كتاب الأسبوع: "حافظ على دماغك في حالة جيدة"

كايا Nordengen - دكتوراه في علم الأعصاب وطبيب يمارس من النرويج. وهي تشارك بنشاط في الترويج للبيولوجيا الأعصاب، وبالإضافة إلى قراءة المحاضرات العلمية الشعبية، ويكتب كتب عن الدماغ وكيف نزف.

أول كتاب كايا "الدماغ القاهر. دليل لمعظم الجهاز لا غنى عنه في جسمنا، "محادثات حول بنية الدماغ، والسمات البيولوجية والقدرات. على سبيل المثال، يكشف المؤلف الذي أجزاء من الدماغ مسؤولة عن الشخصية والذكاء البشري، وكذلك كيفية ترتيب لدينا الداخلي GPS الملاح.

في الكتاب الثاني "حافظ على عقلك حادة. تقنية الاسكندنافية المخابرات التدريب "الدكتور Nordengen يستمر ليس فقط للكشف عن أسرار معظم جهاز غامض في جسم الإنسان. وفيما يلي نصائح وتمارين محددة لتطوير الوضوح العقلي.

بعض الناس يعتقدون أن مع تقدم العمر دماغ يصبح أقل حساسية، وهو أمر أكثر صعوبة في تذكر والتكيف مع البيئة المتغيرة. المؤلف ينفي ذلك. طوال حياته، ونحن قادرون على إنشاء شبكات عصبية جديدة، إذا كنت تعلم أشياء جديدة باستمرار وترهق عقلك. فإنه يتم تحميل العقلي المستمر تسمح إن لم يكن لتجنب أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر، أو على الأقل محاربة بنشاط الأولى أعراضهم ويقلل من خطر حدوثها.

الطريقة التي تعيش حياتك يؤثر على تطور الدماغ... وطريقة استخدام الدماغ، يعتمد على الكيفية التي سوف تكون مقاومة للمرض وسواء كنت مهددة الخرف.

كايا Nordengen، "حافظوا على دماغك في حالة جيدة"

وينقسم الكتاب إلى عدة أجزاء، وكل يحتوي على مهمة محددة يمكن، بل يجب تنفيذ لتشغيل رأس بكامل طاقتها. على سبيل المثال، للحفاظ على الدماغ في حالة جيدة، لطيف ليخيب العضلات أو تعلم العزف على آلة موسيقية. النوم الصحي والتغذية السليمة هو أيضا تأثير إيجابي على الحفاظ على التفكير البصري، ولكن التوتر وTV - سلبا.

... الناس حتى مع نقطة البداية السيئة يمكن أن تحسن صحة الدماغ من خلال تدريب تلافيف.

كايا Nordengen، "حافظوا على دماغك في حالة جيدة"

معظم الكتاب مكرس لممارسات وتمارين لتطوير الذاكرة و ذكاء: هناك برنامج تدريبي لمدة 30 يوما، والألغاز الشطرنج، والحيل مفيدة مع الأرقام والحروف، وكذلك الألغاز المنطق. الفكرة الأساسية لجميع التمارين - تعطي الدماغ جديد، غير عادي بالنسبة له لتحميل، وبالتالي تجعل من العمل. لا تتطلب مهام أي تدريب أو معدات إضافية (باستثناء مجموعة الشطرنج).

شراء الكتاب