ما يجب القيام به لتغيير حياتك بقيت لفترة طويلة

رائحة الفطائر الساخنة يجعل ينسى على الفور حول النظام الغذائي. الاعتراض كلمة انتقاد واحدة تقتل الرغبة في خلق. حلقة مثيرة للاهتمام في الليل يسرق النوم. كل هذه المشغلات - مؤثرات الخارجية أن التغيرات السبب في الأفكار، ونحن غالبا ما تشمل أنماط غير المرغوب فيها من السلوك وزيادة الفجوة بين "المثل الأعلى" I "" و "حقيقية" I "".

مارشال غولدسميث، مؤلف كتاب "محفزات" يعرف كيفية مقاومتها، وما هو أكثر من ذلك - كيفية استخدام المشغلات في مصالحهم الخاصة: لتغيير سلوكهم، وأقل آسف للاخطاء والوصول إلى أي الأغراض. يقول ما يجب القيام به إذا كنت ترغب في تغيير والعادات الجيدة في حياتك ليست عابرة.

بدون توقف الزناد

بيئة - لا مساحة غير متبلور بشأن جلدنا، وعدم التوقف عن الزناد. تظهر مشغلات بشكل غير متوقع. قد يكون هذا جزء من أو الضغوط المحيطة من الآيس كريم في الليل، والذي هو الخلط ويسبب للذهاب ضد إرادتهم. ويمكن أن يكون لطيفا إلى القلق، حيث أن احتمال من المعارض الشخصية، أو لتدمير لنا، وأنباء عن مرض أحد أفراد أسرته.

عوامل خارجية خارجة عن سيطرتنا. في كثير من الأحيان نعتقد أننا لسنا قادرين على التأثير عليهم، ونحن نشعر الدمى من مصير. لا أعتبر.

مصير - بطاقة لقد أعطيت. الاختيار - كيفية اللعب بها.

لماذا يكون من الصعب جدا لتغيير؟

تغيير نفسك - ومن المسلم به عموما أن معظم مهمة صعبة للإنسان.

هل تعتقد أن مبالغة؟ ثم الإجابة على الأسئلة. ماذا تريد لتغيير في حياتك؟ ومتى تريد ذلك؟ كم عدد أشهر؟ أو سنوات؟

إذا نحن راضون عن حياتهم - وليس بالضرورة سعيدة، راضية تماما - أننا نعيش الجمود. ونحن نفعل ما فعلناه دائما.

إذا كنت غير راض، يمكننا أن نبدأ في مطاردة كل فكرة، أبدا الانضمام إلى أي منهم لفترة طويلة بما فيه الكفاية. فهي مثل إسعافات أولية: حل المشكلة على الفور، ولكن لا تصحيح أنماط سلوكنا إلى الأبد.

قضية أخرى: في كثير من الأحيان ونحن لا نعرف كيفية تغيير. الدافع والتفاهم والقدرات - أشياء مختلفة. وغالبا ما لا تريد التغيير، على الرغم من أن العقل يدرك أن سيكون من الضروري.

وماذا تفعل؟

في الكتاب، والكثير من النصائح التي عمل. لا "مثل" أو "النوع"، والعمل. وبادئ ذي بدء - بسيطة. تعلم لتجاهل النبض.

راكب على مقعد الراكب، الذي يلعب الموسيقى الصاخبة في سماعات الرأس. رجل يقف على الجانب الأيسر من المصعد عندما كنت في عجلة من امرنا، وهلم جرا. هذه المشغلات - مشاكل طفيفة. ما يحدث كل يوم، لا يذهب بعيدا. ولكنها يمكن تشغيل الغرائز الأساسية.

عندما الزناد صحيح، لدينا الدافع إلى التصرف بطريقة معينة. لكن الوعي العالي، وفرصة أقل من أن أي استفزاز من شأنه أن يسبب السلوك المتهور - وسوف يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.

تعلم نبض إشعار وتجاهل المحفزات استفزازية. هذا سوف "نزع سلاح" لحظة. إذا كان جذع لم خرطوشة، على الزناد لا يهم.

اسأل نفسك الأسئلة

وهذه النصيحة هي أكثر صعوبة. لكنها، أيضا، أن نبدأ في تطبيق اليوم.

التفكير في أهدافك، وتحديد عدد قليل من المفتاح. الآن تقديم قائمة من الأسئلة والمهام وفقا لصيغة "سأفعل كل ما هو ممكن ل..."

يجب أن لا تجعل هذه القائمة لجعل لشخص إقناع. أنها ليست سوى الأسئلة وحياتك. لكننا بحاجة للنظر في بعض النقاط. إذا كانت هذه الأسئلة مهمة لحياتك؟ أنها لا تساعد على أن تصبح ما أنت وأود أن تكون?

أسئلة قد تتعلق العمل والعمل والأسرة والصحة والتعليم. ينبغي أن تبنى قائمة المهام بحيث يمكنك تقييمها على أساس يومي. أدناه - بعض الأسئلة من قائمة الشخصية مارشال غولدسميث. وسجل على نطاق 1-10 نقطة جهوده التي بذلها لتنفيذ كل بند.

إذا كانت النتيجة يحاول أن يكون سعيدا اليوم كان منخفضا، وغدا هو يوم جديد، إلى بذل المزيد من الجهود. وإذا كان بعد شهر ستلاحظ أن تجعل أبدا الجهد (، على سبيل المثال، أكثر من قسط كاف من النوم أو القيام بتمارين)، فإنه يساعد على خلق الدافع العاطفي للتغيير.

لماذا يعيش دون تغيير خطير

تخيل الحياة حيث لم يتغير شيء. أنه ليس المقصود العمل في نفس الشركة مدى الحياة أو الزواج 40 عاما ل شخص واحد. هذا الاختيار واحترام فقط.

هناك جانب واحد من الثبات في حياتنا أننا ارتداء بفخر وساما على زيه العسكري. ولكن عن عدم رغبة لدينا لتغيير أسلوبه في العلاقات. لا ينظر الأخوات ولا الحديث مع بعضها سنوات أخرى بسبب مشاجرة طويلة طي النسيان. صديق قديم لا يزال يسمع منا إهانة لقب مرحلة الطفولة. رد فعل تلقائي على عصيان الطفل قاس جدا. ولكن لماذا؟

عندما لم نغير السلوك السلبي الذي يمكن أن يضر الأحباء أو أنفسنا، نختار عمدا لأنفسنا أسوأ حياة وفرص أقل.

وبمجرد أن سيقرأ هذا المقال، والتفكير في التغيير الذي لن يكون الندم في وقت لاحق. هذا هو المعيار الوحيد. ربما استدعاء والدتي. أو نشكر عملاء لتفانيهم. أو لا أقول أي شيء، ولكن يبقى انتقاد أو ملاحظة ساخرة.

الشيء الرئيسي عملكم كان نقطة الانطلاق للحركة من أجل شيء أفضل. وبعد ذلك سوف يكون سلوكك على الزناد لشخص ما.

البدء في تحقيق أهدافها، يلاحظ المشغلات. سوف تصبح أكثر مماثلة لتلك التي كنت تريد أن تكون، سيكون لديك أقل ندم. سوف تصبح أكثر سعادة. وهذه ليست سوى البداية.

---

فقط القراء Layfhakera: تحميل الكتاب الإلكتروني "مشغلات"الحرة. فقط حتى 23:59 (بتوقيت موسكو) يوم الأحد 24 سبتمبر أيلول.