بيننا 2.0 - معدل 7700 روبل. من MIF تدريب 4 دروس التاريخ 29 نوفمبر 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
تعتمد الدروس والندوات عبر الإنترنت على البحث العلمي والأساليب التي تم اختبارها عمليًا. لن نتعلم كيفية التلاعب وجذب الأشخاص المثاليين إلى حياتنا، ولكننا سنركز على الأساليب العلمية
إحدى الندوات المسجلة عبر الإنترنت تجريها لوريتا جرازيانو برونينج، مؤلفة الكتابين الأكثر مبيعًا "Happy Hormones" و"Manage Your Happy Hormones". لا أستطيع أن أصدق ذلك بنفسي
ستجد في كل درس تنسيقات مختلفة: نص، فيديو، صوت، اختبار، رسوم هزلية، وحتى تأملات صوتية. تتضمن الدروس تنسيقات الألعاب: فهي سهلة وممتعة للتعلم، كما يسهل تذكر المعلومات
نحن نصنع دورة ليس للقراءة، بل للاستخدام. حتى عند انتهاء الدروس، ستظل لديك مواد إضافية.
من الصعب أن تعرف إلى أين تذهب إذا كنت لا تعرف أين أنت. ستساعدك الاختبارات في تحديد النقطة التي تبدأ منها ومراقبة التغييرات. من خلال استكمالها، ستتمكن من تقييم تقدمك وتلقي تعليقات من الخبراء (بالتعريفات المناسبة)
من الأسهل التغيير عندما تكون هناك أدوات بسيطة ومفهومة. سنقدم لك تقنيات مختلفة حتى تتمكن من العثور على أفضلها بنفسك.
بدون تعليقات - 7700 روبل.
اخصائي نفسي تربوي، اخصائي نفسي ممارس بخبرة 7 سنوات. تخرج من معهد موسكو للتحليل النفسي، معهد موسكو الجشطالت. متخصص في الأزمات النفسية والصدمات.
الأسبوع 1
_______________
الدرس 1. العواطف في العلاقات. ماذا يجب أن أفعل عندما أتعرض للقصف؟
+ الواجبات المنزلية
ما هي المشاعر الموجودة وكيف تؤثر على العلاقات؟ كيفية التعبير عن المشاعر حتى يتم فهمك ومناقشة المشاكل والصعوبات واستخدام العواطف لتقوية العلاقات.
ندوة عبر الإنترنت "حياة مزدهرة مع العواطف"
الخبير: ديمتري فيرابونتوف
تعلم كيف تعمل العواطف وكيف تؤثر على السلوك. دعونا نلقي نظرة على مبادئ العمل مع السلبية. دعونا نكتشف لماذا لا تكون المعاناة سيئة دائمًا، ولكنها غالبًا ما تكون دعوة للعمل على الذات. دعونا نتدرب على تطبيع الخلفية العاطفية.
تسجيل الندوة عبر الإنترنت "الدماغ والعلاقات"
الخبيرة: لوريتا برونينج (ستكون هناك ترجمة فورية)
كيف تؤثر الهرمونات على العلاقات وما إذا كان بإمكاننا التحكم فيها بوعي. كيف تعمل الخلايا العصبية المرآة والتعاطف والرحمة ما هو الرفض والاهتمام من وجهة نظر وظيفة المخ.
الأسبوع 2
_______________
الدرس 2. احتياجاتي وحدودي في العلاقات
+ الواجبات المنزلية
القيم والاحتياجات في العلاقات: كيف أفهم ما أريد. كيف ترى احتياجات الآخرين. ما هي الحدود الصحية، وكيفية بنائها والدفاع عنها دون تدمير العلاقات.
ندوة عبر الإنترنت. "أنا وحيد": لماذا نشعر بالوحدة وماذا نفعل حيال ذلك
الخبيرة: أولغا كيتينا
تعرف على أسباب الوحدة ولماذا الشعور بالوحدة أمر طبيعي. سوف تفهم مخاطر الوحدة وما عليك القيام به لتحسين جودة الروابط الاجتماعية. سوف تتعلم كيفية مساعدة ليس فقط نفسك، ولكن أيضًا من حولك الذين يحتاجون إليها.
فقط للتعريفة مع ملاحظات المنسق
تسجيل الندوة عبر الإنترنت “الحزم والثقة بالنفس”
الخبيرة: ناتاليا كيسيلنيكوفا
ما هو احترام الذات ومن أين يأتي وكيف يؤثر على العلاقات؟ كيفية تطويره كشخص بالغ. تطوير الحزم: البحث عن التوازن بين الاستقلال والتواصل مع الآخرين.
الأسبوع 3
_______________
الدرس 3. مخاطر العلاقة
+ الواجبات المنزلية
كيف تشكل تجاربنا أنماط إدراكنا للعالم والعلاقات وأنفسنا. لماذا يصعب تغيير المفاهيم؟ كيف تدعم نفسك خلال فترة التغيير حتى لا تنحرف عن المسار المقصود.
ندوة عبر الإنترنت "الاستياء الجيد/السيئ: كيفية تحويل الشعور المدمر إلى شعور جيد"
الخبيرة: ماريا دانينا
الاستياء هو شعور طبيعي وعادي نختبره. يمكن أن يكون مصدرًا لفهم أفضل للذات وللآخرين، وقوة مدمرة ستدمر كل شيء في طريقها. خلال الندوة عبر الإنترنت، سننظر في المشكلات التي يمكن أن تنشأ نتيجة "التعامل" غير السليم مع هذا الشعور. دعونا نتحدث عن حقيقة أن المغفرة ليست الطريقة الوحيدة للتعامل مع الاستياء. دعونا نقوم بصياغة المبادئ التي من شأنها أن تساعد في تحويل الاستياء إلى مساعد في العلاقة.
فقط للتعريفة مع ملاحظات المنسق
تسجيل الندوة عبر الإنترنت "الصحة العقلية في العلاقات، أو كيف لا ندفع بعضنا البعض إلى الجنون؟"
الخبيرة: الكسندرا يالتونسكايا
ما هي العوامل التي تؤثر على الصحة العقلية. كيف تتعرف على علامات الاضطراب العقلي في نفسك أو في شخص قريب منك وماذا تفعل. ما يجب أن تحذر منه في العلاقة مع مثل هذا الشخص: الأساطير والمخاطر الحقيقية.
الأسبوع 4
_______
الدرس 4. الخلافات والصراعات في العلاقات
+ الواجبات المنزلية
لماذا نتجادل ولماذا ليس سيئا؟ عندما تكون الحجة ضرورية وكيفية التعبير بشكل صحيح عن احتياجاتك ورغباتك وعواطفك حتى يفهمها محاورك. إعادة الصياغة والتغيير والتبديل والاستعارات وسرد القصص: كيفية استخدام هذه التقنيات في التواصل.
ندوة عبر الإنترنت "الصراع كمساحة للنمو والحميمية"
الخبيرة: يانا كاتاييفا
تعرف على الفرص المتاحة في الصراع: ما يمكنك القيام به لتعزيز اتصالك. استكشف استراتيجية سلوكك ونقاط القوة والضعف فيها، وتعرف على الاستراتيجيات الجديدة التي تستحق التجربة. احصل على حيل حياتية لإدارة العواطف أثناء الصراع.
تسجيل الندوة عبر الإنترنت "الصراعات في العلاقات"
الخبيرة: يوليا بولياكوفا
ما هي الصراعات ولماذا تنشأ؟ نحن نفرز الأساطير حول المشاجرات، ونتحدث عن تطبيع الغضب، ونتعلم كيفية استخدام الصراعات من أجل الخير والتعبير عن المشاعر دون الإساءة إلى شريك حياتك. كيفية حل النزاع اعتمادًا على ما يتمحور حوله: الاختلافات في القيم والسلوك والأهداف والأفكار حول المستقبل.