كيف تطلب من مائة من مصالحهم والهوايات
نصائح / / December 19, 2019
فنسنت برايس (فانسنت سعر)الرجل، يحد من مصالحهم، وتحد من حياتها.
هناك أناس بكل بساطة لا يمكن أن يبقى خاملا. عليهم أن أشغل نفسي باستمرار مع شيء، حالة من الراحة بالنسبة لهم غير طبيعية. وكقاعدة عامة، مثل هؤلاء الناس لديهم الكثير من المصالح، فإنها تفعل قليلا من كل شيء، وغالبا لا تنتهي من خلال متابعة، لأنها تشعر بالملل. بل لعله أسوأ من ذلك: الناس المهتمين في أشياء كثيرة في نفس الوقت أنه ببساطة لا يكفي لكل شيء.
يبدو أنك؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المؤكد أنك لا تهتم فقط في الأسئلة التالية:
- كيف يمكنني تهدئة والتركيز على ما أفعله الآن؟
- كيفية البقاء دوافع لتحقيق أهدافها، وإذا كنت تريد أن تفعل في نفس الوقت مئات من الاشياء المختلفة؟
- كيف يمكنني تناسب جميع مصالحهم في الوقت محدودة للغاية؟
وفيما يلي ست خطوات من شأنها أن يعلمك أن تجد الوقت لجميع المصالح وأنشطتها.
1. تحديد الفئات المطلوبة
أول شيء يجب القيام به - لتحديد فئات هي حاليا الأكثر أهمية في حياتك. على سبيل المثال، قد يكون من الشؤون المشتركة مع العائلة والأصدقاء، وممارسة، قراءةوالاستماع إلى الموسيقى والسفر.
ومن المهم أيضا إلى تعريف فئة لنمو الشخصية: فهي تقودك الى الذين كنت تريد أن تصبح. على سبيل المثال، يمكن أن يكون مهارات جديدة، وتحسين القائم منها، لإقامة الأعمال التجارية والتطوير الوظيفي الخاصة بهم.
هذا هو الفئة التي تحتاج إليها، إلا أنها تعني الكثير، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير حياتك. متابعة هذه الحالات، عليك أن يكرس كل اهتمامه لهم، دون أن يصرف شيء آخر.
معرفة ان كنت في حاجة الى الصف واكتبها على ورقة.
2. تحديد الأنشطة ممتعة
أعتقد الآن، ما هي الدروس تريد للترفيه عن نفسك من وقت لآخر. هذه هي هواياتك، والأشياء التي تجلب لك المتعة، مثل مشاهدة الأفلام، ألعاب الكمبيوتر أو قراءة الرواية.
قائمة هذه الدروس على الورقة الثانية.
3. المهيجات تجنب
دماغنا تبحث باستمرار عن الحوافز، وفي الحياة الحديثة الوفرة: الإخطار المقدم من التطبيق، التي لا نهاية لها الأخبار، والبريد الإلكتروني، والنص.
كل هذه المحفزات تؤدي بنا إلى المماطلة. فمن الضروري لاعادة النظام للمعلومات الواردة، لأنك تحتاج إلى الكثير من الوقت لتنفيذ جميع الأنشطة الضرورية وممتعة.
لتحديد ما يزعجك، واسأل نفسك ثلاثة أسئلة:
- ماذا تفعل من هذه العادة، دون الكثير من المتعة؟
- هل هناك من الأشياء التي يجب القيام به، لأنه "يجب"، في حين أنها هي لك يعني شيئا؟
- كيف يمكنك عادة prokrastiniruete؟
وفيما يلي الأنشطة التي تقع ضمن هذه الفئة: أخبار التصفح، والتحقق من البريد الإلكتروني أو الشبكات الاجتماعية، ومشاهدة التلفزيون.
تذكر دراسته من هذا النوع، وإعداد قائمة بهم على ورقة ثالثة. تحتاج إلى إزالتها من الحياة، حتى لا نضيع الوقت. حفظ هذه الصفحة والاحتفاظ بها في الأفق، لتتبع الوقت وتوقف التسويف.
4. وضع خطة لأسبوع واحد
الآن تأخذ ورقتين مع الخبرة اللازمة وممتعة، ويكتب لهم إلى التقويم الخاص بك. تحديد أيام الأسبوع والوقت لفعل هذا أو ذاك الحالة، وكذلك مقدار الوقت الذي هم على استعداد لتكريس لها. على سبيل المثال، يومي الثلاثاء والجمعة لقراءة في 30 دقيقة.
تذكر، لالدروس اللازمة يجب أن تترك وقتا أكثر مما ممتعة. إذا كنت تحصل على العكس من ذلك، انتقل إلى القائمة وتنقيح الخاص الأولويات.
5. رصد وضبط
الآن لديك خطة واضحة لمدة أسبوع - متابعة له. في محاولة لإعطاء كل فئة الكثير من الوقت كما كنت أخذت على ذلك.
خلال عطلة نهاية الأسبوع، والتحقق من خطتك إلى التصويت، كيف كان أسبوعك:
- إلتزامك الخطة؟
- ربما كانت تنفق بعض الدروس وقتا أطول بكثير مما كنت قد حددت لهم؟
- هل كنت قادرا على تجنب الأنشطة التي لم تكن في الخطة؟
إن الأجوبة على هذه الأسئلة سوف تساعدك على وضع خطة أكثر ملاءمة للأسبوع المقبل، لتسليط الضوء على بعض الأنشطة مزيد من الوقت، في حين أن آخرين، على العكس، لتقليل أو القضاء عليها.
6. تجربة، واستكشاف، وأماكن تغيير
لا ينبغي أن يكون لديك خطة ثابتة وغير متغيرة. خدعة كاملة لهذا الأسلوب هو أن كنت قد بدأت تراقب عن كثب وأشياء مثيرة للاهتمام حقا بالنسبة لك. لذلك لا تتردد في مبادلة بعض الطبقات، وحذف هواية أقل إثارة للاهتمام والكتابة بدلا منهم أشياء أخرى.
استكشاف، حاول، يمكنك أن تزج نفسها حتى في دراستهم ل مماطلةفقط لنرى أين ستؤدي. من خلال تجارب، وسوف تتعلم عن أكثر من عرضه. على سبيل المثال، يمكن أن ندرك أن الأشياء التي تبدو مثيرة للاهتمام بالنسبة لك، وتفقد جاذبيتها حالما تحصل فيها. لذلك سوف قريبا تتعب من هذه الأنشطة وأعرب عن سروره لاستبعاد من القائمة.
مع مرور الوقت، ومصالح وأهداف التغيير، الذي هو لماذا يجب مراجعة الدروس بشكل منتظم، ويفضل مرة واحدة في الشهر.
هناك حاجة إلى خطة خاصة عليك في المرة الأولى: أنه يساعد على الاستمرار في التركيز ومنع المئات من حالات مثيرة للاهتمام وهوايات جديدة تربك لك. عندما فهمت ما تجلب لك المتعة الأنشطة ومدى الاهتمام يجب أن تدفع لهم، يمكنك تقليل نفسها التخطيط - مع الوقت اللازم وممتعة لك الدروس ستدخل في العادة.
الشيء الرئيسي - لا تحد نفسك لإضافة فئات جديدة. هذه الخطة ليست ضرورية بالنسبة لك للحد من عدد من هواياتهم. عليك أن تفهم ما يأخذ حقا لك، وأنه ليس هناك سوى رغبة عابرة، التي تمر بسرعة.
تفعل ما تريد والمتعة!
باتباع هذه النصائح، يمكنك التحكم بشكل أفضل في حياتك وأخيرا تفعل ما أراد طويلا لكنه لم يستطع بسبب ضيق الوقت.
وبالإضافة إلى ذلك، فإنه سوف يترك شعور بالذنب على ما تقومون به "بعض هراء"، في حين أنه كان من الممكن أن تجد قدرا كبيرا عن الذات. مع خطة واضحة من ناحية، وتعلمون أن لجميع الحالات - مهمة أساسية، ممتعة ومثيرة للاهتمام - هناك وقت واحد. حتى لا تفوت أي شيء ويمكن التعامل بهدوء مع حقيقة أن يلتقط ويفتن لك في هذه اللحظة.
مزيد من السيطرة - المزيد من الحرية.