كن طبيبًا نفسيًا خاصًا بك في الأوقات الصعبة - دورة بقيمة 2990 روبل روسي. من 4brain، تدريب لمدة 4 أسابيع، تاريخ 4 ديسمبر 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
حياة مهنية
تعمل المشاعر السلبية والضغط المستمر على إبطاء الحياة المهنية، والقدرة على التغلب عليها والتفكير برأس هادئ تجعل الشخص أكثر احترافًا.
علاقة
غالبًا ما نتخلص من السلبية تجاه الآخرين، مما يؤدي إلى تقويض العلاقات أو تدميرها. إن القدرة على فهم مشاعرك ونقلها بهدوء إلى محاورك تسمح للناس بتقوية العلاقات.
صحة
تؤثر المشاعر السلبية سلبًا على صحة الإنسان العقلية والجسدية. من المهم اليوم أن تكون قادرًا دائمًا على مساعدة نفسك في التعامل معها.
العواطف والتعاطف
دور العواطف في الحياة، ما هي، ومخاطر عدم القدرة على فهم عواطفك وأسباب حدوثها، وما الذي يؤثر على تطور الذكاء العاطفي.
يخاف
كيف ينشأ الخوف على المستوى الفسيولوجي، وما هو دوره، وما هي أنواع الخوف الموجودة وتقنيات تنظيمه.
ضغط
الضغوط الجسدية والنفسية، أسباب حدوثها، أعراضها ومراحلها، القدرة على التمييز بين الضغوط "السيئة" و"الجيدة" وتقنيات تنظيم الضغوط "السيئة".
اللامبالاة
كيف تتجلى اللامبالاة: من التعب إلى الإرهاق العاطفي والاكتئاب، ما أسباب حدوثها وما يجب القيام به للخروج منها.
الحزن
لماذا يعتبر الحزن عاطفة مرفوضة اجتماعيًا وكيف تسمح لنفسك بالحزن والقلق حتى لا تشعر بالتذمر ولا تدخل في اليأس.
الشعور بالذنب والعار
الفرق بين الذنب والعار، ما هو الذنب السام، وكيف يتم التلاعب بنا باستخدام هذا الشعور وكيف نتوقف عن الشعور بالذنب بينما نبقى أشخاصًا صالحين.
الغيرة والحسد
كيف تتعرف على هذه المشاعر في نفسك أو فيما يتعلق بنفسك وأسباب حدوثها وتقنيات تنظيمها.
الغضب
ما هو الغضب "الجيد" وما هي مهمته وفائدته للإنسان وكيف تمنعه من التحول إلى "سيئ" وكيف تتغلب على مزاجك ونوبات الغضب والعدوان.
الاشمئزاز
ما هي وظائف هذه العاطفة، وما الذي يحدد الحساسية الفردية للشخص، وكيف تساعد نفسك على التغلب على هذا الشعور بالانزعاج والعداء.
خيانة
ماذا تفعل عندما تنتزع الأرض من تحت قدميك، وكيف تكتسب الاستقرار العاطفي إذا كان عليك الاستمرار في التعامل مع الشخص المغدور.
بعد إكمال الدورة بنجاح، ستتعلم كيفية تشخيص التوتر لديك ولدى مرؤوسيك في الوقت المناسب، والحفاظ على المستوى الأمثل من التوتر لديك ولدى موظفيك لحل مشاكل العمل. ستختار طريقة سلوكك الفردية في المواقف العصيبة، وتحدد نقاط قوتك ومجالات التطوير لديك. سوف تتعلم تقنيات عملية لإدارة التوتر قبل حدوثه، أثناء وجودك في موقف ضاغط، وبعد الخروج منه.
3,6
7 990 ₽