الصحة: ​​نهج علمي لتحسين نوعية الحياة - دورة 4300 روبل. من المستوى الأول تدريب 7 محاضرات أون لاين لمدة ساعتين التاريخ: 29 نوفمبر 2023.

مرشح العلوم البيولوجية، باحث أول في مختبر بيولوجيا أنظمة الشيخوخة في كلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة موسكو الحكومية. لومونوسوف

تقام المحاضرات مرة واحدة في الأسبوع يوم الثلاثاء. اتصل بالإنترنت لطرح الأسئلة على أحد الخبراء، وإذا لم يكن لديك الوقت، شاهد التسجيل - سيكون لديك إمكانية الوصول إلى الأبد.

الخارج والداخل: العوامل التي تؤثر على صحتنا
سنكتشف كيف تغير متوسط ​​عمرنا المتوقع على مدار تاريخ البشرية وما هي العوامل التي تؤثر على صحتنا - من علم الوراثة إلى ثقوب الأوزون. دعونا نناقش اكتشافات الماضي التي كان لها تأثير مفاجئ على صحة الإنسان: إمدادات المياه في روما القديمة، رباعي إيثيل الرصاص، الفوكسين، المضادات الحيوية، الثاليدومايد، "المياه المظلمة".

علم الوراثة: ما هي مجالات الحياة التي لا يمكننا التأثير عليها

الشيخوخة: كيف ولماذا نحاربها الآن؟ 
دعونا نكتشف ما هي الشيخوخة ولماذا حدثت ولماذا نحاربها. دعونا ندرس تقنيات إبطاء الشيخوخة وتجديد شباب الجسم ونفهم ما إذا كانت هناك أدوية ضد تآكل الجسم.

نمط الحياة: هل من المنطقي التخلي عن العادات السيئة؟
دعونا نتعرف على العوامل الخارجية وإلى أي مدى تحدد صحتنا. دعونا نلقي نظرة على مدى ضرر التدخين وما إذا كان الإقلاع عن التدخين منطقيًا، وما هي العادات السيئة التي تحتاج إلى الإقلاع عنها، وكيفية الحفاظ على صحة نفسية في القرن الحادي والعشرين.

التغذية: كيف تجد النظام الغذائي المثالي ولا تؤذي نفسك 
دعونا ننظر كيف جعلتنا عادات الأكل بشرًا، وكيف يؤثر النظام الغذائي على صحتنا اليوم وماذا سنأكل في المستقبل. دعونا نكتشف لماذا يمكن لنظام الكيتو الغذائي أن يضر الجسم وما إذا كان الكحول يمكن أن يكون دواءً.

النوم: مخاطر قلة النوم وكيفية التعامل معها
دعونا نفهم لماذا ننام وما تؤدي إليه قلة النوم. وسندرس أيضًا طرقًا فعالة لتحسين جودة النوم ومكافحة الأرق.

المستقبل: تقنيات الصحة والطب
دعونا نستكشف كيف أثرت التكنولوجيا على صحتنا ونتعلم كيف تساعدنا وتعيق طول عمرنا. وسوف نفهم أيضًا كيف يمكن أن تؤثر التقنيات المستقبلية على نوعية حياتنا: بدءًا من توصيل الأدوية المستهدفة إلى نمو الخلايا والأعضاء.