الإجابة بصدق على سؤالين: ماذا تريد وكيف العديد من هذه الأحلام تصبح حقيقة واقعة؟ أحلام الجميع له: العمل بها، ورمي وظيفة مملة وبدء مشاريعهم الخاصة، لانقاص وزنه بنسبة 10 كجم، لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك أو البدء في اللوحة. فقط لسبب ما بين "الفاقة" و "العمل" - الخليج حجم جراند كانيون.
إذا كنت ترغب في تحقيق المطلوب، سوف يساعد النظام بوب بومان، مدرب. تدرب الأسطوري مايكل فيلبس - السباح الذي لديه معظم الميداليات في تاريخ الألعاب الأولمبية - وغيرهم من الرياضيين قوي.
النظام كما هو موضح في كتاب "القواعد الذهبية"تعمل ليس فقط في المجمع، ولكن أيضا في المطبخ، في المكتب، وقاعة للحفلات الموسيقية أو غرفة العمليات. وأنها تعمل تماما.
ليس هناك سبب للاعتقاد أنه لا يمكن
كل شخص يمكن أن تفعل المستحيل. نحن بحاجة إلى ثلاثة أمور: حرقة في العيون، ووضع خطة واضحة والعمل الشاق. نعم، سوف خرافة حول ذهبية يجب أن ننسى. ولكن سوف تكسب أنت حسنات شيء أفضل - الثقة الاعتماد وتحقيق الحلم. هل لديك حلم؟ ثم المضي قدما!
متحدون الرياضة، والأعمال التجارية والعلوم والموسيقى والحياة المهنية والحياة بشكل عام من جانب واحد: أولا تحتاج إلى تحديد هدف ومن ثم التحرك في خطوات صغيرة لتحقيق ذلك. الناس يفعلون الشيء نفسه في مكاتب الشركات والمحلات التجارية الصغيرة، في صالة الألعاب الرياضية وفي الفصول الدراسية في الجامعة في البلاد وفي مرآب منزله.
هذه الاستراتيجية تسمح لك لكسب الذهب كل يوم. الذهب الشخصية. تقريبا مثل الألعاب الأولمبية، ولكن في الحياة اليومية.
القواعد الذهبية لبوب بومان
وقد وضعت بوب بومان عشر قواعد ذهبية الكبرى، التي بدأت اختبار في الممارسة العملية، عندما كان فيلبس لم السنوات العشر من العمر. ثم مرة أخرى، ومرة أخرى ركضت في هذه القواعد إلى الرياضيين الآخرين، فإنها تنمو من بطل والناس ناجحة.
والفكرة هي لدفع الرجل إلى الإنجازات والدافع للفوز بالذهب على أساس يومي. ويتعلق الأمر، ليس فقط للرياضيين. وهذا هو جوهر الأسلوب بومان:
- رسم حلم كبير.
- معالم وضع.
- كسر جميع إربا ونرى كيف يمكن تحسينها.
- وضع خطط لهذا اليوم، الأسبوع والشهر والسنة.
- العمل ببطء، ولكن بانتظام.
هذه ليست سوى صورة عامة الذي يملأ محتويات بومان، وقال في التفاصيل حول كل خطوة.
في الطريق إلى الهدف ليست سوى خطة مفصلة والجهد، ولكن أيضا الحق في الموقف تجاه الحياة ودعم الأسرة، والقدرة على التعامل مع التوتر والقلق. يجب أن تكون قادرة على تستسلم، حتى لو كان يبدو أن كل شيء قد ضاع. كل هذا يمكن أن يتعلم الجميع. وأنت أيضا.
ولذلك، فإننا سوف نتحدث عن بعض القواعد التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق الحلم.
تعيين supertask
العمل على مدرب السباحة ليست لتعلم لتعويم والسباحة تماما. المدرب يجب أن تفي حلم، لمعرفة إمكانية، للكشف عليه، وإلى مساعدة نجح لكل من يريد ذلك، ودفع في الوقت المناسب.
يبدأ طريقة بومان مع شيء واحد مهم جدا - أفكار حول الوجهة. يجب أن نرى بوضوح أين تريد أن تذهب، وماذا تحقق وماذا يكون في المستقبل. البوصلة الداخلية تحوم الخاص بك إلى الهدف النهائي. ثم يصبح الطريق أسهل.
صورة الهدف - وهذا هو معظم المهمة الهامة. دعونا الآن يبدو أنها جريئة جدا أو الطموحة. تسمح لنفسك على الحلم ونرى هذا الحلم.
وردا على سؤال أليس القط شيشاير، حيث أنها لم تذهب، في المقابل، تلقت معقولة جدا: "أين تريد أن تذهب؟". "لا يهمني" - قال أليس. "ثم لا يهمني إلى أين تذهب. أتيت مكان ما. فقط يجب أن المشي لفترة طويلة بما فيه الكفاية ". وهذا صحيح.
إذا خرجت عن مسارها، فإنه الصحيح
العالم من حولنا يتغير. والخطة التي المذكورة قبل ستة أشهر، قد تصبح في نهاية المطاف أقل دقة. لتجنب هذا، راجع في بعض الأحيان إلى خارطة الطريق الخاصة بك، ومعرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح.
في الكتاب، بوب بومان يروي كيف مايكل فيلبس خلال التحضير لدورة الالعاب الاولمبية في لندن لا دمر كل شيء تقريبا. بعد مباراة في بكين، حيث فاز فيلبس 8 ميداليات ذهبية، ونعمت في مجد. وقد ظهرت صور له على أغلفة المجلات، دعي على شاشات التلفزيون، والجهات الراعية تولي اهتماما لذلك. أوقفت مصالح فيلبس يتلخص، السباحة المسافة المطلوبة.
أدركت بومان أن الوضع قد تغير ومايكل بحاجة الى بعض الوقت للذهاب أبعد من عالم الغوص والتعرف على الميزات الجديدة التي تنهال عليه وسلم في وفرة. ولكن حتى بومان يعرف أنه إذا فيلبس ولم يجمع - لن تدريب لأداء جيدا في المسابقات، والاستماع إلى مدربهم - أنه ينتظر الفشل.
في ذلك الوقت، مايكل لديها ضلال ذهب. وكانت المهمة الرئيسية للحصول عليه مرة أخرى على الطريق إلى الهدف. كان عليه أن يذهب من خلال الحجج والمحادثات الدبلوماسية مع بعضها البعض، والحث والاستياء، والضغط والتهديد من فقدان ماء الوجه.
ونتيجة لذلك، كان قادرا على جمع مايكل. انه لم يعد تخطي الأزمة. يؤدي - 4 ميداليات ذهبية أولمبية أكثر. ولكن إن لم يكن لمساعدة المدرب، الذي قال في ذلك الوقت ان اللاعب هو عن مسارها، فإن العواقب ستكون وخيمة.
هذا هو السبب في أنه من المهم أن تعتني بنفسك ومعرفة ما اذا كنت تريد الذهاب إلى الحصول عليها، مما يدل على البوصلة الداخلية. يمكنك أن تفعل هذا بنفسك، ولكن يمكنك العثور على معلمه، أو مثل التفكير الأصدقاء الذين سيتم مرة واحدة في الشهر، عليك أن تسأل، "كيف حالك؟". صدقوني، وهذا يكفي.
في يوم سيء، لا التركيز لا تفقد
وليس من الممكن في كل يوم إلى التفاؤل تحلب وluchitsya سعادة. حلم الأحلام، والعمل اليومي يأخذ قوة ومما يؤسف له الدافع. في هذه المرحلة، والشيء الرئيسي - لا تستسلم. البطلة الأولمبية أليسون شميت يوضح تماما هذه القاعدة.
كل يوم، في الصباح الباكر، وقالت انها تأتي إلى تجمع في مزاج جيد ويبتسم دائما، وتوقعات الطقس الرائدة. كانت مضطربة ان الشمس اشرقت، وليس وارتفعت درجة حرارة الهواء فوق، وقبل شاقة دامت لسبعة كيلومترات في حوض السباحة.
خلال الساعات القليلة المقبلة، وقالت انها سوف تطفو على نفس الخط الأسود، التي شهدت مئات المرات على مدى سنوات من التدريب. وبعد انتظار لها سبعة كيلومترات آخر، نفس خط أسود، وأليسون يعرف عن ذلك.
على الرغم من هذا، كل صباح والعمل الدؤوب أليسون شميت مقاومة يأتي لممارسة بابتسامة. كيف تدير لعدم الاستسلام إلى الرتابة؟ مرة واحدة قالت للصحفيين ان هناك أيام عندما، مثل أي شخص، لا تريد أن تذهب في الصباح للتدريب.
ثم انها تساعد التعبير "للعب دور، في حين أنه لن يصبح لها، إذا كان عدد كاف من المرات لتكرار كيف بارد تراجع في الماء، في نهاية خداع نفسك، وسوف تبدأ في الاستمتاع، حتى عندما لا تكون أريد أن ".
خذ اعتمدت هذا الأسلوب. أحيانا عليك أن تعمل بجد للذهاب إلى العمل، وخاصة إذا كنت تهدف إلى تحقيق أهداف كبيرة.
بمجرد وضع مهمة وخطة - في مهنة أو الدراسة، هواية - يأتي وقت من العمل الشاق. وإذا كنت تتبع خارطة الطريق، كنت متأكدا من أن تصل إلى المطلوب.