وجبات غداء للرحلات التي لا تحتاج إلى طبخ + وصفة محلية الصنع لحوم البقر متشنج

بريان غرين، الضوء متخصص البقالة Briangreen.net في بلوق أسهمه تجربتها ومختلف الحيل المثيرة للاهتمام التي يمكن أن تكون مفيدة في أي حملة. ويستخدم كل فرصة للخروج إلى الجبال، أو الذهاب إلى ارتفاع صغير في الغابة. وفي كل مرة يفكر حول كيفية تحسين أنفسهم ومعداتهم للمشي؟

ذهبت في نزهة على الأقدام فقط مرة واحدة في العمر. ولكن حتى هذه المرة كان كافيا بالنسبة لي أن ندرك أن الغذاء ليس فقط واحدة من أكثر العناصر الهامة، ولكن أيضا واحدة من أثقل. وتعظيم الاستفادة من هذا الخيار يسهل إلى حد كبير ارتفاع الخاص بك أكثر لأنك لا تملك إلا لحمل علب اللحم المحفوظ وحزم مع الحبوب، ولكن كما يلغي الحاجة إلى حمل الطبخ المعدات - الأواني، ومشاوي، الموقد الغازي والسكاكين وأشياء أخرى كثيرة (قائمة تعتمد على zamorochennye تصريف الأعمال).

في واحدة من مناصبه يشارك براين قائمته من المواد الغذائية المخيم التي لا تحتاج الطهي. وفقط "ولكن" المقترحة أدناه يتناول وجبات خفيفة الخيارات، في رأيي - هو أن مجموعة من المواد الغذائية غرامة يمكن أن تأتي لرفع على واحد أو يومين. تعد على مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تعقد فقط من أصل أكثر ثباتا.

فطور

ونتيجة لقهوة الصباح غالبا ما يستخدم براين حظة ستاربكس القهوة. وعادة ما يتم حل هذه القهوة في الماء البارد ليست أسوأ من الساخنة. على الرغم من أنني لست من محبي هذا النوع من القهوة، ولكن أستطيع أن أقول أنه يساعد على الاستيقاظ تماما، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين (15٪). ومنذ ليست كل المدن لديها الفرصة لشراء القهوة من هذه الشركة، يمكنك أن تجرب خيار آخر. فقط تقرأ بعناية حزمة، وبعض المشروبات القهوة لا تحتوي على القهوة (غريبة كما قد يبدو، لكنها حقيقية). إذا لم يكن هناك وقت أو رغبة للتسكع مع زجاجة من القهوة، يمكنك أن تأكل حبوب البن المحمص في الشوكولاته. أنه لذيذ جدا! أكثر من ذلك بكثير لذيذ من القهوة القابلة للذوبان بالماء البارد.

وزجاجة من القهوة الباردة باعتبارها الطبق الرئيسي، يمكنك اختيار المفضلة لديك الفواكه المجففة وتخصص الحانات من دقيق الشوفان. بقدر ما أتذكر، وهذه يمكن شراؤها في الصيدليات أو السوبر ماركت.

غداء

وتشمل قائمة طعام الغداء كل من نفس الحانات والفواكه المجففة. بالإضافة سارة - عجينة اللوز والمكسرات المكاديميا، وقليلا من الشوكولاته الداكنة ولحم الخنزير المجفف محلية الصنع.

عشاء

كما ترون، والعشاء لا متنوعة مختلفة. يوم واحد على هذا النظام الغذائي، يمكنك الصمود، ومجموعة متنوعة من القوائم المكسرات المختلفة، والفواكه المجففة، ولكن اثنين أو ثلاثة أيام - لا بالتأكيد. إذا ذهبت ليوم واحد أو اثنين، وتريد تمرير أكبر قدر ممكن، وسوف يكاد يكون الوقت قد حان لجعل النار والطبخ. ومثل هذا الخيار السلطة سوف تعطيك الطاقة اللازمة وسيوفر الكثير من الوقت. وثمة خيار جيد لرحلات طويلة يمكن أن يكون مجرد مثل هذه الوجبات الخفيفة التناوب مع وجبات مغذية، والذي يتضمن إعداد العصيدة والحساء. وانه من الاسهل بكثير بالنسبة لك لظهره!

وصفة للحم الخنزير المجفف محلية الصنع

لست متأكدا إذا ما استخدمت براين في مثاله من موقد خاص للطبخ الفواكه المجففة، لذلك أنا قررت أن تبحث عن هذه الوصفات ونرى كيف طويلة وعلى أي درجة حرارة تستعد ل اللحوم. ونتيجة لذلك، وجدت عدد قليل من الخيارات.

الشيء الأكثر أهمية - لاختيار اللحوم الصحيح. حسنا، إذا كان غير دهني-شريحة لحم. إذا كان لديه الدهون، فمن الأفضل لخفض الانتاج. يسكب اللحوم شق إلى شرائح رقيقة وماء مالح، ثم بعث في ليلة وضحاها الثلاجة.

المكونات ماء مالح: صلصة الصويا 1 كوب، 1 كوب عصير التفاح 1 كوب عصير الأناناس، 1 ملعقة طعام من الفلفل الأسود المطحون، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.

في صباح يوم من اللحم من التتبيلة وغني، نشف مع منديل لإزالة السائل الزائد، ويذهب الى الفرن. ولكن في هذه الحالة، لديك العديد من الخيارات.

الخيار №1. يمكنك ترك باب الفرن مواربا قليلا واللحوم رعشة بأقل درجة الحرارة التي وينبغي أن تكون قادرة على الفرن الخاص بك، 16-20 ساعة (على درجة حرارة 90 درجة فهرنهايت أو 32 درجة مئوية).

البديل №2. يمكنك تعيين الفرن على درجة حرارة أدنى والنطر اللحوم 04:00.

سأحاول هذه الوصفة، وليس في وقت سابق من أسبوعين. إذا كنت تحصل على لذيذ، لا وظيفة مستقلة مع الصور.