استعراض: "كيفية التغلب على الخوف" - وهو دليل على المعركة مع ما كنت تخشى معظم
الكتب / / December 19, 2019
الخوف - جزءا لا يتجزأ من حياتنا. من الصعب تصديق ذلك في كتاب واحد، يمكنك على الأقل شرح طبيعتها، وكيفية التعامل معها، ولا يستطيعون الكلام. ومع ذلك، أولغا Solomatina في كتابها "كيفية التغلب على الخوف" يمكن أن نتحدث عن كيفية هزيمة 12 الشياطين التي تقف في طريق النجاح والسعادة.
أخشى كثيرا. أخشى أن صحتي ما سيحدث. أو أن لسبب أي مشاكل مالية. أخشى أن شيئا ما سيحدث مع أحبائهم. وهي تخشى أن نذكر ثانية واحدة ومتأصلة، ربما، للجميع.
خائف شعوريا أن تصبح مليونيرا، فقراء جدا، وذوي الصحة الجيدة - أن يكون مريضا أو أصيب. الخوف - هو ما يدفع كل مساعينا، وميزته هو، بطبيعة الحال، وضرر لا يمكن الاستهانة بها. كتاب "كيفية التغلب على الخوف" محادثات أولغا Solomatina حوالي 12 الشياطين من الخوف وكيفية مكافحتها.
أولغا Solomatina
صحفي وكاتب من البرامج التعليمية للكتابة الإبداعية. تخرجت من كلية الصحافة في جامعة موسكو الحكومية. M. V. لومونوسوف. ما يقرب من عقدين تعمل في دار نشر "كوميرسانت".
العظام
حاول أن تتذكر كم من الرهاب هل تعلم؟ الخوف من الحشرات، والظلام، ومساحات مغلقة، مرتفعات، والأشخاص مصافحة - يبدو من غير المعقول أن الشخص يخاف من كل شيء. أخشى كثيرا، ولكن حالات خاصة ما نخشاه. في كتاب المخاوف مقسمة إلى 12 مجموعة: الفقر، النجاح والفشل، "لا يمكن تحمله"، "الوقت لم يكن كافيا"، رفض المجتمع، والرغبات الآخرين، "كل شيء أو لا شيء" التغييرات والوحدة وخيبة الأمل، والأسرة، ويخشى من قول الحقيقة، والخوف المستقبل.
ويخصص كل الخوف فصلا كاملا، وكل فصل بنحو 30 صفحة. وبطبيعة الحال، للحكم على فعالية كتابا عن عدد صفحات سخيفة. ولكن هناك فهم أن يعطى كل الخوف اهتماما خاصا. على سبيل المثال، كنت مهتم لمعرفة المزيد عن الخوف من الفقر، وقلة الوقت والشعور بالوحدة. من جهة أخرى، وأنا أيضا مشى عرضا، لكنها تهتم لي أقل من ذلك بكثير.
في نهاية كل فصل هناك تمارين عملية. بعد الفصل الأول تقدم أولغا سجل 13 من مخاوفه وتمثيلهم بيانيا المقبل. ويبدو أن مهمة صعبة فقط للوهلة الأولى. الخوف من التعرض أسوأ من الآخرين وقد مثلت في شكل المنصة مع المركز الثالث. الخوف من الفقر - السجاد القديم على الحائط. لسبب ما، يحدث هذا الارتباط في رأسي.
أين النجاح
للنجاح، وفقا لأولغا، والخوف يمنع عشر - "كل شيء أو لا شيء". وكمثال على ذلك، وقالت انها يستشهد الناس الشهيرة: باراك أوباما، الذي يعمل في كشك مع الآيس كريم، موظف سابق في السوبر ماركت هيو جاكمان ومايكل فاسبندر في دور نادل، وليس ستيف جوبز في فيلم الخروج في وقت قريب. هؤلاء الناس ليسوا خائفين من أن يكون الكمال. حيث حاول البعض الآخر لتحقيق النجاح حظة، كانوا يعرفون أن أول سوف تضطر إلى البقاء في الدور، الذي قد يبدو مخجل بالنسبة للكثيرين.
مسار تدريجي للنجاح - هو حقيقة واقعة. بالمناسبة، لتحسين والمضي قدما في خطوات صغيرة - وهذا هو مهارة يمكن تعلمها. وكمثال على ذلك، يستشهد المؤلف ونستون تشرشل، الذي التحق في الكلية العسكرية الملكية في المحاولة الثالثة، وانتخابات مجلس العموم فقدت عدة مرات.
في كلمة ألقاها في مدرسة هارو، حيث دعي تشرشل للحديث عن سر النجاح، وقال انه كان رجلا قليل الكلام. وقال يخطو إلى المنصة:
أبدا الاستسلام - أبدا، أبدا، أبدا. فلا كبير ولا صغير ولا كبير ولا صغير، تتخلى أبدا إذا كان لا يتعارض مع الكرامة والحس السليم. لا تستسلم للقوة، لم تستسلم قوة متفوقة بوضوح من خصمك.
بعد ثلاث جمل يتحدث بها تشرشل يجلس على كرسي ونظرت إلى الجمهور الذي يحدق في وجهه تحسبا لاستمرار. لم تتبع ذلك.
يلخص الفصل في الصراع مع الخوف من "كل شيء أو لا شيء"، وهناك العديد من النصائح:
- النجاح يأتي تدريجيا. منسوخ قصة نجاح بين عشية وضحاها - هو إما نادرة جدا أو الخيال.
- كثير من الناس على طريق النجاح لا يتوقف العمل القذر. وهذا أمر طبيعي.
- أبدا (اكرر خمس مرات) لا تستسلم.
- تعطي لنفسك الحق في الخطأ.
استنتاج
كتاب اولغا Solomatina تغطي جوانب كبيرة جدا ومعقدة من حياتنا. بعد كل شيء، والغرض منه - وليس فقط للحديث عن الخوف، ولكن أيضا لتعلم التعامل معها. وعلى الرغم من ذلك، فإن 200 صفحات من كتاب "كيفية التغلب على الخوف" يمكن أن تغير حياتك. خاصة إذا كنت يمكن أن نعترف لنفسك أن ما كنت خائفا حقا.
في نهاية كل فصل يسلط الضوء على الأفكار الرئيسية ويوفر التدريبات العملية التي تساعد على تحليل الوضع وفهم أنفسهم. يمكنك الكتابة مباشرة في الكتاب. ولكن بعد ذلك ربما كنت لا تريد أن تقرأ لشخص آخر. كثيرا في ذلك يكتب ما لا تريد سهم. ولعل هذا هو الخوف آخر، مع الذين تربطني بهم للقتال.
"كيفية التغلب على الخوف،" أولغا Solomatina
شراء litres.ru