كتب لأولئك الذين يريدون أن يعيشوا لفترة أطول + هدية السنة الجديدة

"أريد أن فقدان الوزن!"، "أريد أن أبدأ تشغيل"، "أريد أن يحصل في شكل"، "أريد أن أكل" - 31 ديسمبر، وهذه وغيرها من الرغبات يهز الهواء عيد الميلاد. لهذه الكلمات تحولت إلى أفعال، ونحن وأصدقاؤنا من دار النشر "مان ايفانوف وفيربير" تم اختيار بالنسبة لك أنفع و "تعزيز الصحة" الكتاب.

عرض مجموعة من الكتب من Layfhakera

بالمناسبة، على نفس الرابط، يمكنك تحميل كتاب "قواعد طول العمر"، الذي يحكي عن تسعة الدروس حياة سعيدة وطويلة.

هدية هذا العام الجديد بالنسبة لنا جميعا. لديك الوقت لتحميل، وسوف تكون متاحة فقط حتى 21 ديسمبر!

الملح والسكر والدهون

ما: كتاب حول كيفية التلاعب لنا عمالقة الغذائي من خلال براعم الذوق.

كنت قد وصلنا بالفعل مع القائمة رأس السنة الميلادية؟ لا عجلوا للذهاب للأغذية - أولا قراءة الكتب الأكثر مبيعا التي كتبها مايكل جائزة بوليتزر موس. هذا الكتاب - بالمناسبة، رقم 1 في قائمة صحيفة نيويورك تايمز الأكثر مبيعا - غير قادرة على تحويل كل التأكيدات عن الطعام.

على أمثلة من شركة كوكا كولا، فريتو لي، نستله وكرافت وغيرها الكثير، ويظهر المؤلف كيف المتخصصين في المختبرات عمالقة الغذائية "نقطة النعيم" - مزيج مثالي من المكونات لخلق طعم المنتجات وفرضت علينا الوجبات السريعة:

نظرا لرقائق المذاق الدهون وتحويلها إلى معجزة هش نخب الخبز - في شرائح الحرير، قذرة الرمادي رخيصة اللحوم - في الأطباق الرائعة.

لقد حان الوقت لفهم ما كنت شراء.

الأيورفيدا

ما: إلا صورة كتاب عن الأيورفيدا باللغة الروسية.

هل تعرف لماذا هذا الكتاب - أفضل هدية؟ لأنه سيساعد على تنفيذ واحدة من رغبات السنة الجديدة أهم و- أن تكون صحية.

الأيورفيدا - الأكثر النظام القديم من الأكل الصحي. أتباع الأيورفيدا يعتقدون أن جسمنا يعرف نفسه مثله لتكون صحية، لتكون في وئام مع العقل والروح والبيئة. انه يحتاج فقط القليل من المساعدة من خلال اختيار الفرد من المواد الغذائية وأسلوب الحياة. وسوف تساعدك على اختيار المنتجات التي تناسب بالنسبة لك، بناء على ما بنية الجسم. بالإضافة إلى نظرية "الأيورفيدا" ستجد 150 وصفات مفيدة من شأنها أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل.

الغذاء والدماغ

ما: الأكثر مبيعا في عام 2013 وفقا لصحيفة نيويورك تايمز، الذي يحكي قصة كيف تقتل الغلوتين دماغنا.

أسميه الغلوتين "الآفات الخفية": وهاجم لك، وسوف تلحق أضرارا كبيرة، وكنت لا حتى المشبوهة.

حتى يكتب الأعصاب المعروف ديفيد بيرلماتر في كتابه الأكثر مبيعا من الناحية التغذوية. انه واثق: يتم التعامل مع مشاكل في الذاكرة، والإجهاد، والأرق وتدني الحالة المزاجية مع رفض بعض الأطعمة. مجانا الغلوتين النظام الغذائي يؤدي إلى تحسن كبير في الوضع الصحي. وهناك الكثير من المرضى الذين "حاولت كل شيء" مرت كل الفحص العصبي المتاحة و مسح أملا في إيجاد علاج لمرضه، يمكن استعادة صحته، وتغيير يوميا العادات الغذائية.

بطبيعة الحال، فإن الجدول عطلة آخر شيء أريد أن نفكر في مخاطر أو منافع من المنتجات. وهذا خطأ كبير. بعد كل شيء، بدءا مما نأكله، فإنه يعتمد بشكل مباشر على عمل أثمن - دماغنا. والنصائح في هذا الكتاب سوف تساعدك على الحفاظ على صحة جيدة والحدة الذهنية لكبار السن.

علم النوم

ما: رحلة في عالم غامض من حياة الإنسان وحقيقة الحلم.

كيف جيدا هل النوم الليلة الماضية؟ للأسف، و 40٪ من الناس الإجابة على هذا السؤال: "ليست حقا." ولا تنظر فيه مشكلة. لسبب وجيه.

بعد كل شيء، في الحلم، ونحن تنفق ما يقرب من ثلث الحياة. وبالإضافة إلى ذلك، والمعروف منذ وقت طويل أن لدينا القدرة - هي نتيجة للعمليات التي تحدث كل ليلة في رؤوسنا حتى يستقر سلميا على الوسادة. وكان ديفيد راندال "دراسة هادئة" حقيقية ووصف كيف يؤثر النوم حياتنا.

شك

ما: رئيس تحرير Layfhakera شكرا Baranskii حول كيفية الخروج من الكآبة.

"الشك" - هو فرصة للتفكير في الطريقة التي نعيش بها، وإعادة النظر في عاداتنا قبل حلول العام الجديد. ومن الواضح أن أي شخص يريد أن يصبح أكثر وعيا وللخروج من الحشد. لا تنفق الكثير من الوقت على الشبكات الاجتماعية؟ لدينا الوقت للتواصل مع أحبائهم في الحياة الحقيقية؟ هل حياته أننا نعيش هي حياة أو multgeroya المفروضة؟

لقد نسي البعض منا ما هو عليه - حياة كاملة. وتكاد تكون ليوبولد القط الحكيم يدعو المجد:

الرجال، دعونا نعيش... لفترة طويلة، ترى أكثر، والتفكير بشكل أوسع، لتشغيل أسرع، أذهب أبعد من ذلك، مثل الإنفاق أكثر إشراقا كل دقيقة أعطانا فقط الكون الحياة فقط التي تحتاج حقا لنا، لدينا الجسم والعقل و القلب.

على الكافيين

هذا الكتاب هو رقم 1 في "الكافيين" على Amazon.com.

سؤال آخر القديمة التي غالبا ما تعطى من قبل الإنسانية الماضية مئات من السنين: هل القهوه الضارة؟ كنت تريد أن تعرف الإجابة الدقيقة على هذا السؤال؟ صحفي نيويورك تايمز موراي نجار جمع كل العلماء الباحثين ممكن من القهوة تحت غطاء واحد وعلى استعداد للمشاركة معنا الحقيقة كاملة.

"يوم واحد في شريط، سألت صديقي، كم من القهوة تشرب. وقالت إن القهوة أليس كذلك قيمة كبيرة. وقالت انها مجرد يشرب كوبين في الصباح. ثم سألته متى كانت آخر مرة غادرت المنزل دون كوبين. اعتقدت امرأة للحظة وقالت: "أعتقد منذ حوالي 35 عاما،" "، - إذا كنت تعترف لنفسك في هذا الحوار، الذي يصف المؤلف" الكافيين "، ثم يجب عليك قراءة هذا الكتاب. يجب أن تقرأ لجميع المشجعين من القهوة.

تناول الطعام بشكل سليم، تشغيل سريع

كتاب من سجل الولايات المتحدة لتشغيل اليومي.

أعترف، كم مرة في حياتك (وربما والسنة الجديدة)، هل جعل وعد: "كل شيء من يوم الاثنين تبدأ تشغيل!". وكيف تسير الأمور؟

سكوت جوريك لا ينتظر ليوم الاثنين. يذهب للتو، وأشواط. وبالمناسبة، ليس بضعة كيلومترات و 266 كيلومترا في 24 ساعة! وsverhmarafonets وحامل الرقم القياسي على المدى اليومي. في الكتاب، سكوت يقول كل شيء عن كيفية وصوله إلى هذه الرياضة. يعطي نصائح حول تشغيل تقنية. والمشورة الغذائية. هذا الكتاب لا يتجزأ وقوية. الكتاب هو عن طريق لنفسك. من وحي، وننهض في 1 يناير في الصباح، وركض ركض-!

عمر السعادة

ما: وصفات لحياة سعيدة في أي سن.

دع السنة الجديدة للاستمتاع كل يوم. الكثيرين خطأ واحد منا هو أننا لسنا قادرين على تقدير الوقت الراهن. وحصلنا على كبار السن، كلما كان من الصعب لنا في الاستمتاع بالحياة. يساعد هذا الكتاب أن ننظر إلى العالم بشكل مختلف. هنا - قصص مذهلة من الناس الذين أظهروا بالقدوة أن السعادة والنجاح لا يعتمد على السن. في المقابل، وبعد 50 يتعلق الأمر مشرق ومثمر للذهاب.

هذا الكتاب - إضافة لا غنى عنها لسنة جديدة يتمنى السعادة. ومن التهم، ويلهم والمسرات. الكل. وفي أي سن. فمن المستحيل أن حزمة والسعادة التفاف. ولكن يمكنك التبرع كتاب. الآباء والأمهات. حاليا.

الغذاء الصحي

ما: استمرار أكثر الكتب مبيعا "دراسة الصين".

أن تكون سعيدا، عليك أن تكون في صحة جيدة. هذا هو السبب في أننا جميعا في محاولة ليعيش حياة صحية والحق في تناول الطعام. ولكن هنا تكمن المشكلة: قلة من الناس تعرف ما هو "التغذية السليمة". والحقيقة أن معظمنا صحي، في الواقع، تضر الإنسان.

ونحن نأكل ما نقتل، وبعد الأساطير يعلن عن الأكل الصحي.

هذا الكتاب - الحقيقة كاملة حول الغذاء الصحي، كيف يتم مخفيا والسبب في ذلك. لديك الحق في المعرفة. ولكن ما يجب القيام به - لتشكيل آرائهم حول ما يشكل نظام غذائي صحي، أو الاستمرار الصيادلة الثقة وشركات الأبحاث الطبية، والذين يتقاضون على الأمراض لدينا - اخترت.

في شكل 100 يوم

ما: برنامج تدريبي فعال للرياضيين الهواة.

"لقد أردت دائما أن تبدأ حياة جديدة؟ ثم تأخذ يوميا، 100 صفحة التمرير إلى الأمام، حلقت في قلم رصاص أحمر التاريخ وتحديد أي نوع من النتائج التي تريد تحقيقها في هذا الوقت. على أبعد تقدير بعد 14 أسبوعا، فلن تكون قادرة على وقف. سابقا أهداف قابلة للتحقيق حقيقية تماما! "- وعود الكتاب. نحن جميعا نريد أن تبدو أفضل، فمن السهل أن تغفو وتستيقظ، وكسر دورة الحياة غير الصحية وتحسين أدائهم الرياضي.

هذا الكتاب سوف تساعد كل من يريد تغيير حياته. تدريب البرنامج من نوبات أولمبي مشهورة في جميع بغض النظر عن العمر والتدريب الرياضي. انها تحتاج 100 يوما فقط، والأهم من ذلك للحصول على الشكل والتعود على طريقة جديدة للحياة - لا تتوقف.

التركيز الأقصى

ما: كتاب superfunds من "التعب المعلومات".

حقا معظم كتاب مفيد أن سيعلم لإدارة الرعاية والعيش في حالة تغير مستمر. أبدا لديه مشاكل التركيز لا يقف أمامنا بشكل سيء للغاية. أي شخص، في أي مكان يمكن أن يطلق والكتابة لك. أنت لا تفهم ما يحدث، يدفع مؤثرات رقمية وإلى الأمام، وكنت على استعداد لتشغيل و... وكان عليك أن تفعل؟

هذا الكتاب سوف تساعدك على اتخاذ الحياة بأيديهم وأن تقرر ما للسماح في ذلك، وماذا ترك بها. على حد تعبير الفيلسوف الإسباني خوسيه اورتيغا إي غاسيت: "قل لي ما كنت الاهتمام، وانا اقول لك من أنت". نخلق لأنفسنا، واختيار ما الذي تبحث عنه.

على هذا، ربما، كل شيء.

لبدء أن تحب نفسك وتعتني بنفسك لا يحتاج إلى العام الجديد، ومنذ قراءة أي من هذه الكتب. حدد والقراءة والعمل.

وللبدء، تحميل هديتك - كتاب "قواعد الصحة وطول العمر."

الحصول على هدية

سنة جديدة سعيدة! ^_^