إدارة الوقت من أسطورة الرجل الحديدي لويس الفاريز
نصائح / / December 19, 2019
من آخر ولكن لاعب محترف يمكن أن يكون ذلك جيد لإدارة الوقت الشخصي الخاص بك؟ خطط تجريب، والإنجاز، والمنافسة والحياة بشكل واضح في الموعد المحدد. حساب القوات في الثانية الواحدة، لأنها تعتمد عليها، وطرح إذا كنت رقما قياسيا جديدا أو الفوز في مسابقة... من الثانية تقرر كل شيء، وأنها تحتاج إلى أن تكون قادرة على إدارة.
اليوم نقدم لكم دروس في إدارة الوقت من الرجل الحديدي أسطورة - مسابقات الثلاثي الذي المشاركين يوم واحد يسبح على بعد 3.8 كم، ويمر على دراجة 180 كم والجري لمسافة الماراثون كاملة من 42 كم 195 م - لويس الفاريز.
ضرب لويس الفاريز كتاب غينيس للارقام القياسية لتمرير كافة الرجل الحديدي، والتي توجد في الوقت الراهن في العالم. في كل عام، يعمل هذا تريثلت المكسيكي في 13 الرجل الحديدي.
بالإضافة إلى المشاركة في هذه تريثلون] مرهقة للغاية، من لويس يأكل هواية أخرى - للاستيلاء على القمة. وكلما كان ذلك أفضل! هدفه - لتسلق 7 أعلى قمم في العالم. كان يتسلق قمة كليمنجارو قبل يوم من المنافسة الرجل الحديدي في جنوب أفريقيا، ارتفع إلى قمة جبل البروس في نفس الأسبوع كان الرجل الحديدي المملكة المتحدة. أيضا، كان قد غزا الجبل
كوسيوسكو في أستراليا و أكونكاجوا في أمريكا الجنوبية. وكان فقط 400 متر لغزو مونت بلانك، ولكن نظرا لسوء الأحوال الجوية كان عليه أن يذهب إلى الخلف.وأكثر شيء يثير الدهشة هو أنه تمكن من مواكبة كل هذا، من دون التوقف مشاركتهم في المسابقات. وقال الفاريز الذي يجعل كل شيء خلال عطلاتهم. "لذلك لا بد لي من ضغط 13 الرجل الحديدي له 30 يوما من الإجازة. "في العام الماضي ذهبت في عطلة في أستراليا - قال.
لذلك، وكيف كان يدير كل ذلك؟ كيفن Makkoin الصحفي بلوق "Ironman.com»اجتمعت مع اللاعب البالغ من العمر 51 عاما، ومعرفة من له بعض النصائح حول إدارة الوقت من الرجل الحديدي.
تركيب وأهداف قابلة للتحقيق الصغيرة
التي الفاريز التدخين في 11 سنة ووزنه 200 جنيه استرليني (حوالي 91 كلغ) في 24 عاما. وصل إلى نهاية المطاف، عندما أدرك بعد اختبارات الطلاب للتدريب البدني، الذي هو واحد فقط الذين لا يستطيعون الذهاب الى 2 على بعد كم من 36 الأولاد. بعد ذلك، بدأت لوضع أهداف صغيرة لنفسك.
"كان هدفي الأول للذهاب 5KM. الهدف القادم - لتشغيل 10 كم. في ذلك الوقت كان من المستحيل عمليا لغرض لي "- سهم ذكرياته الفاريز.
بعد الوصول إلى هذه الأهداف التي وضعت نصب له في أول الرجل الحديدي له. الهدف القادم - لإنهاء الرجل الحديدي 3 لهذا العام، ثم - 10، والهدف النهائي - 2 المنافسات لمدة 1 أسبوع. بعد ذلك، وقال انه وضع نصب عينيه على قمم قهر.
"هدفك - لا لكسب الرجل الحديدي. يجب أن نكون واقعيين وألا تتجاوز القدرات الحالية ".
إنشاء فريق العمل ويكون جزءا منه
إذا كنت من النوع A (ألفا - القادة. معظم الرياضيين مثل بالضبط)، ثم تريد أن تكون مشغولة باستمرار وتحمل المسؤولية الكاملة. لكن ألفاريز ثبت من قبل سبيل المثال يمكن أن يكون هناك دولة قوية وفريق مترابط، والتي يمكنك دائما الاعتماد على.
"وسأكون ممتنا جدا لبلدي المساعدين ودعم المكاتب في المكسيك. وحتى لو مت غدا، فإنه لم يكن ليحدث الآن. لأنه لا ينبغي لأحد أن يكون لا غنى عنه - أي الرئيس التنفيذي أو مالك ".
عند إنشاء مثل هذه الظروف، كنت قادرا على إيجاد الوقت للتدريب والتعلم والعمل خارج الفريق، وفي الوقت نفسه أن تكون تماما من أن تكونوا دائما على اطلاع على الأحداث. لويس الفاريز هو عضو في فريق متعدد الرياضيات تيميكس، وقال ان تجربة غيرت حياته. هذا الفريق الدافع له أكثر من أي شخص آخر.
"اعتقد انني أبطأ الرجل على الفريق. ولكن حتى لو I - أبطأ من اللاعبين بطيئة، فإنها لا تزال من حولي، مثل جميع أعضاء الفريق الآخرين. إذا كنت - جزء من الفريق، وكنت - جزء من الأسرة ".
تملص ما تستطيع، وتسمح لنفسك على التكيف
من 2009-2010 قد ذهب شركة ألفاريز من خلال اثنين من الركود. وكان يعلم أنهم إذا أفلس، 200 عائلة قد بقي المعوزين. كما انه كان مشغولا للغاية خلال هذين العامين، لم يكن لديه ما يكفي من الوقت للتدريب. لكن، مع ذلك، وقال انه لا يزال قادرا على إكمال 12 الرجل الحديدي.
ما هو سره؟ أهداف التحول والتحول في موقفه على ما يحدث.
"الحياة - وهذا هو 10 في المئة من ما تفعلونه و 90 في المئة كيف تشعر حيال ذلك. وكان هذا أسوأ سنتين من حياتي وتغيرت أهدافي. وإذا كنت قد شيء انتهى، وكنت سعيدا جدا. أنا مجرد واقعية ".
وضعت على الحد الأقصى من كل دقيقة
أكبر سر لويس الفاريز - هو قدرته على إنجاز العديد من المهام. من يوم عمل عادي في لمعظم البشر رئيس سوف تدور. يستيقظ في الساعة 4 صباحا والرد على الرسائل في البريد... في كثير من الأحيان أثناء تشغيل في حلقة مفرغة. ثم الحصول على وراء الدراجة، وفي الوقت نفسه يتم أخذ مساعدا له للعمل على سطح المكتب الخاص بك، قراءتها خلال الرسائل النصية الهاتفية والرسائل الأخرى. في 02:00 انه لدغ من ساندويتش ويختفي لمدة ساعة في صالة الألعاب الرياضية للقيام بتمرين رياضي. وقال انه يدير أيضا التمسك يومه وحتى العمل غير هادفة للربح.
نعم، يومه طويل جدا، ولكن يمكن تكييفها المبادئ الأساسية وساعات العمل لدينا معيار: لا تضيعوا الوقت وانتقاء ما لا يقل عن قليلا من الوقت ليس فقط للعمل.
"الأسرة هي لا تقل أهمية عن العمل. وأنا أحاول لقضاء عطلة نهاية الأسبوع معهم ".
سيتم هذا العام الرجل الحديدي 70.3 الفاريز المشاركة جنبا إلى جنب مع ابنه.
تبقي نفسك دائما في حالة جيدة. أحيانا الضغط الخفيف - انها جيدة
اعترف ألفاريز الذي يعتمد على وضع أي وقت مضى الأهداف والأدرينالين. بالنسبة له لوضع لهدف، وهو أبعد قليلا حدوده - هو "الضغط جيدة" وشيء جدير بالاهتمام حقا في حياته. وقال ان "الضغط سيئة" المشكلة هي في العمل، والتي ظهرت في حياته لمدة عامين الركود.
الرجل الحديدي جمال هو أنه يسمح له باستخدام "الضغط الإيجابي" للمعارضة، مزاحمة قضايا أخرى، غير السارة.
"بلدي جزء في الرجل الحديدي يساعد تهجير الضغط من حياتي في العمل والحياة العملية يساعد على إزالة التوتر بعد وقوع الحدث. وبالإضافة إلى ذلك، قررت الكثير من المشاكل التشغيلية خلال تدريبهم ".