا لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
وهكذا، وفقدان الدافع قد يكون عدة أسباب. والحلول، على التوالي، أيضا.
الاستبعاد الاجتماعي
في واحدة من الجامعات كانت التجربة: طلب من الطلاب إلى الكتابة على قطعة من الورق أسماء أشخاص من المجموعة التي ترغب في العمل. وبعد ذلك، تجاهل الكتابة، وقال جزء واحد أن اختاروا، والثاني - لا أحد يريد أن يتعامل معها.
ونتيجة لذلك، "البؤساء" لم تعد مراقبة سلوكهم و على التكيف مع الآخر.
وإذا كنت تحمل نفسك وتجري وفقا للقواعد، وذلك لأنك بحاجة للحصول على أي تعويض. الاجتماعية، بطبيعة الحال. وإذا كان لديك على التكيف مع الآخرين، لكنهم ما زالوا لا يرغبون في التعامل معك، ثم لماذا الاعتناء بأنفسهم وتغيير سلوكهم؟
والرسالة واضحة ومنطقية. وبالإضافة إلى ذلك، أيدي الطلاب، الذين اختاروا أحد من المفترض أن يوجه أكثر عرضة للبنك مع الحلويات. لذلك حاولوا الاستيلاء على العلقم.
وقد أظهرت دراسات أخرى:
عندما تشعر أن العالم يرفض لك، لا يمكن أن تحل اللغز، فإنك تصبح صعبة إلى العمل، وانخفاض مستوى الدافعية إلى الصفر.
كل ما يمكن القيام به - هو الانخراط في التدمير الذاتي: مياه الشرب، التدخين، أو تتكئ على الحلويات. عليك التوقف على السيطرة على أنفسهم وتفقد حرفيا نفسك.
تجاهل الاحتياجات المادية
ووفقا لدراسة أخرى، قد يحدث شعور عدم وجود الحافز نظرا ل سوء التغذية. عادة الناس على آذان منغمسين في العمل، ونادرا ما يأكل بشكل صحيح. غداء الوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة الجافة الشطائر والكعك المكتب، في وقت متأخر عشاء وفيرة، وتخطي وجبة الإفطار بشكل افتراضي.
أجرى العلماء تجاربهم في المحكمة لمدة 10 شهرا. ونتيجة لذلك، قبل أن أعطى القاضي الغداء وقف التنفيذ 20٪ فقط من المتهمين، بينما ارتفعت في دورات مباشرة بعد الغداء نسبة الحظ إلى 60٪. قبل الغداء، وكان مستوى السكر في الدم القضاة المنخفضة، التي تمارس تأثيرها على عمليات التفكير والحالة العاطفية.
هذه هي المشكلة في هذه الحالة ليست هي المعاناة النفسية، وعدم وجود عاديا من السكر في الدم. من الخبز dobreyut. من قلب الخردل؟ ;)
عبء المسؤولية عن اتخاذ القرارات
يمكن أن تنشأ مشاكل الدافع بسبب عبء المسؤولية عن اتخاذ القرارات. ويمكن أن يكون حلا حيويا ومعظم عاديا "ما لشراء لتناول العشاء".
في بعض الأحيان هذه القرارات اليومية الصغيرة تتراكم الكثير، ونتيجة لذلك يمكنك تمرير الأعصاب والبدء في اتخاذ قرارات غير عقلانية.
على سبيل المثال، يمكنك البدء في شراء أشياء لا داعي له.
هذا الشرط هو مختلفة من الارهاق البدني. يمكنك تجربة نقص الطاقة العقلية، في حين أن الحالة المادية لديك كل شيء في النظام. لمزيد من القرارات (مهمة أو بسيطة جدا) يجب أن تأخذ خلال النهار، والمزيد من التعب وسوف تشعر.
كيفية التعامل معها؟
إذا كنت تظن أنك تتجاهل ولا تريد التعامل معك، فإن أفضل طريقة - إلى نقاش مع شخص (مجموعة من الناس) ومعرفة ما يمنع ذلك. ربما كان هناك سوء فهم، والتي يمكن حلها في ثوان. أحيانا تكون المشكلة أعمق بكثير وأكثر أكثر من ذلك لا بد من العمل. وأحيانا كنت للتو تأتي عبر الناس الذين كنت متوافقة، ويمكن أن يتم ذلك شيئا.
المخرج الوحيد - تغيير البيئة. في أي حال، تحتاج إلى نقاش. لا تسأل سؤالا، وأنك لن تعرف الجواب. فمن الأفضل لمعرفة ان كنت حقا لا مثل من أن تكون جاهلة والتخمين باستمرار.
في الحالة الثانية، والناتج هو عاديا - مجرد بداية تعتني بنفسك وتناول الطعام بشكل طبيعي. بمجرد التوقف عن تخطي وجبة الإفطار، ويحسن المزاج.
في تجسيد الثالث، على الرغم من أنك سوف تحتاج للمحاولة مرة أخرى تقديم "جدول صنع القرار لهذا اليوم" وترك الأمر لا يقل عن اثنين ويندوز لبقية. عندما تعلم ماذا ومتى سوف تحتاج إلى أن تقرر ما إذا كان لا يصبح ذلك عبئا.
في أي حال، تحتاج للبحث عن الطريقة التي بها. وكل، هو، بطبيعة الحال، من تلقاء نفسه.
إذا كان من الصعب تحديد ما إذا كان أو لا أريد أن أفعل شيئا أم أنا راض عن العمل في الشكل الذي هو عليه الآن، وأنا أحاول لمسح رأسي، وعلى الأقل في عطلة نهاية الأسبوع لا يكون مناسبا لجهاز الكمبيوتر الخاص بك. أحيانا يكفي أن الطاقة المد والتفاؤل.
أحيانا يحدث أيضا أنه اعتبارا مجرد كلام لشخص ما عن عملهم، وكنت أدرك فجأة أنه حقا متعة وانها حقا مثلك. أنا لا أعرف ما اذا كان يعمل العلاقة السببية ثم عكس، ولكن لنقول للنار في نظر أن تعبت، لا يمكنك. لذلك كنت متعبا فقط وكل ما تحتاجه هو فقط قسط من الراحة.
وأخيرا، وآخر. جميع البشر الأنانية بطبيعتها، وبالتالي، لا أعرف شخص واحد الذي لن يكون راضيا عن طريق الثناء. وبطبيعة الحال، والثناء نفسها ليست كبيرة جدا. ولكن إذا كنت تسمع الثناء الصادق في خطابه من شخص غريب، وأنا أفهم أن تفعل ما يحلو لي، وفي نفس الوقت مساعدة الآخرين. لذلك، إذا كنت ترى أن الشخص يحاول، وكما تبين، تكون سخية مع الثناء. ربما كنت مجرد إنقاذ شخص من فقدان الدافع.