الرسوم البيانية: 1 حفنة = 30 غراما
نصائح / / December 19, 2019
عندما يسألني الناس كم أنا إضافة الملح أو السكر، وأنا أقول - السؤال. إذا كنا نتحدث عن الطحين أو الحبوب، وأستطيع أن أقول شيئا مثل "حفنة"، "قرصة"، "القبضة"، الخ. وتبين أن مجرد هذه التدابير المحلية لها حكمه قياسية في الكؤوس وغرام. بطبيعة الحال، فإن حجم قبضة اليد على جميع الرسوم البيانية المختلفة، ولقد وجدت متوسط تدبير يتخذ. في النهاية، إذا كنت غريبة حقا، يمكنك مقارنة المعيار الخاص بك "عمل اليد".
وبالإضافة إلى ذلك، كل هذا يتوقف على المنتجات التي يتم القياس. على سبيل المثال، وهما جوفاء من رقائق يساوي 30 غراما الذي يحتوي على 150 سعرة حرارية.
1 قبضة = 1 كوب
الخضروات 75 سعرة حرارية، - - الأرز والمعكرونة - 200 سعرة حرارية، الفاكهة 40 سعرة حرارية.
النخيل = 85 ز
اللحوم - 160 سعرة حرارية، الأسماك - 160 سعرة حرارية، الدواجن - 160 سعرة حرارية.
حفنة = 30 ز
المكسرات - 170 سعرة حرارية، والزبيب - 85 سعرة حرارية.
اثنين من حفنة = 30 ز
رقائق -150 سعرة حرارية، الفشار - 120 سعرة حرارية pretseli - 100 سعرة حرارية.
الإبهام = 30 ز
زبدة الفول السوداني - 170 سعرة حرارية، والجبن - 100 سعرة حرارية.
غيض من الإبهام = 1 ملعقة صغيرة
الزيوت النباتية - 40 سعرة حرارية، المايونيز والزبدة - 35 سعرة حرارية والسكر - 15 سعرة حرارية.
وحتى الآن، والعض حفنة من المكسرات، والتفكير في عدد السعرات الحرارية التي تحصل مع هذا.