كيف لانقاص الوزن في الصيف مع متعة: بديل رائع لتشغيل وصالة ألعاب رياضية
نصائح / / December 19, 2019
في كتاب عن كيفية عمل الدماغ والعقل الباطن (K. Sheremet'ev "حملة الدماغ رباعي. كيفية إدارة العقل الباطن ") كان اختبارا للصحة العامة. تحتاج فقط للقفز، ومن ثم الاستماع لمشاعرهم.
إذا كان يستجيب الجسم فرحا كطفل، وهو ما يعني أن كل شيء في النظام، والجسم هو أكثر أو أقل صحية. واذا كان في عيون zamelteshilo وشيء سقط على الفور سوء وطعن، ثم انها سيئة وحان الوقت تولي اهتماما لصحتهم.
القفز - أنه مثل هذا النشاط الطبيعي أن يرتبط دون وعي مع الفرح، مع شعور طفولي والسعادة. ولكن الرياضة، وخاصة أولئك الذين نادرا ما يمارسونه، وقوات نفسه لممارسة لانقاص وزنه لتترافق مع ما هو ليس لطيفا جدا.
لذلك لماذا لا تستخدم القفز لانقاص الوزن والحفاظ في الشكل؟ بعد كل شيء، وهذا هو التمارين الرياضية خطيرة، وحرق الدهون أفضل من الجري أو السباحة.
القفز - تشغيل بديل عظيم
القفز كشكل من أشكال ممارسة وتستخدم على نطاق واسع في مختلف المجالات، على سبيل المثال لإعداد رواد الفضاء أو على التكيف بعد الرحلة، وكذلك لممارسة الألعاب البهلوانية للتدريب الجمباز وتطرفا الرياضة.
أما بالنسبة للرياضة غير المهنية، بل هناك خاص مركز الترامبولين، والتي يجري التدريب على تنمية جميع المجموعات العضلية، والمرونة والتنسيق.
وليس من دور الأخير الذي تلعبه المزاج. على سبيل المثال، في وسط نيويورك الناس JumpLife تدريب على الترامبولين تحت الموسيقى الناري مع كرات ديسكو والليزر - محرك، بمعنويات عالية وممارسة الرياضة.
بينما عمل القفز مختلف المجموعات العضلية: الصحافة، والساقين والأرداف والظهر. الإجهاد المعتدل يكون له تأثير إيجابي على أنظمة القلب والأوعية الدموية واللمفاوية، وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع مما كانت عليه عندما تعمل. في كل مكان شخصيات مختلفة، ولكن ما معدله 15 دقيقة من القفز، ويمكنك حرق حوالي 100 سعرة حرارية.
لذلك، والقفز على الترامبولين - هو بديل عظيم ممارسة أخرى في مجال الصحة، ولكن ماذا عن متعة؟
من أجل الإفراج عن الاندورفين وضد الأفكار الوسواسية
إذا كنت قد حاولت من أي وقت مضى لتشغيل أو الانخراط في ممارسة نشطة، وانت تعرف جيدا كيف يتم مسح الرأس من أية أفكار.
شخصيا، لدي يرتبط اللفة العاشرة من الملعب مع الافراج عن السكينة، عند الرأس لا يزال غير الافكار الدخيلة، التي تتدفق بحرية كما هو الحال في التأمل، فقط أنت وأنفاسك. حسنا، بالطبع، والإفراج عن الاندورفين خلال التمارين الرياضية لفترات طويلة عن الإجهاد كما يطلق النار على اليد.
من حيث المبدأ، وممارسة على الترامبولين لها نفس التأثير: غياب الأفكار، وتنقية، وإطلاق سراح الاندورفين، والإجهاد. والفرق الوحيد هو أنه في حين أنها تعمل في كثير من الأحيان نتوقع نتائج، وعلى الرغم من القفز على الترامبولين يجذب لك والعملية نفسها.
وعلاوة على ذلك، فإن عدم والاحماء العضلات والأربطة قبل الركض أو خاطئة الأحذية يمكن أن تضر المفاصل، وعلى الرغم من القفز على الترامبولين هو الحد الأدنى من الضغط على المفاصل.
وبطبيعة الحال، الترامبولين فرحة ليس فقط الافراج عن الاندورفين من التمارين الرياضية على المدى الطويل.
فمن المستحيل أن نقول بالضبط ما الذي يسبب هذا الشعور بالبهجة خلال التمرين - سهولة الترامبولين الاستهلاك، وبالتعاون مع الطفولة أو لا يزال الاندورفين. ربما في كل مرة. في أي حال، كنت حققت البحر إيجابي أثناء وبعد ممارسة الرياضة على حد سواء.
وبطبيعة الحال، فإن الأمور قد لا تكون وردية جدا. عندما تدريب على الترامبولين التي لا تضر مفاصل الركبة أو العمود الفقري، كما يمكن أن يحدث عند الركض الخطأ. ولكن "saltatorial" التدريب تكمن الأخطار الأخرى: خطر جوي فوق الحافة وضرب بقوة. جرح، وضرب الإطار أو تمسك اليد والقدم أو الرأس في فصل الربيع.
بكرات تقع من الترامبولين عظيم كثير، وبالفعل من نوع واحد من ارتد الإصابة، ناهيك عن الواقع، لالحاضر في موقع هذه الشياطين الفقيرة أنفسهم أو أبنائهم.
لا تزال هناك خيارين، ومع ذلك، لا يستبعد بعضها بعضا: تعتني بنفسك وتوخي الحذر وشراء اكبر قدر ممكن من الترامبولين آمن.
من حيث المبدأ، ومستوى الأمن، كل الترامبولين الربيع هي عن نفسها، ولكن هناك خيار أكثر أمانا - الترامبولين Springfree، وتصميم جدا من الذي يختلف كثيرا عن نماذج مع الينابيع مفتوحة.
كل تستخدم لأن الترامبولين - وهذا قماش امتدت من الإطار جامدة، فتح فصل الربيع، وربما حاجزا من الشبكة، التي لن تسمح لاعبا تطير خارج الترامبولين.
الترامبولين Springfree إثبات أن هذا التصميم ليس فقط وليس الأفضل. وحرية التنقل على الترامبولين والقفز ارتفاع لا تزال هي نفسها، ولكن تم تحسين أمن إلى حد كبير، لذلك تحتاج إلى العمل الجاد للحصول على القفز يصب في Springfree.
الهياكل الأمنية Springfree
وكما ترون من مثال العديد من الترامبولين Faile، أصيب لاعبا على لفافة من الترامبولين، ونتيجة لذلك، فإن تأثير على الأرض (أو أسوأ من ذلك - أي كائنات حول). في كثير من الأحيان شعب يناضل على حافة الترامبولين، حيث الإطار جامدة أو الينابيع، وإذا كنت نجاح كبير على الإطار، ويمكنك كسر لنفسك شيئا.
Springfree الترامبولين تأخذ في الاعتبار هذه المخاطر والقضاء عليها.
أولا، أنت فقط لا تحصل أن تسقط من الترامبولين، الترامبولين لأن كل هذه العلامة التجارية (باستثناء خيارات مصغرة اللياقة البدنية للمنزل) مجهزة شبكة دائمة من شأنها منع وقوع خسائر في الخارج الترامبولين.
وعلاوة على ذلك، خلافا للعديد من الترامبولين أخرى، والمعاوضة وأعمدة من Springfree الربيع. وهذا هو، حتى لو جاء الطائر بفكرة "رائعة" التسرع مباشرة إلى الشباك، وقالت بلطف الربيع ذهابا وإرساله إلى مركز الترامبولين.
ثانيا، ربيع الترامبولين مخبأة تحت الإطار وحافة الترامبولين لينة، أنها تمتص ويحمي الغواص من الاصابة. وهذا هو دليل واضح على مدى أهمية هذه الأرض.
وهنا هو مقارنة تفصيلية لSpringfree الترامبولين مع تصاميم أخرى والتعليقات متخصص الأمن.
وأخيرا: لالتدريبات الخاصة بك ليست آمنة فحسب، بل أيضا مريحة قدر الإمكان، تحتاج إلى اختيار الشكل الصحيح من الترامبولين.
شكل والغرض من الترامبولين
في العديد من الإعلانات التجارية وكنا نرى الترامبولين الجولة، ويبدو أن الطرف الآخر لا وجود له. في الواقع، هناك أشكال أخرى، ولكن Springfree فقط.
بين نماذج الترامبولين لها دائرية فحسب، بل أيضا البيضاوي ومربع. لماذا نحتاج؟
والحقيقة هي أن على البيضاوي والترامبولين مربع أكثر وزن مختلف الطائر توزيعها بحيث الترامبولين التي يمكن استخدامها ليس فقط للمتعة والحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن أيضا لأكثر خطورة الطبقات.
حسنا، إذا كنت شراء الترامبولين للتدريب الرياضي، تعمل الخروج من الحيل والمهن المهنية الأخرى، مربع على شكل نموذج - هو خيار ممكن فقط.
بالطبع، أي من الترامبولين مناسبة للمتعة وتخفيف التوتر. بعد يوم من العمل الشاق في الجسم من التوتر المتراكم، وخصوصا العاملين في المكتب، والإنفاق في الداخل كل يوم على الكمبيوتر.
القفز في الهواء الطلق تحرير الجسم وتساعد على تخفيف التوتر المتراكم خلال النهار. وتبين أن والقفز على الترامبولين، يمكنك الاسترخاء بشكل أسرع وأفضل من الكذب على الأريكة، وإعادة تشغيل بالمناسبة الدماغ وتخفيف الإجهاد.
وبطبيعة الحال، والترامبولين كبيرة للأطفال والمراهقين، وكذلك لإجراء دراسات دقيقة لكبار السن، على الرغم من أنها بالتأكيد لن يكون من السهل إغراء على الترامبولين، إلا إذا كان مع الأحفاد.
بشكل عام، كل من Springfree الترامبولين محسوبة على الوزن الكلي 500 كغ ووزن رجل واحد إلى 120 كجم. هذه هي ميزة فريدة من الترامبولين Springfree، حيث أنها آمنة للقفز بما فيه الكفاية حتى كبيرة للناس.
أما بالنسبة الشتاء القاسي لدينا، لا يمكنك تقلق ثابت التجميع والتفكيك الترامبولين في الهواء الطلق. يمكنك فقط وضع الترامبولين في منزل الصيفي أو في فناء منزل خاص وننسى فصل الشتاء بأكمله: الترامبولين Springfree تحمل غرامة درجات الحرارة الى -25 درجة مئوية.
أحب Springfree الترامبولين
الترامبولين Springfree خاصة مثل جميع الشباب الذين يبحثون عن أساليب مبتكرة للرياضة والترفيه. الترامبولين في الفناء - انها تبرد تماما، وماذا تفعل على ذلك، فإنه يعتمد فقط على الخيال الخاص بك.
وعلاوة على ذلك، في ساحة منزلك ستقف لا الترامبولين الربيع العاديين، والتي يمكن أن تسقط و كسر لنفسك شيئا، والنموذج الحالي Springfree، والتي تبدو أكثر برودة، وأكثر من ذلك بكثير أكثر أمانا.
يمكنك الاسترخاء على الترامبولين مع الموسيقى المفضلة لديك، أو التخلص من التوتر بعد أسبوع مرهقة في المكتب. خلال الأشهر الأكثر دفئا، الترامبولين في الفناء - انها فرص لا حصر لها للأحزاب والنكات مع حشد من الأصدقاء. في المساء، وبنفس القدر من النجاح، يمكنك تؤتي ثمارها عليه بموجب الموسيقى الناري أو لترتيب سينما الهواء الطلق، وانسحبت من العرض.
ومقدار المتعة يمكن القيام به يطلق النار على الصورة على الترامبولين... تناسبها حتى في مفهوم أمسية رومانسية إذا كنت البقاء عليه مع شخص تحبه، وشرب مخفوق الحليب ومشاهدة غروب الشمس.
الفئة القادمة من الناس الذين هم تماما مثل الترامبولين، Springfree، - انها الرياضيين. إذا كنت تعرف الكثير عن كما الترامبولين، Springfree لن أترك لكم غير مبال. والترامبولين سلامة عالية - فمن الأفضل التأمين ضد الإصابات والانتعاش الطويل.
وبطبيعة الحال، والترامبولين Springfree مثل كل أولئك الذين لديهم أطفال. طفلك تقع في الحب مع الترامبولين المنزل مع القفزة الأولى.
ونتيجة لذلك، يقضي الأطفال أكثر في الهواء الطلق الوقت، وليس جهاز كمبيوتر أو الكمبيوتر اللوحي، وتطوير القوة البدنية والتنسيق، ويمكنك الاسترخاء دون القلق بشأن سلامتهم.
وكيف تشعر حيال التدريب على الترامبولين؟