نظرة عامة خدمة لمراقبة الوزن FatSecret

اختيار الهدف

عند بدء تشغيل أول FatSecret أطلب منكم لاختيار واحد من ثلاثة أهداف: فقدان الوزن، والحفاظ على وزنك الحالي أو لزيادة الوزن. في المستقبل، فإن الخدمة توفر لك المعلومات اللازمة لتحقيق الهدف المحدد. وسوف تعرف ما يقرب من عدد السعرات الحرارية التي تستهلك، وكيفية تغيير النظام الغذائي الخاص بك من أجل تحقيق النتائج المرجوة.

مضيفا المعلمات

FatSecret تتكيف مع إعدادات المستخدم الفردية. لذلك، بعد تحديد الهدف سوف تحتاج إلى توفير بك العمر والجنس والطول، ونمط الحياة (على سبيل المثال، نشط أو المستقرة)، فضلا عن مؤشرات الوزن الفعلي والمطلوب. على أساس هذه الخدمات البيانات وحساب معدل DGC (الكمية الموصى بها يوميا من السعرات الحرارية)، يجب أن تلتزم بها.

يمثل السعرات الحرارية

عندما خدمة تخبرنا عن نفسك، يمكنك الانتقال إلى العمل الفني مع FatSecret - تثبيت دائم المستهلكة والسعرات الحرارية أنفقت. لهذه الأغراض، فمن علامة التبويب "مدونة". فتحه، عليك أن تكون قادرا على إضافة منتجات والقطع التي تستخدم في المواد الغذائية خلال النهار. أو ممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى التي كانوا يعملون. سوف تترجم النظام في جميع السعرات الحرارية.

ويتضمن المشروع قاعدة بيانات للمعلومات عن السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية من العلامات التجارية الشهيرة، فضلا عن الأطباق من المطاعم الكبرى. وتستخدم هذه المعلومات عند حساب FatSecret ويسمح لك لا تجعل البيانات غير الضرورية يدويا. العثور على المنتج المناسب، والمنتج أو طبق، يمكنك استخدام النموذج المدمج في الدليل أو البحث.

متاح في شكل من المواقع والتطبيقات للهواتف النقالة الخدمة. حتى تتمكن من إدخال البيانات في أي وقت وفي أي مكان. ترتيب العناصر في القائمة على المتصفح والمحمول الإصدار هو مختلفة قليلا. ولكن بعد أن يتقن أي منها، يمكنك توجيه بسهولة في الآخر.

تتبع التقدم

إذا كنت بانتظام وبشكل صحيح إدخال بيانات عن السعرات الحرارية، سيكون لديك فقط للتأكد من أن يتزامن مع عدد RAC. إذا لاحظت الفرق، فمن الضروري لضبط النظام الغذائي الذي تم اختياره.

لمزيد من التحكم، يمكنك إجراء دوريا نتائج وزنها فوق علامة التبويب "الوزن"، والذي يعرض أيضا رسم بياني لتغير الوزن. مراقبة ديناميات السعرات الحرارية يمكن أن يكون على "تقارير" علامة التبويب.

FatSecret قد ردع المعلمات مبتدئين وفرة وليس معظم واجهة بديهية. بحيث يكون لديك لقضاء بعض الوقت لاستكشاف وسط. ولكن في كل udelonnaya دقيقة سداد باهتمام: تحصل على أداة مريحة وفعالة لمراقبة الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، خالية تماما.

FatSecret →