دورة الرعاية الذاتية 3.0 - دورة 1900 فرك. من MIF، التدريب لمدة 5 أسابيع، 4-5 ساعات أسبوعيًا، التاريخ 29 نوفمبر 2023.

الدورة سوف تساعد

افهم أن أسلوب الحياة الصحي ليس طريقًا واحدًا، بل عدة طرق مختلفة. ليس نظامًا صارمًا، بل خيارات

اختر النهج الخاص بك. واحدة من شأنها أن تساعدك على الشعور بالتحسن دون اختبارات قوة الإرادة والتوتر

طبق هذا النهج وشاهد النتائج

أشعر بتحسن وتبدو أفضل. تعلم أن تسمع نفسك، ولا تخاف من التغيير وتغير حياتك نحو الأفضل

أنت أفضل صديق لك أنت تستمع إلى جسدك. الانفتاح على الحركة. اختر طعامًا لذيذًا وصحيًا. أنت تعرف كيفية تهدئة الأفكار القلقة. تشعر بوجود احتياطي من الطاقة في نفسك - ويمكنك إدارتها. تتمتع كل يوم.

كيف ستدرس

الدروس النصية والندوات عبر الإنترنت. نظرية واضحة، وأدوات عملية لتطبيقها، ونصائح من المحترفين

الكعك الذي لا يجعلك سمينًا. الوصفات والخطط وقوائم المراجعة والملصقات - كل شيء لجعل الرحلة أكثر كفاءة وسهولة

مركزة الفائدة. قرأنا أكثر من 60 كتابًا، وحللنا أكثر من 80 دراسة علمية. لقد اعتمدوا على إنجازات العلماء الروس والأجانب. لقد أخذنا في الاعتبار أحدث توصيات منظمة الصحة العالمية. تم إحضار كل الأشياء المفيدة والمهمة إليك

توصيات من المتخصصين
لقد قمنا بدعوة الخبراء الذين يغيرون المواقف تجاه نمط الحياة الصحي في جميع أنحاء العالم. سوف تتلقى توصيات من المرشحين للعلوم الطبية وأخصائيي التغذية ورئيس الجمعية الروسية لعلماء النوم وكبير الأطباء في المنتخب الوطني الروسي لكرة القدم. يتم تسجيل جميع الندوات عبر الإنترنت حتى تتمكن من مشاهدتها بالسرعة التي تناسبك

المصنفات ومذكرات المراقبة
يسمح لك بتقليل المسافة بين النظرية والتطبيق. بالداخل - ملخص لأهم ما ورد في الموضوع والتمارين