الملل - نوع من السلبية الملونة المشاعر أو المزاج. الحالة النفسية السلبية التي تتميز انخفاض النشاط، وعدم الاهتمام في أي نشاط والعالم وغيرهم من الناس. الملل، وعلى النقيض من اللامبالاة، يرافقه التهيج والقلق.
وحتى الآن، وعلى النقيض من اللامبالاة، والملل، ونحن قادرون على التخلص من تلقاء نفسها. كيفية التعامل مع الملل؟ ما هي طبيعة هذا غضب والدولة تماما غير منتجة؟ إذا كنا نعرف السبب، فإننا يمكن التقاط نفسي في مرحلة مبكرة.)
© الصورة
للحصول على اجابات لجميع دول العالم مرة أخرى، نستطيع أن نقول "شكرا" لعلماء النفس الذين ليسوا كسالى وأجريت دراسة أخرى. في هذا الوقت، ونحن نقول شكرا لجون ايستوود، الكسندرا Frischen، مارك Fenske ودانيال Smileku. في مقاله لعلم النفس، والذي صدر في سبتمبر 2012، وهي تتحدث عن الملل أبحاثهم - ما هي أسباب ذلك، ما هي طبيعته وكيفية التخلص منه بسرعة.
أسباب
الملل ينشأ عندما نجد أنفسنا في الوضع الذي نحن لا نستطيع السيطرة عندما متحمس نحن ومبعثرة اهتمامنا. على سبيل المثال، الطاقة فقط fontaniruete، ولكن يجبرون على الجلوس على محاضرة مملة، والوقوف في طابور طويل، والجلوس في المطار في انتظار تأخر الرحلة وهلم جرا وهكذا دواليك. وإن كان في الواقع هناك حول الكثير من جلسات مثيرة للاهتمام (وليس). إذا أردنا عالقة بسبب تأخر الرحلات، يمكننا أن نرى الفيديو من المؤكد أن تطور في غرفة الانتظار، الاستماع إلى أحاديث الآخرين، قراءة كتاب، والتحقق من البريد الإلكتروني، إذا كان هناك حرية الوصول إلى الانترنت. في بعض الأحيان حتى مجرد مجموعة من الناس في علاج ممتعة للغاية ومثيرة للاهتمام. وإذا كنا في حالة استرخاء، وربما كنت قد وجدت أن تفعل شيئا. ولكن منذ الحواف الطاقة أكثر، ونحن على استعداد لتشغيل مكان ما، والقيام بشيء ما، ولكن لا نستطيع. وانه مزعج بشكل رهيب لنا!
في عام 1989، أجريت تجربة مثيرة للاهتمام. وطلب من المشاركين للاستماع إلى دخول الشخص الذي يقرأ مقال من علم النفس اليوم. في موازاة ذلك، في إحدى الغرف تم تشغيله التلفزيون في حجم كامل، والثانية لعبت الموسيقى التصويرية للمسلسل. ونتيجة لذلك، تم تقسيم الناس إلى أولئك الذين بانزعاج شديد الضوضاء، وأولئك الذين يصرف في بعض الأحيان من قبلهم، وأولئك الذين هم التلفزيون والموسيقى لا تتدخل. وبعد الاستماع إلى هذه المادة هو تقييم مستوى المشاركين الملل. ونتيجة لذلك، وهو أعلى مستوى من الملل الذي يشعر به أولئك الذين يصرف باستمرار من قبل التلفزيون أو الموسيقى. وفقا لذلك، أولئك الذين هم الضوضاء غريبة لا يزعجني، كان معظم حريصة على الاستماع إلى التسجيل.
هنا هو وجود مشكلة في التركيز. والضوضاء الدخيلة تسمح للمشاركين يصرف له والمصارف في غفوة. أحيانا نحن منغمسين في الكثير من خياله، وهذا هو تماما عدم إشعار ما يحدث من حولنا. وهذا هو الأكثر أهمية، وأكثر ونحن يسمح لعقلك بأن ينجرف في مسافات المتعالية، وأكثر ونحن نرى الوضع الملل، والتي تحولت إلى أن تكون.
وأخيرا، المشكلة الحقيقية آخر - هو أن علينا أحيانا أن نفعل ما نفعله في الحقيقة ليست مثل. على سبيل المثال، إلزاميا قراءة كتاب. ونتيجة لذلك، انه "من خلال لا أستطيع" تمر بنا من خلال الحياة. على سبيل المثال، ما زلت لا يمكن أن يقف "الجريمة والعقاب" التي كتبها دوستويفسكي. قراءة هذا العمل مرة أخرى في أكثر من الكبار لم يساعد. وعلى الرغم من أنني لا يمكن أن تحدد لنفسها ما يتأثر بذلك سلبا تصوري - جوهر الكتاب أو معلمنا الأدب الروسي من هذا الموضوع في المدرسة؟ في أي حال، كان تعيينه الأحاسيس غير السارة وذكريات من هذا الكتاب. والآن في كل مرة محاولة لقراءته يقودني مرة أخرى بالملل بحيث تمكنت من تغفو مع كتاب.
وهذا هو تماما مشكلة حادة لنظام التعليم لدينا. يجب أن التلاميذ والطلاب يحبون مدارسهم. لتم إصلاحها هذه المعرفة، وينبغي أن تتمتع هذه العملية التعلم. وإلا فإن من هذا هدفهم من خلال قوة لا يكون أي خير، سلبية الصلبة والإجهاد.
كيفية التعامل مع الملل؟
1. منذ أحد الشروط لبدء الملل هو متحمس للدولة، أولا وقبل كل شيء بحاجة إلى تهدئة. عندما نكون هادئين، نحن لسنا بشكل حاد لرد على المواقف التي تثير غضب لنا والتي لا يمكننا التأثير (تأخر الرحلات، والحضور إلزامي في المحاضرات، وما إلى ذلك). ولذلك، فإننا تهدئة، تنفس بعمق وببطء، وإذا اتضح أن نرتب حتى القليل من التأمل. وثمة خيار آخر - الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك وممتعة. أنه يزيل الاحمرار والألحان بطريقة إيجابية.
2. وبمجرد أن استقرت، فقد حان الوقت لمحاولة التركيز على ما نحن منخرطون الآن، أو، إذا كنت تفعل شيئا على الإطلاق، ولا مكان للذهاب (كما في حالة المطار)، نجد أنفسنا مثيرة للاهتمام النشاط. لأنه إذا كنت تفكر في ذلك، ونظرة، يكون لديك دائما أن تفعل شيئا. وعند النظر في الوقت الذي معظمنا نقضيها في العمل، في جميع الحالات بدقة المليء.
3. وإذا كنت لا تريد الزبائن أو موظفيك لا تغفو على العرض التقديمي، حاول حتى لأكثر مملة الحقائق والأرقام تترجم إلى شكل مثيرة للاهتمام وغير عادية، وتحول عرضا مملة من رائعة القصة. لا تسمح للآخرين للاسترخاء، وإبقاء الجميع ركز والمهتمين، وإلا هل خطر فقدان جمهورك.
ذلك الهدوء طيبة ومتوازنة، ونحن نحاول ألا يصرف من هذه المهمة وتجد في ذلك أدنى فكرة قد تبدو لنا مثيرة للاهتمام. ابني نادرا ما مملة. في الأساس فاتته فقط عندما يكون لدي شيء لقدر له أن يفعل. وكان قادرا على العثور على شيء بالنسبة للجميع، حتى في طابور طويل والأنين، إلا إذا أنا أطلب منه أن يقف بجانبي وأي شيء (أو أي شخص) لا تلمس. لذلك رحلة من الخيال والقدرة على إيجاد تجربة مثيرة حتى من نقطة الصفر، ونحن أيضا يجب أن نتعلم من الأطفال؛)