8 عبارات تشجيع لأولئك الذين فشلوا
الكتب / / December 19, 2019
1. أنا يمكن أن نستنتج من بلدي الفشل
تخيل هذا: عليك التركيز على تحقيق الربح، وبعد عام واحد خسر كل أمواله. أليس من الفشل؟
في عالم الأعمال، وهناك قصة، وربما وهمية، عن مدير الشباب، التي ورئيس الشركة بتسليم المشروع. وبعد ذلك بعام، وتحول المشروع بعيدا، على الرغم من انه قضى الملايين. دعا الرئيس الزعيم الشاب له.
كان قلقا: "فقدت وظيفتي؟ لقد فشلت في هذه المسألة الهامة. مدرب يفكر أنا الخاسر ". ومع ذلك، قال الرئيس، "مارك، لدي مشروع جديد بالنسبة لك. في الواقع، كان أكثر إثارة للإعجاب من الماضي. "
تنهد علامة مع الإغاثة، ولكن كان قليلا بالحرج، وقال للرئيس: "أنا مسرور جدا لتلقي هذا المشروع الجديد. ولكن لنكون صادقين، كنت أتوقع لك لاطلاق النار لي بعد أن خسر المشروع الأخير ". - "اطلاق النار عليك؟ الجحيم، وأنا لن يقتلك بعد أن قضى الملايين على التدريب الخاص بك! "
معظم رئيس المهتمين في التعلم. بيل المستفادة؟ ويمكن تطبيق هذه المعرفة في مشروع جديد؟
مشاهدة جمع فتاة اللغز. فإنه يحاول الاتصال القطع، والتي معا لا يصلح. فشلت أو الدراسة؟ حل الكلمات المتقاطعة، وسوف تجد أن الكلمة التي كنت قد كتبت ليست مناسبة. كنت قد فشلت أو قد تعلمت شيئا؟ ماذا تعلمت وكيف يمكنك استخدامه الآن؟
فشل له دلالة قطعية: "انها انتهت. فشلتم ". ولكن التدريب يعطي منظور وتوسع الفرص.
هناك أكثر فعالية وسيلة لاستخدام "الفشل": تعلم من الفشل الآخرين. وعند النظر في خطة الأعمال التجارية والتسويق، وأول ما يتعلمون من خلال ما تنجح استراتيجيات شخص ما، وكيف شخص فشل.
صديقي كان يخطط لفتح عيادته الخاصة. تحدث مع الممارسين ناجحة جدا، ولم تكن ناجحة جدا. انه يريد ان يعرف ما يعمل وما لا يعمل.
فشل - هو المعلومات. سلوك النموذج الذي فشل يمنحك المزيد من المعلومات من أي وقت مضى حول ما يمكنك القيام به وكيفية القيام بشيء ليس من الضروري، إذا كنت ترغب في تحقيق هدف محدد.
الأطفال والكبار الذين يظهرون استخدام المثابرة فشل باعتبارها تجربة التعلم للتقدم إلى سلوكيات أكثر فعالية يحتمل.
لكننا غالبا ما يخجل من فشلنا ولا أريد أن أراهم مرة أخرى. ننزل إلى الفشل الذريع لهذا الحدث، أنه لا يحتوي على أي شيء ذي قيمة. أنا أفضل أن أدرس الفشل، عليك أن تسأل نفسك، ما هي الدروس الهامة التي يمكن استخلاصها منها.
2. فشلي يمكن أن تحد لي
وهناك طريقة أخرى للرد على خيبة الأمل - إلى التعامل معها على أنها التحدي. كارول دويك، الذي يدرس الدافع للأطفال، والسجلات على الفيلم ما يقوله الأطفال إلى أنفسهم عندما لا تعامل مع هذه المهمة.
درست مجموعتين مختلفتين: الأطفال الذين الاستسلام، وعدم (عاجز)، والأطفال الذين ما زالوا غير مقتنعين أو تصحيحها عندما تفشل (الثابتة).
عاجز يقول: "لا أستطيع الحصول على هذا الشيء. لم أفعل شيئا. وأستطيع أن تتخلى ". مقاومة، في المقابل، يقول، "نجاح باهر، وهذا أمر عظيم. أنا أحب التحديات! "عندما يرى الأطفال الفشل باعتباره التحدي، يتم تفعيلها، وبذل جهد أكبر. وهي تعكس على هم "فشل" من حيث ما يمكن تعلمه.
مثل الأطفال الذين يواجهون الفشل، يمكنك اختيار الطريقة رد فعل الفشل: للتخلي عن ما كان يعتبر من الصعب جدا أن تجد الدافع لبذل جهد أكبر.
علماء النفس تشير إلى أن الدافع من الكفاءة أو كفاءة الدافع لتحديد عدد المرات للتغلب على العقبات التي تباطؤ تنفيذ المهام، المزيد يدفعنا.
استمرار في حل مشكلة محددة يمكن أن تزيد من قدرتنا على التعامل مع التحديات الأخرى. وتعرف هذه الظاهرة باسم والاجتهاد المستفادة.
ووفقا نظرية Eisenberger، والناس تختلف في الكيفية التي تبذل جهودا في محاولة مقاومة الفشل والانضباط استخدام الذاتي (بدلا الموجهة لحظة الوحيدة صالح). إذا وتدعم الإجراءات الخاصة بك فقط من خلال النتائج (النجاح أو الفشل)، ويمكن للفشل لعق لك.
في المقابل، إذا انتقلت إلى هذه العملية، ثم تبين مثابرة لا تصدق حتى في مواجهة الفشل. وقد أظهرت أبحاث علماء النفس كوين، براندون وكوبلاند أن الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من علم هم أقل عرضة للتحول إلى التدخين أو تعاطي المخدرات للتعامل مع العمل الشاق خيبات الأمل.
تجربة فشل - هو فرصة لتشعر بأنك تحدى وتطوير تعلمت العمل الشاق - القدرة المطلوبة للتغلب على النكسات وخيبات الأمل، التي لا مفر منها في الحياة.
3. لم يكن من المهم لنجاح
قلق، يمكنك إلقاء نظرة على الوضع بصعوبة على التركيز على هدف واحد، واستبعاد كل الآخرين، وبطبيعة الحال، يعتقدون أن الهدف الهام. وأعتقد أن الطبيعة الحكيمة: ما هو ضروري حقا، لا يحصلون على إلغاء اختيارك أو سوف.
الدم يجب أن تعمم من خلال الجسم، ويجب على الشخص التنفس وهضم الطعام. إذا لم تقم بذلك، تموت. من المهم جدا أن تقوم تلقائيا.
الحصول على درجات جيدة، وكسب الكثير وتلبية رجل أو امرأة من أحلامك الآن ليس ضرورة.
ويساور الي أنه يمكن في أي لحظة رفض. درسنا وضعه، ووجدت أن احتمال معين من مثل هذه النتيجة غير موجودة. قلت له القصة، سمع من طبيب نفسي إسحاق ماركس، والمريض الذي يشعر بالقلق باستمرار حول ما سوف التقاط الأمراض التناسلية.
بعد عدة أشهر من العلاج (التي لم يكن لها تأثير على الهواجس المريض) تعاقد هو حقا الزهري. لدهشته، وقال انه فرحون: علم أن هذا المرض قابل للعلاج، وشارك في العلاج الجماعي للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.
درسنا الي الاحتمالات التي سوف تكون متاحة له بعد إقالة، على سبيل المثال استشارات خاصة. في الأسبوع التالي تم استدعائي من قبل والي: "بوب، وتخمين ما؟ لدي الزهري! "سألته ما الذي كان يقصده. واضاف "انها تشبه الى حد بعيد ما يقال لك: أطلق أنا وأنا قررت أن تبدأ شركته الاستشارية الخاصة. لقد استخدمت بعض الاتصالات، وبدأت دينا عملاء. على كتفي وأنا أسقط حجرا ضخما ". وكان العمل في شركة معينة لا الحيوي.
تقريبا كل الهدف الذي تحاول تحقيقه أو قد حققت، وليس ضرورة.
إذا كان الأمر كذلك، لا يجب أن يعاني كثيرا. القبول في بعض الفحص محددة المدرسة، وعلى علاقة مع هذه المرأة أو هذا الرجل، وظهور على وقت الاجتماع، فرصة للبحث افضل ما لديكم - انها الأهداف التي ترونها ضرورية في لحظات مختلفة الحياة. الآن قد تسأل نفسك: "كيف سيغير حياتي إذا لم أكن قد وصلت بعض منهم؟"
4. هناك بعض السلوكيات التي لم تكن مبررة
غير قادر على الوصول إلى الهدف، يمكنك استنتاج أن كل الإجراءات الخاصة بك في هذه الحالة لم تكلل بالنجاح. هل هذا معقول؟ تخيل أنك قد عملت لمدة سنة وتطلق النار عليك. هل وصلنا إلى استنتاج مفاده أن كل ما تفعله في الخدمة، كان الفشل المستمر؟
عملت ستيف شركة مشكوك فيها جدا لمدة عام تقريبا، عندما أدت المشاكل المالية للشركة لإقالته. وبدأ في انتقاد أنفسهم وسقطت في شنقا الاكتئاب على التسمية خاسر. سألته لوضع وصف وظيفي مفصل عن العام السابق، وذلك لتقييم على نطاق و1-5 وكل ما فعله في العمل.
بعد فحص الأدلة، أدرك أنه كان ناجحا جدا في جميع الجوانب تقريبا من أعمالها. لقد درسنا بالتفصيل ما مهارات جديدة، والمعرفة والاتصالات التي قد حصلت. ونتيجة لذلك، أدرك ستيف انه الآن يعاني أكثر من ذلك بكثير مما كنت عليه قبل عام.
أنا افترض أنه تلقى تعليما ممتازا، ووجه بعض الفوائد في شكل أجور. أحب ستيف الفكرة. وبعد شهر ذهب للمقابلة، حيث عرض عليه المنصب الذي المتفق عليها. أثبتت التجارب السابقة أن يكون معيارا هاما لصاحب العمل الجديد.
كثيرا ما كنا نعتقد أنه إذا لم يحقق هذا الهدف، فإن أيا من جهودنا لا تؤتي ثمارها استثمار كامل من العمل سيكون مضيعة للوقت.
على سبيل المثال، قد تقلق من شأنها أن علاقتك لا يستمر إلى الأبد - وربما أنها ستفعل ذلك. ولكن كان كل ما حدث لك، مضيعة للوقت إذا انتهت علاقتك؟ من 50 إلى 70٪ من الزيجات تنتهي طلاق. إلى الاعتقاد بأن العلاقة التي لم تستمر إلى الأبد، كان فاشلا، ما يعني أن ما يقرب من جميع أنحاء - الخاسرين.
تصور العلاقة على مبدأ "كل شيء أو لا شيء" غير منطقي تماما: كان لديهم الكثير من لحظات ممتعة ومهمة، حتى لو كانوا قد ولت.
النتائج النهائية يمكن أن تكون غامضة. ولكن نظرة على الحياة فقط من حيث التقييم (ومثالية الوحيد) يمكن أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أن البدء في التقليل تجربتهم الخاصة.
إذا اتبعنا هذا المنطق، كل ما لا تستمر حتى اليوم الأخير الخاص بك هو مضيعة للوقت.
5. كل ذلك فمن المستحيل
واحدة من عواقب الفشل هو الشعور بالوحدة في ورطة. البدء في التفكير أن لديك فقط لا حظ في الحياة. يصبح الفشل شيء شخصي وليس غريبا على الناس بشكل عام. قد تقرر أن فشلك هي فريدة من نوعها، كنت مختلفة نوعيا عن الآخرين نحو الأسوأ، أشعر وكأنه نوع من المسيل للدموع على البشرية، التي، بطبيعة الحال، تتكون من ناجحة بشكل لا يصدق في جميع الشؤون الناس.
شارون شعر دمر بسبب الإخفاقات الأخيرة في العمل. كانت بالخجل أن الآخرين يعرفون عن فشلها ولا يرغبون في التعامل معها. سألتها لإدراج خمسة أشخاص منهم أنها تعرف جيدا، والذي أعجب. ثم طلبت منها أن تخبرني، سواء شخص منهم أي مشاكل أو الفشل. أنا أحسب إحدى صديقاتها، الذي فشل في كل شيء، وفي لعبة الأدوار طلب منها أن تتحدث عن مشاعري معي حول هذا الموضوع.
بعد المباراة لعب الأدوار، قال شارون أن الناس عندما المشتركة معها تجربة غير سارة، وقالت انها وضعت أكثر نحترمهم ويشعر أقرب إليهم. هذا ثبت لها أمرين:
- كل تفشل، حتى الناس أنها معجبة.
- إذا الحديث عن فشل أحد الأصدقاء جيدة، وأنها يمكن أن تساعدك على الحصول على أقرب (في الواقع، هو قصة نجاح غير قادرة على دفع بعض الناس).
عندما كان فريد في الكلية، وحصل ثلاثة لعملهم في الاقتصاد. وقد اقترح الخدمة خاصة في هذه الورقة للعناصر الراحة، والتي سوف تتنافس مع مكتب آخر. يعتقد الأستاذ كان غير واقعي والحماقة. بعد عامين من تخرجه من الجامعة، التي تأسست فريد سميث فيدرال اكسبرس.
ذهبت أول شركة هنري فورد المفلسة، ومؤسسي شركة ستاندرد أويل سعى دون جدوى النفط لسنوات عديدة، حتى عثر عليه أخيرا.
الناس ناجحة يبنون نجاحهم على فشلهم. الجميع يقع عندما يتعلم المشي، والجميع يخسر في كرة المضرب، كل المال المستثمر الأسهم فقدت - والمزيد من الانتصارات، وزيادة الخسائر.
ثقافتنا يجعل التركيز القوي جدا على النجاح ويركز كافية على التحمل والمثابرة والمرونة والتواضع.
فشل - وهذا أمر طبيعي. هذا هو جزء من العلاقة، والعمل، والرياضة، والاستثمار أو حتى ليهتم شخص ما.
اذا كنا نستطيع نثبت لأنفسنا أن الفشل - هو القاعدة، مع أن ذلك يأتي الخبرة، ونحن سوف تكون أقل قلق ودعونا نعتبر ذلك جزءا من عملية الحياة، رسم للمشاركة في هذا الحدث.
6. ربما لم يلحظ أحد
ونحن كثيرا ما تقلق بشأن ما يلاحظ الجميع إخفاقاتنا ومناقشتها، وتذكر يديننا باستمرار. التفكير في كيفية هذا الخيال أناني. البعض الآخر لا تفعل شيئا آخر ولكن نجلس ونناقش مشاكلنا؟
نخشى أن فشلنا قد يبدو للآخرين بشكل سيء للغاية أنها لن تفكر في ذلك.
ذهبت في مؤتمر النفسي مع زملائي طلاب الدراسات العليا، ونحن تصرف التقارير. من بين الحضور كان ربما من مئة شخص. وقال تيري، الذي مثل تقريره الأول، أن لي انها تشعر بالقلق من ان الجميع في الجمهور سيلاحظ، وقالت انها كانت متوترة.
كان قلقا قالت أن شخصا ما سوف أطرح سؤالا لكنها لم تتمكن من الإجابة، وسيبدو وكأنه مجنون. سألتها كيف شخص يمكن أن نرى أنها كانت قلقة بشأن ما يراه أو يسمع؟ وقالت إنها تخشى أن صوتها سوف نعطيه أو في الجمهور سيلاحظ كيف يديها كانت تهتز.
سألت تيري، كما سمعت المتحدثين في المؤتمر. كان هناك حوالي 15. وماذا تذكرت عن مخاوفهم؟ لا تهتم. ومن المثير للاهتمام لا أحد لاحظت أن غالبية المتحدثين يشعرون بالقلق، على الرغم من أنه سيكون المعرض.
ربما الناس لا يلاحظون - أو لا تذكر - الأخطاء أو المشاكل أو الفشل.
أو لنأخذ مثالا على ذلك دون - مقدم TV، الذي كان على يقين من أن يرى الناس كيف كان اخطاء العصبي وجعل في الهواء. سألته على أي أساس سوف المشاهد يكون قادرا على تحديد قلقها. أدرك أن حكمه يقوم على تجاربه الذاتية الخاصة. انه يشعر بالقلق، وبطبيعة الحال، عرف دائما عن قلقه. لذلك، لقد جئت إلى استنتاج مفاده أن كلها المشاهدين المتاحة لنفس المعلومات.
كان يعاني من اضطراب يسمى الوهم من الشفافية، والفكر يمكن للمرء أن تحديد وضعها. اقترحت دون التسجيلات ووتش مع مشاركته، وتحديد ما إذا كان هذا يعني، عندما يمكن أن يكون شعر كانت أعراض القلق والقلق ملحوظة. انه لا يستطيع أن يفعل أي شيء لبحث، وخاصة على شاشة التلفزيون الصغيرة.
7. وسائل الفشل التي حاولت. لا تحاول أن أسوأ
وقد سبق فكرة الاجتهاد علم، فإن أي فخر في الجهود المبذولة لتحقيق هذا الهدف. الناس مع الحرص أمي لا تركز فقط على النتائج وأقل ميلا لتبادل الخبرات من النجاح والفشل. وأقل من الاكتئاب كانوا أقل قلقا وأقل عرضة للالاعتماد على مجموعة متنوعة من المواد (مثل الكحول والمخدرات)، للتعامل مع مشاعرهم.
اشتكى كارول إزاء عدم وجود التمتع بالحياة، والاكتئاب، وفقدان الأمل. سألتها لتتبع ما كانت تفعله في كل ساعة خلال الأسبوع، وتقييم أي اتفاق من حيث المتعة والمهارة (كيف كان فعالا أو المختص).
عندما أظهر الرسم البياني للنشاط، لقد لاحظنا أن معظم الوقت الذي يفكر كآبتها. وأعربت عن اعتقادها أفضل عندما تحدثت مع زوجها أو مع الأصدقاء، ولكن أيضا معهم، وأمضت وقتا أقل بكثير مع منذ سقطت الاكتئاب.
سألتها لجعل الأعمال التجارية أكثر مشترك مع الآخرين، وبعض المصالح المستقلة. انها مهتمة في التصوير الفوتوغرافي، لذلك أبدأ تبادل لاطلاق النار. في البداية انها لا تعتقد أن عملها سيكون جيدة (فلتر سلبية نموذجية إلى حد ما للشخص من الاكتئاب).
ولكن فقط تحاول أن تفعل شيئا، وممارسة بعض الجهد، شعرت بالفعل أفضل قليلا. وقالت: "أنت تعرف، والشعور بأنني حاولت تقديم الإغاثة". شرحت له بحكم التجربة:
البيئة هي تعزيز الطبيعي للسلوك الإيجابي.
وبعبارة أخرى، على مقربة من كارول كان الناس والأنشطة التي يمكن أن تدعم محاولاتها. حاول أكثر كارول، شعرت كلما كان ذلك أفضل. كما عززت سيطرتها على مزاجها الخاص، كما أصبح واضحا أن مزاجها يعتمد على أنماط السلوك التي تستخدمها.
في النهاية اختفى كآبتها. انتقل كارول من نتيجة التقييم إلى العمل الجاد تعلمت - القدرة على رؤية نقطة من الفخر في هذا الجهد.
8. أنا بدأت للتو
تخيل أنك 33 عاما. أطلب منكم أن ننظر إلى الوراء في جميع المهارات المعقدة التي كنت قد حصلت في الحياة. ويمكن توصيله مع هذه الرياضة، تعلم لغة أو اتقان شيئا جديدا. هل واجهت بعض "الفشل" و "خيبة أمل" بهذه الطريقة؟
يجب أن يكون هناك الكثير من الأوقات التي يشعر بالاحباط وكانت على استعداد حتى للتخلي، ولكن لا يزال المثابرة. قد تعتقد أنه إذا لم يعمل شيئا الآن، ثم انتهى الامر. أرى أنها "كنت بدأت للتو".
عندما كنت في الكلية، وذهب صديقي وأنا لاري الجمنازيوملانقاص وزنه. وجاء كل أسبوع في صالة الألعاب الرياضية شاب آخر في حالة سيئة. كل التدريب الذي رفع وزنا كبيرا إلى الحد من قدراتها. قلت لاري: "حسنا، نحن لا نرى أكثر من ذلك. انه سيعود الى بلاده شعور الألم الرهيب الذي لا يريد أن يأتي هنا ". هل يمكن الرهان.
ظلت أنشطة هؤلاء الرياضيين في إطار وعد العام الجديد: "هذا العام أنا ذاهب للحصول على الشكل وتبدأ في فعل ذلك الآن. سأفعل ذلك صحيح ". مثل سائر قرارات السنة الجديدة، وسوف تتحول الفشل.
والسبب هو أن أفضل طريقة لوضع نموذج جديد من سلوك - في صياغة هذا الواقع في عملية زيادة تدريجيا وتيرة وشدة إجراءات معينة.
إذا كنت ترغب في الركض، وربما يجب عليك البدء مع المشي السريع لمدة 5 دقائق، ثم تزيد تدريجيا وتيرة وهرول في الشهرين المقبلين. تحتاج إلى وضع في شكل جسمك أو السلوك. تبدأ على الفور مع الأحمال الثقيلة، يمكنك خلق الوهم من اليوم الذي كنت متصلبا ضد برنامجها الجديد. ولكن هذا يكاد يكون بمثابة الضمان أنه في المستقبل القريب سوف ترفض ذلك.
فقط التسلسل يؤدي إلى النجاح.
انظر في سلوكهم كجزء من عملية طويلة من التطور، التعديل الذاتي، وتغير. إذا كنت تتوقع نتائج فورية، ولكن لا يتم الحصول عليها، يمكن أن أقول لكم نفسك أن بدأت للتو. لا يزال لديك لحساب.
كتاب روبرت ليهي "علاج للأعصاب. كيفية التوقف عن القلق والاستمتاع بالحياة"سوف تساعد القلق كبح وتركيز الاهتمام على على إمكانية الفشل.
شراء