بحثا عن المعنى - دورة 3300 فرك. من MIF، تدريب 4 اجتماعات عبر الإنترنت، التاريخ: 4 ديسمبر 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
يمكن أن تكون الحياة صعبة. أو فارغة. نفقد المال والوظائف والأحباء، ونصاب بخيبة أمل في مُثُلنا العليا. في مثل هذه اللحظة، من السهل أن نقرر: كل شيء لا معنى له، وليس لدينا أي تأثير على أي شيء.
ولكن هذا ليس صحيحا.
يعتقد المعالج النفسي فيكتور فرانكل، الذي مر بثلاثة معسكرات اعتقال، أنه لكي نعيش، نحتاج إلى معنى. في كل من الأوقات المظلمة والمشرقة. المعنى يجعل الحياة كاملة ويجعلنا أقوياء.
ستساعدك سلسلة الاجتماعات هذه في العثور عليها وتقديم إجابتك على السؤال "لماذا كل هذا؟" سوف نعتمد على العلاج بالمعنى، وهي طريقة طورها فرانكل. وسيكون المرشد عالمة نفسية ومدربة يوليا تيرتيشنايا.
إذا كنت تشعر بالحزن والقلق، وإذا اختفت الأرض أحيانًا من تحت قدميك، فتعال. سوف يصبح أسهل.
هذه الدورة لك إذا
- حققت النجاح ولكن لم تكن هناك سعادة
- تبدو الحياة فارغة، وكأنك تفتقد شيئًا ما
- لقد نجوت من فترة صعبة وحزن وخسارة وتعلمت المضي قدمًا
- أشعر بالمسؤولية عن كل شيء وكل شخص
- الشعور باللامبالاة أو الإرهاق أو الاشمئزاز من كل شيء
الدورة سوف تساعد:
- فهم ما الذي يجعلك تشعر بالتعاسة والسعادة
- توقظ الموارد الداخلية
- العثور على الدافع للحياة والدراسة والتواصل
- التعامل مع ضربات القدر
- تعلم أن تفهم حجم مسؤوليتك: "لا أكثر" و"لا أقل"
3 ركائز العلاج بالمعنى
تم تطوير العلاج بالمعنى (حرفيًا "الشفاء بالمعنى") على يد فيكتور فرانكل، وهو طبيب نفسي وفيلسوف وطبيب أعصاب. خلال الحرب كان سجينًا في معسكرات الاعتقال النازية. وهناك قدم المساعدة النفسية للسجناء الآخرين، وساعدهم على إيجاد المعنى والبقاء على قيد الحياة في ظروف غير إنسانية.
إرادة المعنى
كل إنسان يسعى إلى المعنى. حتى لو كنا مقيدين بالمرض والظروف والعمر. خذ ستيفن هوكينج، على سبيل المثال: بينما كان مقيدًا على كرسي متحرك، حقق اكتشافات عظيمة. بغض النظر عمن أنت، يمكنك أن تجعل الحياة كاملة وذات معنى.
ارادة حرة
لا يمكننا دائمًا اختيار الظروف التي نعيش فيها، ولكن يمكننا دائمًا اختيار كيفية التعامل مع هذه الظروف. يمكنك أن تقول: "يجب أن أعتني بوالديّ". يبدو أنه ليس لدينا خيار. لكنه. تحليل الخيارات الأخرى. إذا لم تكن راضيا عنهم، يمكنك أن تقول: "إن رعاية والدي هو خياري".
معنى الحياة
يمكن لأي شخص أن يبحث عن المعنى بثلاث طرق. أولاً، انظر إليه أثناء العمل، في خلق شيء ما. ثانيًا، أن ترى في تجربة شيء ما - الحب والإعجاب والتبجيل. ثالثًا، ابحث عن معنى لظروف حياتك وصعوباتها وأفراحها. على أية حال، فإن العثور على المعنى يمنحنا القوة للتغلب على سوء الحظ والاستمتاع باللحظات المشرقة.
1. سجل اجتماعا
ما هو الشعور بالحياة؟
ولا ينبغي للإنسان أن يسأل ما معنى الحياة، بل يفهم أنه هو الذي يوجه إليه هذا السؤال.
فيكتور فرانكل
- حرية الاختيار والمسؤولية
- ما هو الشعور بالحياة؟ كيفية العثور على الجواب
- كيفية التعامل مع ما حدث بالفعل
- استعارة عن الكأس المكسورة: كيف نرى أن الحياة أكثر من تجاربنا
-يمارس
2. سجل اجتماعا
إذا كانت الحياة ليست سعيدة
إن وجودنا يكون ملكنا فقط إلى الحد الذي نكون فيه على استعداد لتحمل المسؤولية عنه.
فيكتور فرانكل
- مقياس المسؤولية: كيفية تحديده؟
- "لدي المال لثلاثة تناسخات، لكنني لا أريد أن أعيش". لماذا؟
- كيف تتعلم الاعتناء بنفسك
- الحياة تحدث لنا. كيف تتحمل ضربات القدر
- كيف ندرك قيمة الحياة بكل مظاهرها
— التأمل بالشمعة: حول معنى الحياة والقيم
3. سجل اجتماعا
قمم المعنى وفسيفساء الحياة
كما أن ارتفاع سلسلة الجبال لا يقاس بمهمازها، بل بأعلى قممها، كذلك قيمة الحياة يجب الحكم عليه من خلال أعلى لحظاته، ولحظة واحدة يمكن أن تعطي معنى لكل ما سبق حياة.
فيكتور فرانكل
— الحجارة الداكنة والفاتحة: مما تتكون فسيفساء الحياة؟
- لماذا نشكو من الحياة؟
– كيف تنجو من الخسائر وخيبات الأمل
- ماذا يوجد في الدنيا غير الخسائر؟
- شاشة الحياة السوداء: على ماذا نركز؟
- يمارس
4. سجل اجتماعا
ما هو هدفي؟
لا يمكن تغيير القدر - وإلا فلن يكون القدر. يمكن للإنسان أن يغير نفسه، وإلا فلن يكون شخصا.
فيكتور فرانكل
- ليس لدي قوة: من أين يأتي الإرهاق؟
- البحث عن الهدف: ما الذي أعيش من أجله؟
- التعامل مع الهوية الذاتية
– هناك نجاح، ولكن لا توجد سعادة. لماذا؟
- "الحياة المعيشية" هي عملية
- يمارس