الشراهة المعلومات. كيف للذهاب على نظام غذائي؟

نحن نعيش في عصر الإفراط في المعلومات. كل واحد منا وتمزقها في محاولة لقراءة ما لا يقل عن المواد الأكثر إثارة للاهتمام والكتب، والاستماع إلى الموسيقى أفضل الأخبار، وعرض الأفلام الأكثر نجاحا. وبعد كل شيء ليس ما يكفي من الوقت. وعلاوة على ذلك، من الاستخدام المفرط والعشوائي للالشبع محتوى غير متجانسة يبدأ قريبا، واللامبالاة والصداع. كيف يمكن التعامل مع هذا الهيجان وسائل الإعلام؟

إلا إجابة واحدة - لتطوير لأنفسهم المعلومات نظام غذائي خاص، والالتزام الصارم بها. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية القيام بذلك.

1. إنشاء حسابات متعددة واستخدام حساء مختلفة لمختلف الأنشطة

والسبب الرئيسي لاستهلاك الجامح والمعلومات المختلفة غير مشروط من الأطباق - انها سهولة الانتقال من العمل في حالة من الراحة. أن لا أحد منا يفكر من أي وقت مضى إلى خلط في سلطة صحن الحساء والأرز والفاكهة، أليس كذلك؟ لذلك لماذا نحن هكذا من السهل أن مزيج خلال يوم العمل، والملاحقات الترفيهية؟

لتبادل أنواع مختلفة من المعلومات التي لدينا للاستهلاك، فمن الأفضل استخدام أجهزة منفصلة لمختلف الأنشطة.

على سبيل المثال، لجميع مهام العمل، يمكنك استخدام جهاز الكمبيوتر المحمول لمواقع الترفيه والألعاب - قرص لمشاهدة البرامج التلفزيونية - TV. في محاولة لمراقبة هذه القاعدة واستخدام كل جهاز بدقة وفقا لتأسيس وجهتك.

2. يختار المعلومات التي تساعد على الأنشطة الخاصة بك

الخضروات تجعلنا أكثر صحة، منتجات الطحين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفنجان من القهوة يعطي البهجة. بالطريقة نفسها كغذاء تؤثر على صحتنا، واستهلاك المعلومات التي يمكن أن تعمل على موقعنا العاطفية والعقلية الرفاه.

على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تكون لدينا الشجاعة لبدء مشروع جديد، يجب أن الاستماع إلى ملهمة المحاضرين خطاب TED. وإذا كنت بحاجة فقط للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير، وحان الوقت لالمباحث مثيرة للاهتمام والموسيقى الهادئة. محاولة لاختيار القائمة معلوماتك بحيث يساعدك، وليس العكس.

3. اسأل نفسك الأسئلة

واحد من الأسباب الرئيسية لماذا يصبح الناس رجال الدهون هو عدم القدرة على التعامل مع النبضات والرغبات لحظة بهم. رجل يرى بيتزا لذيذة جميلة أو كعكة ولا تستطيع أن تفعل أي شيء معهم. ولا يمكن أن تتوقف حتى أنها ستدمر كل شيء على الطاولة.

وبالمثل، فإنه مع إفراط المعلومات. ترى وجود صلة للاهتمام، أو الإعلان عن الصورة المشرقة سلسلة جديدة - والانتهاء من ذلك، كنت ذهبت. نسيان كل شيء والتمتع، جميلة، معلومات العصير لذيذ، دون التفكير في الوقت والعواقب.

لذلك، لوضع توصيات لهذه العادة من كل الوقت لتسأل نفسك الأسئلة التالية:

• لأي غرض البدء في هذا المقال، فيلم، كتاب؟
• من المثير للاهتمام حقا لك، أو يمكنك ببساطة اتباع نصيحة شخص آخر؟
• مفيدة لمعرفة من أي وقت مضى في حياتك؟
• وهذه هي أفضل المواد على هذا الموضوع؟

أحيانا يكون من الضروري لقضاء دقيقة واحدة فقط على هذه القضايا لشهية المعلومات أعصابك وحفظ ساعات طويلة من وقته.

4. تنظيم استهلاك

أي شخص يفضلون تناول الطعام في مؤسسة مألوفة أو في المطبخ الخاص بك وليس في المطعم عارضة أو بالقرب من الاكشاك في الشوارع. منازل من حولك محيط مألوف، يعملون جميعا اختار شخصيا ومريحة، ونوعية لا في المنتجات شك.

تقريبا نفس الشيء يحدث مع استهلاك المعلومات. وقف الهرولة جميع هذه المواقع تويتر، الفيسبوك والأخبار، حيث غير مرئية طهي الطعام لم تكن ما كنت قد طلبت. اقامة مريحة RSS العميلأين ذاهبون لإزالة كريم لك من جميع أنحاء شبكة الإنترنت. تصفية المعلومات بالمفردات والمصادر، وترك فقط مفيدة للغاية وتستهلك جرعات صغيرة للغاية.

5. بدء إضراب عن الطعام

الصوم المتقطع هو معلومات مفيدة للدماغ لا يقل عن المعدة الصيام المعتادة. في البداية، أيضا، شعرت تفكك ضخم وإغراء لتلبية جوعه، والسموم المتراكمة ثم تبدأ في ترك رأسك، ويأتي التنوير الكامل. الفرق الوحيد هو أن المكتب الإعلامي هو أكثر أمانا وبالتأكيد ليست ضارة لصحتك. لذا يجب التأكد من المحاولة مرة أخرى في غضون أشهر قليلة إلى تخصيص بضعة أيام، والتي يمكن أن تنفق في حاليا الكامل.

مقدار الوقت نقضي على الاستهلاك الطائش من المعلومات غير الضرورية أننا قد صدمة العد دقيق.

مرورا نفسها الفوتي يغذي الأخبار والمسلسلات، لا قيمة لها stateek والكتب الفارغة، نقضي عليهم وقتهم الثمين، والذي من الممكن جدا توظيف شيء أكثر فائدة. سوف الصارم اتباع نظام غذائي المعلومات تساعدك على البدء في عيش حياة كاملة ووقف هدر على كل الاشياء الصغيرة.

وكيف تتعاملون مع رمح يهاجمنا من كل جانب من هذه المعلومات؟