كيف يمكننا التغلب على المشغلات التي تمنعنا تصبح أفضل
الكتب / / December 19, 2019
في أغلب الأحيان نوايانا الطيبة إلى التغيير للأفضل حالا تفتق في الأيام الأولى من "حياة جديدة". إذا سألت عن السبب، أجاب الأكثر أن سبب الكسل وعدم وجود الإرادة. ولكن ماذا لو كنا نقلل من تأثير آخر، عامل أقوى من ذلك بكثير؟
ما هي المسببات؟
الإشارات التي تسبب لنا أن تتصرف بطريقة معينة. ذلك هو، في الواقع، تفعل كل شيء أن يتفاعل مع الناس: أشخاص آخرين، والبيئة، وأفكارنا، والمشاعر والذكريات.
مشغلات تضر لنا؟
مشغلات أنفسهم يست جيدة أو سيئة في حد ذاتها. منتجة أو غير منتجة، لدينا رد فعل لهم. يمكننا استخدامها مثل الضرر والمنفعة.
ما يطلق ترتبط مع التغيرات؟
تحاول التغيير، فإننا نميل إلى التقليل من شأن قوة مشغلات فوق رؤوسنا. تخيل ما يجري المنزل بعد العمل، كنت أشعر فجأة بالجوع ومغرية رائحة pyshechnoy. بحيث يمكنك شراء كعكة، على الرغم من وعد طويلة لنفسي الذهاب على النظام الغذائي. رائحة - على الزناد التي بدأت في ردكم، في الواقع، ضررا لك.
للتعامل مع تأثير محفزات ضرورة قوة الإرادة؟
ونحن نميل إلى المبالغة في تقدير لهم قوة الإرادة. وقد أظهرت الدراسات العلمية حقيقة مثيرة للاهتمام. واتضح أن قوة الإرادة - الموارد لا يفنى. إذا نهارا لديك لجعل الكثير من القرارات، في نهاية اليوم الذي تأتي متلازمة "نضوب الأنا". سوف يكون احتياطي الطاقة في صفر، وتصبح عرضة للإغراء.
لكنني أعرف أنني يمكن تغيير
ليس بهذه البساطة. معظم الناس يعرفون ما يجب القيام به، وكيف ومتى. أنهم يفهمون جيدا كل شيء. ولكن لا تفعل ذلك. كثير مزعج الكتب التحفيزية والشعارات التي تروج للفعالية الأفكار واضحة. ولكن حتى معرفة ما يجب القيام به، ونحن نواصل الجلوس على الأرض. وهناك خطأ الناس نموذجي الذين يذهبون إلى التغيير، وأنهم نبالغ أنفسهم ونقلل من تأثير على البيئة.
لماذا يكون من الصعب جدا لتغيير؟
لأنه من الصعب حقا. بالتأكيد كنت أعرف هذا من تجربة شخصية. ونحن نتطلع إلى قوة الإرادة، والانتظار لأيام التنوير أو خاصة، لبدء، نحن نعتقد أن الكثير من الوقت المزيد في المستقبل. وبالإضافة إلى ذلك، ونحن جميعا سادة كبيرة من الأعذار. حسنا، إذا كان لنا أن نحرز بعض التغييرات، يعتقد البعض أن هذا يمكن أن تتوقف. ونحن نخدع أنفسنا. نحن لا نريد أن نعترف بأن بطبيعتها خاملة.
وهذا هو، نحن أعداء الرئيسية لنفسك؟
واحدة من الأفكار الأساسية لهذا الكتاب هو أن الخطر الأكبر بالنسبة لنا - في البيئة، التي يسميها المؤلف بدون توقف الزناد، لأنه يتغير باستمرار.
في بعض الحالات، ونصبح شخص واحد، والآخر - من جهة أخرى. سلوكنا - نتيجة التأثيرات البيئية. وأسوأ بيئة بالنسبة لنا - واحد أن يجعل تفعل ما نعتقد خطأ.
غالبا، أولئك الذين يستفيد منه، والظروف التي أنشئت خصيصا التي نعمل يعملون ضد مصالحهم الخاصة. على سبيل المثال، والكازينوهات ومراكز التسوق.
لذا، إذا لم تقم بتغيير البيئة، ثم لا يمكنك تغيير؟
هذا غير مطلوب. اعتراف القوى البيئية هو خطوة نحو التغيير. عندما نحلل بعناية البيئة، ثم يصبح أقل عرضة للالمشغلات التي استفزازنا لسلوك غير مرغوب فيه.
في كتابه، مارشال غولدسميث يتحدث عن وسيلة بسيطة الى حد كبير مع تغير مساعدة.
وما هي الطرق؟
وهي تستند بسيطة وفكرة معروفة. لا يمكننا اختيار الحالات التي نجد أنفسنا، ولكن يمكننا اختيار استجابتنا لهم. مهمتنا - لتطوير الاستجابات الصحيحة للحالات المعقدة التي استفزازنا لسلوك غير مرغوب فيه.
كيفية وضع الإجابة الصحيحة؟
تحتاج أولا إلى تحليل الوضع من حيث أربعة جوانب: ماذا كنت تريد المجيء الجديدة، التي تريد الاحتفاظ بها، والتخلص من ما تريد وما تحتاج أن تأخذ. هذا التحليل - المفتاح إلى فهم واضح وهو أمر ضروري لبدء التغيير.
ثم نحن بحاجة إلى فهم "انفصام الشخصية" - الصراع بين رئيس الداخلي، وأولئك الذين أوامر التغيير، وانتظار النتائج، وأداء، الذين غالبا ما نواجه غير متوقع العقبات.
استراتيجية لا يتوقع العقبات ويلوم المرؤوسين. وهذا هو مبرر أو يشعر بالذنب. مثل القادة الحكماء، تحتاج السياسات الداخلية لدينا لتقييم صحيح احتياجات وقدرات العبد الداخلي وتحديد أسلوب القيادة الأنسب.
وبعد ذلك نحن بحاجة لخلق محفزات إيجابية - تعلم لطرح الأسئلة نفسك نشطة.
ما هو السؤال النشط؟
هذا هو بديل لالسلبي. تهدف السلبي في تقييم الوضع، والبحث عن الجناة أو البحث عن الأسباب.
وهذا لا يعني أنها سيئة. أنها تساعد على إيجاد نقاط الضعف. ولكن عندما يتعلق الأمر بنا الرغبة في التغييرعلينا أن نسأل أنفسنا الأسئلة النشطة. وتركز هذه الأسئلة على ما يمكننا القيام به لتغيير الأمور نحو الأفضل.
مثال قضية السلبي: "بقدر ما كان ضالعا في العمل اليوم؟".
مثال نشاط: "أحاول أن تفعل كل ما هو ممكن لأن تشارك في عمل اليوم؟".
عندما الجواب عن السؤال الأول، يمكننا أن نبدأ في تقديم الأعذار: "لقد تدخلت دعوات مستمرة"، "نظرائهم تناسب مع أسئلة سخيفة".
لا يوفر السؤال الثاني مثل هذه الفرصة. وهو يهدف إلى تقييم جهودنا. ينتقل التركيز، وربما سيكون لدينا لقاء مع الحقيقة ليس لطيفا جدا عن أنفسهم.
ولكن في هذا النهج تكمن بداية التغييرات.
ولكن عندما تصبح الأسئلة نشط الزناد إيجابية؟
قضايا النشطة مهمة - لتشغيل انتباهنا إلى ما هو حقا في وسعنا - أعمالنا. لأنها تخلق مستوى آخر من المشاركة. النظام الذي يستخدمونه هو بسيط، ولكن يجب أن يكون بانتظام.
اختر ما تريد تغيير لفترة طويلة. تقديم قائمة من الملفات المطروحة المتعلقة بهذا الموضوع. وفي نهاية كل يوم ختمها نفسه يشير 0-10 لما بذلوه من جهود.
هذا الأسلوب يجعل لنا لتقييم مستوى جهودنا، فإننا نادرا ما تفعل. فهو يقوي الحماس، وإحراز تقدم واضح.
هذا هو كل ما هو ضروري لالتغييرات - وهذا يسألوا أنفسهم أسئلة نشطة بانتظام؟
هذه ليست واحدة فقط، ولكن جزءا رئيسيا. وينبغي أن تصبح قضايا النشطة هيكل الدعم. كقائمة تسوق يوفر لك الوقت والمال، والأسئلة الفعالة وجهت انتباهكم إلى ما تحتاج إليه. هيكل واضح يساعد على حل مشكلة استنزاف الأنا. فهو يقلل من عدد من القرارات، لأننا ما عليك سوى اتباع الخطة.
عادة نحن على ثقة هيكل عمل يمكن التنبؤ به. ولكن ماذا لو كنت الدخول فيه لا يمكن التنبؤ بها: الباعة الإجمالي الوقحون على الطريق، والزوجة، الذي من المقرر أن تسقط، والأصدقاء الذين أقنعوا الشراب؟ فهو في هذه اللحظات نحن بأمس الحاجة للمساعدة.
ومساعدة تأتي في شكل أسئلة بسيطة؟
نعم. أسئلة نشطة لتسأل نفسك كل ساعة.
ما كنت استمع الى محاضرة عن كثب: عادية أو ذاك، في نهاية التي سوف يطلب منك أسئلة حول المحتوى؟ ومن الواضح أن المجموعة الثانية.
لذلك هو في الحياة اليومية. إذا كان أداء أي عمل، ولعلكم تذكرون أنه عندما تكتمل سوف تسأل نفسك الأسئلة في روح "، إذا فعلت كل ما هو ممكن لتحقيق أفضل هذه الأعمال؟ "،" هل أفعل كل ما هو ممكن للعثور على معنى في هذا الدرس؟ "، وسوف تعطيك الدافع للانخراط في العمل.
نصبح أكثر مسؤولية واليقظة، لأننا نعلم أن وسيتم فحص.
القضية الرئيسية النشطة عندما كنت تواجه وضعا صعبا، "انني مستعد اليوم لبذل جهد لتحسين هذا الوضع؟".
والجواب على ذلك تملأ وقفة بين التحفيز والاستجابة لها. هذا السؤال - الجزء النشط من الوعي. بل هو خيار بين رد فعل مفيدة وضارة.
هذا كل شيء؟
إلى التغيير، وعلينا أن ندرك تأثير المحفزات، وقفة بين إشارة والرد وطرح سلسلة من القضايا الفعالة التي من شأنها أن يسألوا أنفسهم على أساس منتظم طوال اليوم.
هو كل شيء بهذه البساطة؟
كما يشير المؤلف، فمن البساطة وسهولة الوصول إليها جعلها أداة فعالة. هذا الأسلوب هو السهل تذكر، مما يزيد من احتمال أننا نحرص على الاستفادة منها.
يجب أن قرأت الكتاب؟
الكتب ليست أفكارا جديدة. بل هو مزيج من ممارسة الشرقية من الوعي والتفكير الاستباقي، وعناصر من المدرسة السلوكية، وفقا لالفعالية الشخصية والمجالس القيادة الظرفية.
في الكتاب، والكثير من التكرار، والأمثلة وقصص من حياة المؤلف وأصدقائه / العملاء، وهو الأمر المعهود لهذا النوع من الكتب.
مثل أي كتاب آخر في أداء الشخصية، فإنه لا يصلح المتشائمين والذين يعتبرون أنفسهم الأكثر ذكاء.
ومع ذلك، فإن الميزة الرئيسية لهذا الكتاب - وضع نظام واضح وممارسة المنحى. بمجرد معرفة المزيد عن ذلك، وسوف الأعذار لم تعد للتقاعس عن العمل.
"النوابض. ، عادة تشكيل - الغضب الطابع "مارشال غولدسميث
شراء على Litres.ru