الذكاء العاطفي - دورة مجانية من 4brain، التدريب 30 يومًا، التاريخ 29 نوفمبر 2023.

نحن نختبر مشاعرنا على مدار 24 ساعة في اليوم، حتى عندما ننام، لكن جزءًا صغيرًا جدًا من الناس فقط يعرفون كيفية التعامل معها حقًا. هؤلاء الأشخاص خبراء في العواطف، فهم جيدون في فهم وإدارة مشاعرهم الخاصة، وكذلك فك رموز مشاعر الآخرين. ما هي الفوائد التي تجلبها هذه المهارة؟

من خلال زيادة ذكائك العاطفي، ستتمكن من تحقيق النجاح في العديد من مجالات حياتك (من الشخصية إلى الاجتماعية) وتعلم كيفية حل المشكلات دون التورط في مشاعر غير ضرورية. بالإضافة إلى ذلك، هناك فرصة جيدة لأن تكون راضيًا عن حياتك لأنك ستتمكن من فهم ما تحتاجه نفسيتك في أي وقت. سوف تتعلم تحفيز نفسك حرفيًا بشكل مفاجئ - بمساعدة الأفكار العادية. لن تحتاج إلى عوامل خارجية لتكون سعيدا، لأنك تعرف كيف توجه انفعالاتك في الاتجاه الذي تريده وتحقق الحالة المزاجية المطلوبة.

كل شخص يحلم بتعلم التفكير بوضوح. و لكن ماذا يعني ذلك؟

بالإضافة إلى ذلك، ربما تعرف ما هي العواقب الكارثية التي تجلبها المشاعر السلبية. يمكنهم حرمانك من كل شيء: الصحة والحياة والمال والسمعة والسعادة. في حين أن الشخص الذي يتحكم في انفعالاته يتمتع بصحة جيدة ومبهج، إلا أنه يستمتع بالحياة وينظر إلى كل المشاكل على أنها فرص جديدة.

لقد تم كتابة دورتنا بهدف زيادة مستوى الذكاء العاطفي لديك، الأمر الذي سيؤدي بالتأكيد إلى كل النتائج الإيجابية التي ذكرناها أعلاه.

ما هو الذكاء العاطفي؟

لم يتمكن اختبار الذكاء التقليدي، IQ، من التنبؤ بنجاح الشخص في حياته الشخصية والاجتماعية والمهنية. لم يحقق الأشخاص ذوو الذكاء العالي أهدافهم بالضرورة، والعكس صحيح - لم يحقق الأشخاص الأذكياء جدًا بطريقة سحرية ارتفاعات مذهلة. ولذلك نشأ السؤال في المجتمع: "فما الذي يؤثر على نوعية الحياة وتحقيق السعادة والنجاح؟" ويعتقد العديد من علماء النفس أنهم وجدوا الإجابة - نحن نتحدث عن زيادة مستوى الذكاء العاطفي.

هناك أيضًا تعريف أقل علمية قدمه هوارد بوك وستيفن ستاين: وهو القدرة على تفسير الموقف بشكل صحيح والتأثير عليه. التأثير، وفهم ما يريده الآخرون ويحتاجونه بشكل حدسي، ومعرفة نقاط القوة والضعف لديهم، وعدم الاستسلام للتوتر والضغط أَخَّاذ.

ببساطة، يكون ذكائك العاطفي في مستوى عالٍ عندما تكون متوازنًا في أي موقف ويمكنك التأثير بشكل إيجابي على مشاعر الآخرين. وفي هذا الصدد، يمكن تقسيم الذكاء العاطفي إلى عنصرين: فهم عواطف الفرد وعواطف الآخرين.

تطبيق الذكاء العاطفي في الحياة

سواء كنت ترغب في ذلك أم لا، فإنك تواجه العواطف في أي موقف: عند التواصل مع شخص ما، في معرض فني، في السوبر ماركت. ولذلك، فأنت تطبق الذكاء العاطفي كل يوم، والفرق الوحيد هو مدى ارتفاع مستواه.

أنت، وأنت وحدك، من يقرر ما هي المشاعر والمشاعر التي ستختبرها في أي لحظة. إذا كنت تريد أن تشعر بالاستياء والتهيج، من فضلك. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالحياة والنظر إلى المستقبل بتفاؤل، فيمكنك تحقيق ذلك أيضًا. سوف تكون هادئًا ومتوازنًا إذا فهمت مشاعرك وبدأت في السيطرة عليها.

ولكن لماذا إذن نفهم مشاعر الآخرين؟ ألا يكفي أن تفهم شعبك وتتعلم كيفية إدارتهم؟ نحن نتفاعل مع الناس كل يوم بشكل أو بآخر، لذا فإن فهم ما يشعر به الشخص ولماذا هو أمر أساسي لبناء علاقات جيدة ومتناغمة. قد لا تكون شخصًا موهوبًا بشكل خاص أو تتمتع بذكاء كبير، ولكن إذا كنت تعرف كيفية التواصل مع الناس ويحترمونك ويقدرونك، فسوف تحقق نجاحًا كبيرًا.

قبل أن تنتقل إلى الدروس المتعلقة بتطوير الذكاء العاطفي، نقترح عليك إجراء اختبار قصير سيساعد في تقييم مستواك الحالي في تطوير الذكاء العاطفي.

كيفية تنمية الذكاء العاطفي؟

الذكاء العاطفي في حد ذاته هو مهارة يمكن ويجب تطويرها. سوف تحتاج إلى الانضباط والصبر، لأن النجاح الجاد لن يأتي على الفور. يجب أن تنظر إلى الحياة بتفاؤل لأنه في بعض الأحيان ستتعرض للهزائم وتتراجع وتختبر مشاعر سلبية تريد التخلص منها. تحتاج أيضًا إلى تعلم كيفية تحفيز نفسك، لأنه بدون هذه المهارة لن تتمكن من تحسين ذكائك العاطفي كل يوم. ستوفر لك دورتنا كل ما تحتاجه للقيام بذلك.

من أجل التعرف على المشاعر السلبية والمدمرة في الوقت المناسب، عليك أن تكون واعيًا. الخطوة الأولى في محاربة أي عدو (المشاعر المدمرة) هي التعرف عليه، لذلك، من المهم جدًا أن تكون في حالة من الوعي والملاحظة عندما تخرج عواطفك عن نطاق السيطرة. يتحكم.

ستجد في دورتنا عدة تمارين جيدة ومفيدة لتطوير الذكاء العاطفي. تذكر أن النتائج الجادة تأتي فقط مع الممارسة، لذا قم بتطبيق المعرفة في الحياة وادرس نفسك.
سوف تحتاج إلى فهم كيفية عمل علم النفس الخاص بك. يتمتع كل شخص بسمات فريدة تؤثر على طريقة تفكيره وشعوره واتخاذه للقرارات. ومع ذلك، حتى لو كنت تعتقد أنك قد درست علم النفس الخاص بك بالكامل وتعرف نفسك، استمر في مراقبة نفسك، لأن كل شيء يتغير. أنت اليوم وأنت غداً شخصان مختلفان، لذا لاحظ التغيرات التي تطرأ على نفسك واستخلص النتائج المناسبة. جهز نفسك للمدى الطويل واجعله جذابًا قدر الإمكان. تذكر أنه لا أحد يستطيع مساعدتك إلا نفسك.

ستأتيك النتائج الجيدة الأولى بعد الانتهاء من الدورة إذا اتبعت جميع النصائح والتوصيات التي ستجدها في دروسنا. قراءة السير الذاتية للأشخاص المتميزين وتقييم حياتهم من منظور الذكاء العاطفي. هل كان ستيف جوبز أو ريتشارد برانسون سيتمكنان من تحقيق مثل هذا النجاح المتميز لو لم يكونا قادرين على إدارة عواطفهما والتأثير على عواطف الآخرين؟ أنت نفسك تعرف الإجابة على هذا السؤال.

كيف تأخذ الدروس؟

الإطار الزمني المقدر لاستكمال دورتنا هو أسبوعين. يمكنك اجتيازها في غضون أيام قليلة، لكن تذكر أن الدورة تتيح لك تعلم العديد من المهارات، وهي بدورها تتطلب الكثير من العمل على نفسك. حاولنا تبسيط عرض المادة قدر الإمكان وعدم إثقالكم بالمصطلحات والمفاهيم العلمية، لذلك، لا تحتاج إلى إعداد نفسك بشكل خاص ودراسة مواد إضافية قبل الالتحاق بالدورة. شرط واحد صغير - احتفظ بمفكرة وقلم بالقرب منك. من المحتمل أن تتبادر إلى ذهنك أفكار مثيرة للاهتمام، لذا قم بتدوينها على الفور. بالإضافة إلى ذلك، بعض تماريننا تتطلب التسجيل.

ترتبط الدروس الأولى والثانية بالنظرية، ولكن لا تتعجل للانتقال على الفور إلى الثالث. يجب أن توضح لنفسك أهمية زيادة مستوى الذكاء العاطفي لديك، وأيضاً دراسة أنماطه لكي تتحرك ليس عن طريق اللمس، بل تفهم بوضوح إلى أين تتجه. اسمح بيوم أو يومين لكل درس من الدروس النظرية.

الدروس الثالث والرابع والخامس هي التدريب العملي. في هذا الصدد، امنح نفسك أقصى قدر ممكن من الوقت وقم بتمريرها ببطء. قم بجميع التمارين واستمع إلى جميع التوصيات والنصائح. تذكر أن أي معرفة يجب أن تتحول على الفور إلى عمل، وإلا فإنها ستكون بلا معنى.