عندما التعرق أمر طبيعي، وعندما - لا. معرفة ما اذا كان كل شيء على ما يرام معك
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
ويعتقد، على الرغم من عرق خارج حلقة مفرغة أو، كما يقول، الصالة الرياضية - غير لائقة. يزعم الرطوبة يدل على عدم العناية الصحية الملائمة. لا تدعم هذا الهراء!
عرق - كبير (دائما تقريبا) على أيهما المقاطع في كلمة "كبير"، قد وضعت التركيز. وثمة مسألة أخرى هي أن التعرق - وهي ظاهرة متعددة الأوجه يحتوي على كل مزايا واضحة ومساوئ. وجميع هذه العلامات الرياضية تستحق النظر. دعونا نبدأ من البداية.
أين العرق
التعرق هو آلية فسيولوجية في المقام الأولآليات التحكم والتعرق المفرزة في البشر. حول نفس واحد الذي يتسبب في العيون وميض بجد والدموع، إذا ضربوا الغبار. الجلد - إلى الاستجابة إلى ظهور دباغة فوق البنفسجية. المعدة - إلى حامض المنتجات بسبب تناول المواد الغذائية التي ...
وعاء - جزء من نظام تنظيم الحرارة. ان تبرز بوصفها الأجزاء المقابلة من المخ (تسمى تنظيم الحرارة في الوسط) الارتفاع القياسي في درجة حرارة الجسم أو درجة حرارة الغرفة.
في مثل هذه اللحظات، والجهاز العصبي اللاإرادي يرسل إشارة: "يبدو أننا تحترق!" الغدد العرقية تتلقى عصبية نبض، مما يسبب لهم أن يتقلص بسرعة القنوات، امتصاص الرطوبة من الأنسجة المحيطة بها ورميه بها. وهذا يشكل العرق على سطح الجلد. ثم يتبخر. هذه العملية تقلل من درجة حرارة الجلد، ومعها، وشكرا لمجرى الدم، والجسم ككل.
على سطح الجسم موزعة بالتساوي بين 2 و 4 ملايين الغدد العرقية. تركيزهم أعلى في الإبطين، في طيات الاربية، على اليدين والقدمين والوجه.
التعرق ضروري للجميع. التعرق كافية (لا تعرق) عندما، لأي سبب من الأسباب، الغدد العرقية على سطح الجلد تتسامح مع رطوبة قليلة جدا، يمكن أن تكون محفوفة حمى و ضربة الشمس.
التعرق المفرط (فرط التعرق هو) من جهة النظر الفيزيولوجية ليست مخيفة، لكنه يجلب المعاناة النفسية الخطيرة. وهو غير سارة خصوصا عندما فائض العرق أكثر والرائحة.
لماذا الناس العرق، حتى عندما لا يكون حار
زيادة التعرق في الطقس الحار أو مع fiznagruzki، بشكل عام، يمكن التنبؤ بها ومفهومة. وهكذا، عن طريق خفض درجة حرارة اضافية تبخر الرطوبة من الجلد، ويستجيب الجسم لارتفاع درجة الحرارة. ومع ذلك، هناك الظروف التي وارتفاع درجة الحرارة ليست كذلك، والتعرق - هو. هذا العرق الظهور دون تجاوز درجات الحرارة، ودعا البرد.
الأسباب التي نحن رمي في وعاء دون تجاوز درجات الحرارة، يمكن أن تختلف تماما. وهنا بعض الخيارات الشائعة.
1. مشاعر قوية أو الإجهاد
حول رد فعل دفاعية "المكافحة أو الهروب" اللاوعي Layfhaker بالفعل كتبت. مشاعر قوية وخبرات يفسر دماغنا كإشارة وشيكة خطر وتحشد الجسم: وفجأة سيكون لها للانضمام مع شخص في معركة أو الفرار؟
حتى لو كنت لا يذهب للقتال مع مدرب أو تشغيل مع planorki، وجسمك لا يزال تستعد لزيادة النشاط. التعرق الوقائي - واحدة من عناصر هذا التدريب. فجأة سوف المسيل للدموع على العدو بسرعة كبيرة جدا وعلى الفور ارتفاع درجة الحرارة؟ "حسنا، لا س س"، - يقول الجهاز العصبي الودي ويبدأ عملية التنظيم الحراري في وقت مبكر، ومنح تبدو هادئة تماما لك النخيل الرطب وظهورهم تفوح منه رائحة العرق.
2. تناول طعام حار
الغدد العرقية العمل عززت بشكل كبير عن طريق استخدام التوابل الغنية (الخردل، الفجل، الفلفل الأحمر والأسود، الكاري والبصل والثوم، والكزبرة، زنجبيل...) أطباق. كما غطت في العرق نحن غالبا ما تجعل الكحول. ويسمى هذا النوع التعرق الغذاء العرقالتعرق (المبالغ عادي): الأسباب والتعديلات، والمضاعفات.
3. بعض الأمراض
التعرق في كثير من الأحيان يصاحب الأمراض المرتبطة مع زيادة في درجة الحرارة. على سبيل المثال، الحادة والتهابات الجهاز التنفسي والانفلونزا والتهاب الحلق، وجميع أنواع الالتهابات. فجأة عرق بارد إسقاط قد يكون أحد الآثار الجانبية، على وجه الخصوص:
- نقص السكر في الدم (انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم).
- استقبال هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
- استقبال أنواع معينة من المسكنات، بما في ذلك المورفين.
- جميع أنواع متلازمات الألم.
- السرطان.
من جانب الطريق، وتوضيح مهم! مما لا شك فيه أن يذهب ويرى الطبيب المعالج، إذا اقترنت مع التعرق مشددة لاحظت الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- الدوخة الشديدة.
- صعوبة في التنفس.
ويمكن أن تشير إلى جدية مشاكل في القلب.
بل هو أيضا مناسبة لإجراء مشاورات إلزامية مع الطبيب هو التعرق المستمر، لا تتوقف لمدة يوم أو أكثر.
4. تدخين
وبالإضافة إلى الآثار غير السارة الأخرى التي لديها على النيكوتين الجسم، وهو أيضا محفزة8 أسباب لكم عرق إنتاج أستيل. هذا المركب الكيميائي بما في ذلك القوى التي تعمل بنشاط الغدد العرقية. وهناك الكثير من الدخان - المزيد من العرق. التواصل هنا لا لبس فيه.
5. وبالنسبة للنساء - الحمل أو انقطاع الطمث
التقلبات الهرمونية المرتبطة طفل الإنجاب وأيضا كثيرا ما يكون مصحوبا سن اليأس عن طريق زيادة التعرق. هذا هو عملية طبيعية.
لماذا عرق رائحة
الغدد العرقية ليست هي نفسها. هناك نوعان منها، والتي تشكل الأساس عرق تكوين مختلف.
الغدد المفرزة
في الواقع الحراري العناصر. وهم يشكلون نحو 75٪ من تقع في جميع أنحاء الجسم والغدد العرقية وتنشط منذ ولادته. العرق التي تنتجها لهم هو عديم اللون والرائحة، وذلك لأن 99٪ من الماء. على يفرز سطح من خلال القنوات الخاصة التي تبدو المسام الصغيرة.
في ظل ظروف طبيعية الغدة المفرزة يتم إخراج حوالي 0،5 لتر من المياه يوميا. ومع ذلك، في الحرارة، والنشاط البدني، والإجهاد وهلم جرا حجم العرق قد تصل الى 10 لترا في اليوم.
وبفضل الأطفال العرقية المفرزة، حتى إذا تم ارتداؤها في الحرارة وتتساقط الرطب، وبسهولة يمكن الاستغناء المضادة للتعرق والاستحمام خلال النهار. وظيفة الجهاز العرق الحراري ليفي تماما، ولكنه قطعا لا رائحة. كيف يختلف الوضع مع العرض التالي من الغدد العرقية ...
المفرزة غدة
هم حوالي 25٪ من إجمالي عدد الغدد العرقية. فهي أكبر من المفرزة، وتقع فقط على مناطق محددة بدقة من الجلد: في الإبطين والفخذ طيات والجبهة وفروة الرأس. تصبح الغدد المفرزة النشطة فقط بعد البلوغ.
مصنوعة من الرطوبة وتفريغها على سطح الجلد لا مباشرة، كما في حالة الغدد المفرزة، وبصيلات الشعر. لذلك، حتى الشعر على الجلد يعمل العرق المفرزة - حليبي السائل اللزج الأبيض، والتي، بالإضافة إلى المياه، ويحتوي على الدهون مؤثرة جرعة والبروتينات والهرمونات والأحماض الدهنية الطيارة وغيرها العضوية المركبات.
ويعتقد أن هذا النوع من العرق يحدد إلى حد كبير رائحة محددة لكل شخص. بالمناسبة، اسم آخر الغدد المفرزة - الغدد رائحة الجنسية.
الاختلاط بكتيرياتعيش على سطح الجلد، وأصبحت لهم الخير أرضا خصبة لتغذية المفرزة العرق (إذا لم يتم غسلها تشغيله) لتصبح رائحة حادة.
ولكن حتى إذا كنت تأخذ حماما كل 20 دقيقة، من رائحة الجنسية لم تحصل على التخلص من. على الأقل حتى ذلك الحين، حتى تبدأ وظيفة الإنجاب سن تتلاشى، ويمر "إغلاق" الغدد المفرزة.
ما يجب القيام به لعدم عرق
... أو على الأقل ليس كما الكثير من العرق. تاريخ الإصدار، وخصوصا خلال الموسم الحار. ويرد الجواب عموما في المعلومات المذكورة أعلاه.
التخلص تماما من عرق لا يمكنك: نصف لتر على الأقل من العادي تتبخر من الجلد لديكم أي حال كل يوم. عندما تنخفض الحرارة وممارسة الرياضة البدنية النشطة، والأمراض المعدية من كمية الرطوبة تنمو بشكل طبيعي، وهذا يجب أن نفرح، لا يمنع: تبخر العرق يسمح جسمك على وظيفة في درجة الحرارة العادية واسطة. العمل الوحيد الذي من المهم أن تأخذ في مثل هذه الحالات - هو شرب المزيد من الماء لمنع جفاف.
بقية إدارة عرق يتطلب نمط الحياة الصحيحة في المقام الأول والعادات اليومية:
- ارتداء الملابس تنفس لن تكون ساخنة.
- تجنب الضغوط وردود الفعل العاطفية المفرطة.
- إزالة من النظام الغذائي والمشروبات، ينشط الغدد العرقية.
- الإقلاع عن التدخين.
- إذا سبب التعرق الشديد الذي استخدمته المخدرات أو المرض موجود، والحديث مع طبيبك حول العلاجات البديلة.
- استخدام مضادات التعرق ونفعل ذلك بشكل صحيح.
وتذكر: التعرق - صديقك، وليس عدوا. علاج هذه الميزات الفسيولوجية بعناية والامتنان.