علم نفس العلاقات - دورة 10800 فرك. من التزامن تدريب 4 أشهر التاريخ 5 ديسمبر 2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
لا يتم تدريس العلاقات في المدرسة. إنهم لا يشرحون لنا كيفية العثور على شخصنا، أو كيفية التمييز بين الحب والوقوع في الحب، أو التعرف على سوء المعاملة والإضاءة.
ستكتسب خلال الدورة المعرفة الأساسية حول علم النفس وستتعرف على ما يدمر العلاقات وما يساعد على بنائها.
ولجعلها مثيرة للاهتمام وممتعة، قمنا بدمج العديد من التنسيقات في دورة واحدة
كتلة 1
علم النفس: العلاقات السعيدة
ندوة عبر الإنترنت 1
ما هي العلاقات وكيف يختلف الحب عن الصداقة؟
البحث عن المودة هو حاجتنا الفطرية. سنناقش في الندوة عبر الإنترنت أنواع المرفقات الموجودة وما هو الشيء المشترك بين الحب والصداقة والعلاقات الأسرية. دعونا ننظر أيضا إلى:
كيف يشكل الآخرون نفسيتنا؛
ما هي العلاقة الحميمة الحقيقية وكيفية تمييزها عن الإدمان؟
أين هو الخط الفاصل بين العزلة الضرورية والوحدة؛
ماذا يعني أن "تنعكس في شخص آخر" ولماذا نريد ذلك.
ندوة عبر الإنترنت 2
كيفية حل النزاعات بطريقة صديقة للبيئة
في أي علاقة هناك معارك. هذا جيد! في بعض الأحيان يقومون بتعزيز الاتحاد وجعله أكثر موثوقية وأمانًا. لكن في بعض الأحيان، حتى الاختلافات البسيطة يمكن أن تؤدي إلى الانفصال. سنتعلم في الندوة:
لماذا الصراعات في العلاقات أمر لا مفر منه؟
كيفية الشجار بيئيا وفي نفس الوقت حل جميع القضايا؛
ما الذي يجب تجنبه أثناء الحوار مع الشريك؛
ما هو مثلث كاربمان وكيفية الخروج منه.
ندوة عبر الإنترنت 3
من أين تأتي مشاكل العلاقات؟
كل مشاكل العلاقة لها أسباب. أحيانًا يكون ذلك بسبب تأثير الوالدين، وأحيانًا بسبب التجربة المؤلمة والتحيز. سنتعلم في الويبينار:
وكيف يؤثر أسلوب الارتباط بمن نحب على سلوكنا خلال الفترات الصعبة؛
ما يجب القيام به مع تجربة الشريك المؤلمة؛
كيفية التخلص من الأحكام المسبقة والأوهام حول العلاقات؛
ماذا يعني أن "نرى" بعضنا البعض وكيف نتعلم ذلك.
ندوة عبر الإنترنت 4
كيف يؤثر سيناريو الحياة على علاقاتنا
يحدث أننا نجد أنفسنا في نفس المواقف غير السارة مرارًا وتكرارًا. يُطلق على هذا غالبًا اسم "القدر" أو "الحظ السيئ"، ولكنه في الواقع نتيجة لسيناريو الحياة. سنتعرف في الندوة عبر الويب على ماهية هذا السيناريو ونناقش أيضًا:
ما هي الدوافع والتعليمات وكيف تشكل سيناريو الحياة؟
كيف تؤثر توقعات النص على علاقاتنا؛
ما هو الاقتصاد الضارب وكيف يؤثر علينا نقص الحب والفرح؛
كيف تؤدي الألعاب النفسية إلى علاقات سامة
ندوة عبر الإنترنت 5
ما هي "العلاقة السامة" وكيفية تجنبها في الوقت المناسب
في بعض الأحيان يكون من الصعب الإجابة على سؤال ما إذا كان كل شيء على ما يرام في علاقتنا. والأصعب من ذلك الاعتراف بوجود مكان للعنف النفسي أو الجسدي فيهم. سنتعلم في الويبينار:
ما هو نوع السمية الموجودة: الإضاءة الغازية، والتلاعب، والإساءة، والاعتماد المتبادل؛
كيفية التعرف على المعتدي والأشخاص الذين لديهم استعداد للعنف؛
وما هي "ظاهرة الاعتماد المضاد"؟
لماذا يبقى الكثير من الناس في علاقات سامة وكيفية الخروج منها.
ندوة عبر الإنترنت 6
كيفية بناء علاقات صحية
أقوى النقابات تقوم على ثلاث ركائز: الرعاية والألفة والقيم المشتركة. سنتعلم في الندوة عبر الويب كيفية إطعام وتربية هذه الحيتان. دعونا ننظر أيضا إلى:
وما هي الاحتياجات الثمانية التي يجب إشباعها لتحقيق الحب؛
ما هو التعايش الصحي وهل هو موجود؟
لماذا يمكننا تعريف أنفسنا من خلال شخص آخر.
بلوك 2
لغة الحب
ندوة عبر الإنترنت 1
فهم ما نريده من العلاقة
دعونا نكتشف كيف تتشكل أفكارنا حول الحب والمشاعر وكيف تساعد وتعيق بناء العلاقات. دعونا نحلل علاقاتنا مع أولئك الذين قاموا بتربيتنا ونتعلم كيفية التعرف على عواطفنا ومشاعرنا.
فيديو: نظريات الاحتياجات
الممارسة: العلاقات مع البالغين المهمين
فيديو: مشاعر وأحاسيس
الممارسة: قاموس العواطف والاستعارات
ندوة عبر الإنترنت 2
نقوم بمقارنة الصورة المرغوبة والحقيقية للشريك
دعونا نكتشف كيف يختلف الوقوع في الحب عن الحب ولماذا يعتبر التبرير والمثالية آليات وقائية للنفس. دعونا نتعرف على كيفية ظهور صورة الشريك المثالي وما الذي يجذبنا إليه وما إذا كان من الممكن تحقيقه في الحياة الواقعية.
فيديو: الحب والوقوع في الحب
الممارسة: صورة الشريك
ندوة عبر الإنترنت 3
بناء الحدود الشخصية
دعونا نفهم كيفية تشكيل الحدود، والتعرف على دورة حياة الأسرة ومعرفة السبب، قبل الانتقال معًا، يستحق العيش بشكل منفصل والتعرف على نفسك. دعونا نتحدث عن الأزمات في مراحل مختلفة من تطور العلاقات بين الزوجين.
فيديو: الحدود النفسية
الممارسة: الأدوار والمسؤوليات
فيديو: دورة حياة الأسرة
الممارسة: استبيانات واستبيانات حول موضوع العلاقات والأدوار الأسرية
ندوة عبر الإنترنت 4
إقامة التواصل كزوجين
سوف نتعلم كيفية الحفاظ على المساحة الشخصية والقيم بينما نكون قريبين من الشريك، وسوف نفهم سبب ظهور العلاقات التابعة والاعتمادية.
دعونا نتدرب على التحدث بشكل صحيح مع شريكنا حول ما لا يناسبنا، ونتعلم كيفية حل النزاعات بطريقة صديقة للبيئة.
فيديو: دورات الاتصال
الممارسة: تحليل التواصل مع الشريك
فيديو: التواصل الصحي
الممارسة: الحوار، المحفزات، الصراع
ندوة عبر الإنترنت 5
تبحث عن طرق لإظهار حبك
دعونا نتعرف على تصرفات شريكنا التي نعتبرها مظهرًا من مظاهر الحب وكيف نعبر بأنفسنا عن مشاعرنا. دعنا نتعرف على ما يجب عليك فعله إذا كنت ترغب في تلقي الزهور والمجاملات، لكن شريك حياتك لا يعتبر ذلك مهمًا.
بالفيديو: لغات الحب الخمس
الممارسة: الطرائق في أزواج
ندوة عبر الإنترنت 6
تحديد ما يمنعك من بناء علاقة أحلامك
دعونا نتحدث عن كيفية تأثير العلاقات في الأسرة ومع الشركاء السابقين على العلاقات الحالية. دعونا نحدد ما هي القيم والتقاليد التي نضفيها على العلاقات، وكيف يؤثر ذلك عليها.
فيديو: معتقدات، صور نمطية، سيناريوهات
الممارسة: القيم العائلية
بلوك 3
سيكولوجية التواصل
الدرس 1
تعلم فهم ما يحفز الناس
في بعض الأحيان لا يسير الحوار على ما يرام، ويبدو أن المحاور لا يسمعنا على الإطلاق. وغالبًا ما يتعلق الأمر كله بحالة الأنا لديه. في هذا الدرس، سنكتشف ماهية هذه الظاهرة ونفهم كيف تحدد الحالات العقلية للوالد والبالغ والطفل أفكار الشخص ومشاعره وسلوكه أثناء التواصل. سنتعلم أيضًا كيفية تحديد حالة الأنا التي يعيشها محاورك وكيفية العثور على مفتاح التواصل الفعال معه.
الدرس 2
تعلم مقاومة التلاعب
إن التلميحات الجارحة وتخفيض قيمة العملة والتهديدات الخفية كلها تلاعبات نموذجية يستخدمها المحاورون لجرنا إلى لعبة نفسية وفرض إرادتهم. خلال الدرس سوف نفهم كيفية عمل التلاعب وفهم مثلث كاربمان. سوف نتعلم أيضًا مقاومة التلاعب والخروج من اللعبة.
الدرس 3
تعلم التواصل اللاعنفي
كيف تعبر عن عدم الرضا دون تهديدات وشتائم؟ وكيف تحقق ما تريد دون اللجوء إلى التلاعب؟ سنجد في هذا الدرس أجوبة لهذه الأسئلة ونتعلم مبادئ التواصل اللاعنفي. سوف نفهم كيفية بناء التواصل وعدم إفساد العلاقات، وسوف نتعلم صياغة الطلبات بوضوح، والتعبير عن مشاعرنا بشكل علني والتواصل بطريقة للخروج بشكل فعال من المواقف الحرجة.
الدرس 4
تعلم قبول النقد والاعتذار بكفاءة
في بعض الأحيان نبالغ في رد فعلنا تجاه النقد. على سبيل المثال، نحن نعتبر ردود الفعل حول عملنا بمثابة انتقاد لشخصيتنا. في هذا الفصل سوف نتعلم كيفية الاستفادة من النقد والتغلب على الخجل وقبول ردود الفعل. سوف نفهم أيضًا لماذا يمكن أن تكون الاعتذارات سامة أيضًا.
الدرس 5
تعلم كيفية تأكيد الحدود الشخصية وقول لا
في بعض الأحيان حتى التصريح المحايد من المحاور يجعلنا غاضبين. لماذا يحدث هذا وماذا تفعل حيال ذلك؟ في هذا الدرس سوف نجيب على هذه الأسئلة ونتعلم كيف نفهم متى ينتهك المحاور حدودنا، ومتى نبالغ في التفكير في أنفسنا. سوف نفهم أيضًا ما يجب فعله إذا تم انتهاك حدودنا بالفعل من الخارج.
بلوك 4
كيفية تربية الطفل بوعي
ندوة عبر الإنترنت 1
ما هو التعليم وتربية الأطفال
الأبوة والأمومة هي البحث المستمر عن التوازن. بين القبول والطلب، بين الحماية والإباحة، بين التعلق والانفصال. سنتعلم في الندوة عبر الويب كيفية العثور على النسبة التي تناسبك أنت وطفلك ومعرفة:
كيف تؤثر طفولة الإنسان على حياته المستقبلية؟
ما هي نماذج التربية والموقف تجاه الطفل الموجودة؟
ما هي الوظيفتان الرئيسيتان للأبوة؟
لماذا لا يؤثر الآباء على كل شيء في تربية الطفل
كيف تؤثر الخصائص الفردية للوالدين وخبرتهم وعلاقتهم كزوجين على الطفل
ندوة عبر الإنترنت 2
كيف تظهر لطفلك حبك وقبولك
من المهم أن يرى الأطفال ويشعروا بالاهتمام والرعاية من والديهم. لذلك، فإن إحدى المهام الرئيسية للوالدين هي فهم الكلمات والأفعال التي ستساعد أطفالهم على الشعور بالحب. سنتعلم في الندوة عبر الويب كيفية القيام بذلك، ونكتشف أيضًا:
ما هو الحب والقبول غير المشروط؟
لماذا يحتاج جميع الأطفال إلى كلمات وأفعال مختلفة ليشعروا بالحب
ما هي "لغات الحب" وكيفية استخدامها
كيف ترتبط الثقة بين الطفل والوالدين بمبدأ العدالة؟
ما هي الصعوبات التي قد تنشأ أثناء الانفصال - إبعاد الطفل عن أحد الوالدين؟
ندوة عبر الإنترنت 3
كيفية التحدث عن المطالب ووضع الحدود
كيف لا تفسد الطفل ولكن في نفس الوقت لا توبخه في كل مناسبة؟ هذا هو أحد الأسئلة الرئيسية التي تطرح على الآباء في عملية تربية الأطفال. دعنا نحاول العثور على الإجابة في الندوة عبر الويب، ونكتشف أيضًا:
ما هي الحدود التعليمية وكيف ترتبط بالحدود الشخصية؟
لماذا هناك حاجة إلى الحدود التعليمية وكيفية وضعها؟
لماذا لا تعمل متطلبات الحظر مثل "لا يمكنك" و"يمكنك" بشكل جيد وما هي البدائل الموجودة؟
ما هي القواعد العائلية وكيفية صياغتها وتحفيز طفلك على اتباعها
لماذا من المهم أن نسأل الطفل ولا نجبره على فعل شيء ما؟
ندوة عبر الإنترنت 4
كيفية الرد على سلوك طفلك وإدارته
لا تؤثر كلمات وأفعال الوالدين على سلوك الطفل فحسب، بل تؤثر أيضًا على احترامه لذاته وصورته الذاتية. سنتعلم في الندوة كيفية تشجيع الطفل وشكره وانتقاده بشكل صحيح. دعونا نلقي نظرة على تقنيات وتقنيات الاتصال، ونكتشف أيضًا:
ما هي التغذية الراجعة للطفل وكيف تعمل؟
كيف تمدح الطفل حتى لا يتكبر؟
كيف تخبرين طفلك أنه يفعل شيئاً خاطئاً دون الصراخ عليه أو معاقبته
هل يمكن للعقوبة أن تكون مفيدة؟
ما هو الاستماع النشط وكيف يساعد في تحسين التواصل مع طفلك؟
ندوة عبر الإنترنت 5
كيف تلبي احتياجات طفلك العاطفية؟
الأطفال، مثل البالغين، لديهم احتياجات عاطفية. هذه هي احتياجات الحب والحماية والتفاهم والرحمة والدعم والتوجيه والاستقلالية. سنتعلم في الندوة كيفية إرضائهم، وسنكتشف أيضًا:
لماذا تعتبر العواطف موضوعًا صعبًا للعديد من البالغين؟
كيف تتغير احتياجات الطفل العاطفية مع تقدم العمر وكيف يمكن للوالدين التكيف مع هذه التغييرات
لماذا من المهم تلبية احتياجات طفلك العاطفية وماذا يمكن أن يحدث إذا لم تفعل ذلك؟
كيف تساعد نفسك إذا لم تحصل على الدعم العاطفي الكافي من والديك عندما كنت طفلاً
ندوة عبر الإنترنت 6
كيف تعمل نفسية الطفل ونموه
إذا عرف الوالدان كيف تعمل نفسية الطفل، فمن الأسهل عليهما فهم سلوك الطفل، والذي يتغير حسب العمر. تساعد هذه المعرفة أيضًا في جعل الأبوة والأمومة أكثر فعالية. لذلك سنتحدث في الندوة عن ماهية نفسية الطفل، وسنتعلم أيضًا:
كيف ينتقل الطفل من الوحدة مع أمه إلى الاستقلال التام
لماذا تتناوب فترات الهدوء مع الأزمات مع نمو الطفل؟
ما هي الأزمات التي يمر بها الطفل عندما يكبر؟
كيفية التصرف كآباء أثناء الأزمة - ما الذي يساعد وما الذي يعيقه في هذه اللحظة
ندوة عبر الإنترنت 7
ما هي الصعوبات التي تواجه الأمهات؟
تربية الطفل ليست مهمة سهلة لكلا الوالدين. لكن الأمهات هن اللاتي يواجهن صعوبات إضافية. سنتحدث عنهم في الندوة عبر الويب، ونتعرف على كيفية التعامل معهم، وإيجاد الدعم والقوة الداخليين، ونكتشف أيضًا:
ما هي كفاءة الأم ومن أين تأتي؟
هل يجب أن تستمع إلى النصائح وكيف لا تضيع في بحر من التوصيات المتضاربة؟
ما هي "دائرة الكورتيزول" ولماذا من المهم معرفة خصوصيات الحالة العاطفية والجسدية للأم؟
كيف ترتبط الحالة العاطفية للأم بحالة الطفل، وما علاقة عتبة العدوان والخلايا العصبية المرآة بها؟
كيفية تجديد الموارد واستخدامها بعناية أثناء الأمومة
ندوة عبر الإنترنت 8
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أنت وشريكك نفس وجهات النظر حول الأبوة والأمومة
هناك خلافات بين الشركاء حول موضوع التعليم أكثر من المجالات الأخرى. لذلك، من المهم تقديم التنازلات حيثما أمكن ذلك وتحمل المسؤولية الشخصية عندما لا يكون ذلك ممكنًا. سنتعلم في الندوة كيفية التمييز بين الموقف الأول من الثاني، وسنتعرف أيضًا على:
ماذا يحدث للطفل إذا نقل البالغون المقربون وجهات نظر مختلفة؟
ما هي "قاعدة الوالد الواحد"؟
كيف تتحدث مع شريكك لزيادة فرص سماع صوتك، وما هي تقنيات التفاوض التي يمكن أن تساعدك
كيفية العثور على أهداف مشتركة وأرضية مشتركة