الأشياء الصغيرة الصغيرة التي تساعدك على أن تكون أكثر سعادة
نصائح / / December 19, 2019
وكانت هذه الوظيفة لدينا من قبل القارئ العادي إيغور عرق السوس. نأمل أن تكونوا مثل ذلك وكذلك نقوم به!
في إيقاع الحياة الحديثة ليس لدينا وقت للحصول على التفاصيل الصغيرة التي يمكن أن تجعلنا سعداء الآن، في لحظة معينة. ونحن نبذل باستمرار خطط، نضع لأنفسنا أهدافا طموحة والتركيز عليها. نحن نعيش على أمل أن هذا هو أكثر من 5 سنوات لتسديد القرض للحصول على شقة وسيارة، وبعد ذلك تبدأ حقا في العيش إلى أقصى حد، ولكن هناك، ثم إلى الشقة لإجراء إصلاحات، ومرة أخرى نحن في انتظار أن ينتهي. وحتى دائرة ...
على حد تعبير شخصية ويل سميث في فيلم "عقبة أسلوب": "الحياة لا تقاس بعدد الأنفاس التي اتخذت، وعدد من تلك اللحظات عندما السعادة لالتقاط الأنفاس."
فما هي اللحظات التي الحياة اليومية يمكن التقاط روح؟ صدقوني هناك الآلاف! وتلك التي تدعو I اليوم لا يشكل حتى واحد في المئة من كل ملذات الحياة التي ضاعت منا كل يوم. آمل أنه بعد قراءة قائمتي، وغدا سوف تلاحظ هذه اللحظات، وسوف يكون كل يوم أكثر سعادة قليلا من أمس!
المشي المنزل بعد العمل، سيرا على الأقدام
ونحن كثيرا ما ننسى كذلك في الشارع هو أن خارج المكتب القفز فورا إلى الأفضل في سيارته مع تكييف الهواء، والأهم من ذلك كله، فإننا دفعت حافلة المنزل متجهم الوجه. كطالب، بدأت أكره بصدق الحافلة وإذا كنت في وقت متأخر، ثم توجه سيرا على الأقدام إلى أي مكان تقريبا في المدينة. اليوم أنا ملفوف أكثر من 20 كم. احسب كم كنت تمر اليوم، وليس في المكتب، وفي الشارع؟ الذهاب إلى المنزل ليست في عجلة من امرنا، تنفس بعمق، وعلى الفور تشعر وكأنك تحسين صحتك.
إذا كان لديك الحصول على ما يصل في وقت مبكر للوصول الى العمل في الوقت المحدد، في محاولة للتصالح مع هذا
لا تذهب إلى الفراش مع الفكر: "تبادل لاطلاق النار مرة أخرى إلى الحصول على ما يصل في وقت مبكر"، ولم يستيقظ التفكير، "العودة إلى النوم، حتى لا يكون هناك متسع من الوقت للعمل." كيف يمكن أن تمر يومك إذا كان ينتهي ويبدأ سلبية. لديك وضع نفسك لحقيقة أنه لن يكون سيئا مرتين في اليوم. وبطبيعة الحال فإنه فليكن! يستيقظ في وقت مبكر - انها باردة، وبالرغم من ذلك.
القيام بتمارين الصباح!
وأنا أعلم أن الأكورديون. ولكن من مساعدة حقيقية! تستيقظ، وغسل وجهك، وشرب فنجان من القهوة وإجبار مصطنع نفسي أن يستيقظ. وعقليا، كنت مستيقظا، ولكن ليس جسديا. جسمك سوف ينام بضع ساعات على وظيفة. في الصباح ما يكفي لمدة 2-3 مجموعات الصحافة، ودفع عمليات وسحب الناشئة على شريط من شأنها أن توقظ الجسم وملء مع الطاقة. أن تفعل كل هذا، عليك أن تحصل على ما يصل إلى نصف ساعة في وقت سابق، ولكن صدقوني، بعد شهر من الجهد سوف تبدأ من هذه kayfovat. تحاول ذلك، قد يكون لديك القهوة ولا تحتاج!
الانغماس في التفاصيل
إذا كنت تريد شراء شريط من الشوكولاته، ثم الجحيم شرائه! صدقوني، من الشوكولاته واحد منع الائتمان الخاصة بك للسيارة لا يكون الضعف، إلا أن مستوى هرمون السعادة في الجسم يقفز بشكل حاد. بشكل عام، فإننا كثيرا ما ينغمسون في شريط واحد إضافي الشوكولاته، وزجاجة من البيرة، باقة من الزهور، الخ محو فقط احترام الذات! وفون لأن الذي نحن تخلوا الشوكولاته، وليس ذلك فرحة لنا عندما لا يزال في أيدينا.
لا تستمع إلى موسيقى حزينة، والاستماع إلى الريغي :)
كل ما هو بسيط، موسيقى حزينة - أفكار حزينة! هاتفي لا Medlyak :)
الحصول على المتعة من التواصل المباشر، وليس استبداله مع الشبكات الاجتماعية
تغيير هذا النموذج رهيب من التفكير الذي لرؤية الأصدقاء يمكن أن يكون إلا في ليلة الجمعة أو السبت. فكر في نفسك، سوف تأتي المنزل في الساعة 19:00 والذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل، في كل وقت يتحدث مع الأصدقاء في فكونتاكتي. نعم؟ أنت تعرف نفسك؟ وماذا تفعلون هذا؟ لأن الغد للعمل، وكنت لا يكفي النوم إذا ذهبت في نزهة على الأقدام. كنت لا تزال لا تفعل ما فيه الكفاية من النوم! لأنك تذهب إلى النوم في نفس اليوم الذي تستيقظ... وهذا هو أفضل، بدلا من أمسية قضاها في عشرات الأحاديث في الطريق إلى البيت vyzvonil الأصدقاء، ويدعوهم إلى مقهى والشراب! المعجنات كتاب والشاي / القهوة أو تناول الطعام بشكل عام ليس تماما في الداخل من أجل التغيير.
الحفاظ على مذكرات من لحظات ممتعة
هذه الطريقة I تجسست فقط على Layfhakere والآن أنا استخدامها. ومن المهم أن سجل في وقت واحد، عند وقوع الحدث، والانتظار للمساء. تحليل طوال اليوم أن نتذكر في كل وقت رفع المزاج، وكتابتها. حتى تتعلم العثور على "أشياء صغيرة جدا"، وسوف تذهب إلى الفراش في مزاج جيد.
هذه 7 نقاط هي عذر الفقراء للحصول على قائمة من كل ذلك أن تقرأ كل يوم في Layfhakere كما الجحيم مرة أخرى بعد قراءة بالملل بالفعل لك هذا البند، وجعل ذلك! الاستمتاع بالحياة الآن، لا تنتظر عندما يكون كل الحق. كل الحق الآن! وتذكر: الحياة لا تقاس بعدد الأنفاس التي اتخذت، وعدد من تلك اللحظات عندما السعادة مع القبضات الروح.