كيف يؤثر الموقف العقلي الشيخوخة
الصحة / / December 19, 2019
أنيل Anantasvami (أنيل Ananthaswamy)
الصحفي ومعمم العلوم، صاحب أكثر الكتب مبيعا على حافة الفيزياء والرجل الذي لم يكن هناك.
التقويم والعمر البيولوجي
في عام 1979، أستاذ علم النفس إلين لانجر (إلين لانجر) مع طلابه في أصغر التفاصيل استعادة الوضع في دير قديم في نيو هامبشاير، لإعادة الأجواء التي كانت موجودة هناك منذ عشرين عاما. ثم دعوا مجموعة من كبار السن من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 70-80 عاما لإجراء التجربة. ويطلب من المشاركين لقضاء أسبوع ويعيش كما لو كان في المحكمة لعام 1959. لذلك انجر يريد العودة المشاركين، على الأقل عقليا، في الوقت الذي كانوا صغارا وصحية، ومشاهدة كيف سيؤثر ذلك على صحتهم.المحددات البيئية للتحسين الذاكرة في أواخر مرحلة البلوغ. .
كل يوم، التقى انجر والطلاب المشاركين ومناقشة الأحداث "الحالية". تحدثوا عن إطلاق القمر الصناعي الأمريكي الأول والثورة الكوبية، وبدا انتقال القديمة على جهاز تلفزيون أبيض وأسود، واستمع إلى الراديو على نات كينغ كول. كان من المفترض أن تحرك أعضاء في عام 1959 كل هذا.
عند تحليلها لانجر الحالة الصحية للمشاركين في غمر هذا الأسبوع في الماضي، وجدت أنهم تحسين الذاكرة، والبصر والسمع. إنها ثم مقارنة هذه النتائج مع تلك من المشاركين في المجموعة الضابطة. هذه، أيضا، أمضى أسبوعا في هذه الظروف، ولكن لم يقال لهم حول طبيعة تجريبية ولا يطلب من "العيش في الماضي." أصبحت المجموعة الأولى في جميع المعلمات "الأصغر سنا". صورت الباحثون المشاركين قبل وبعد التجربة وطلب الغرباء لتحديد سن الرجال. وقال الجميع أن الرجال في الصور بعد التجربة بدا أصغر سنا.
هذه التجربة أظهرت المستغرب أن لدينا العمر الزمني، ونحن نعول على تاريخ ميلادك، وليس مؤشرا يعتد به حتى الشيخوخة.
إلين لانجر في المقام الأول لدراسة كيف يؤثر العقل تصورنا للسن الخاصة بهم، وبالتالي - رفاهيتنا. وقد ركزت باحثون آخرون على مشكلة تحديد سن البيولوجي. ويشمل هذا المصطلح تطوير الفسيولوجية للكائن الحي والانقراض، وكذلك مع دقة عالية نسبيا يمكن التنبؤ بمخاطر الأمراض المختلفة وعمر. وقد وجد أن الأنسجة والأعضاء والشيخوخة بمعدلات مختلفة، وبالتالي فإن العمر البيولوجي من الصعب الحد إلى رقم واحد. ومع ذلك، يتفق معظم العلماء على استنتاجات لانجر: تصور شخصي لسنهم يؤثر على كيفية بسرعة التقدم في السن.
العلامات البيولوجية للشيخوخة
علماء البيولوجيا التطورية تقبل الشيخوخة بوصفها عملية فقدان القدرة على البقاء والتكاثر نتيجة "ارتداء الفسيولوجية الداخلية والمسيل للدموع." ملابس، في المقابل، هي أسهل للفهم من مثال عمل الخلايا: كبار السن الخلايا في الخصوص الجسم، والأرجح أنها لن تتوقف عن الانقسام ويموت، أو أنها سوف تتطور الطفرات التي تسبب السرطان. هذا يشير إلى أن الجسم لا يزال هو السن البيولوجي صحيح.
ومع ذلك، لتحديد ذلك لم يكن سهلا. أولا، بدأ العلماء في البحث عن ما يسمى المؤشرات الحيوية الشيخوخة - الخصائص التي تختلف الجسم والتي يمكن التنبؤ احتمال الأمراض المرتبطة بالعمر أو تحديد مدة الحياة. هذه المؤشرات الحيوية في وقت عزا مختلف ضغط الدم والوزن، وكذلك التيلوميرات - المناطق الطرفية للصبغيات، من خلال حماية فواصل كروموسوم. ولكن كل هذه النظريات لم تتأكد.
ثم تحول انتباه العلماء في كيفية تقليل بسرعة عدد الخلايا الجذعية في الجسم، والعمليات الفسيولوجية الأخرى. ستيف هورفاث (ستيف هورفاث)، أستاذ علم الوراثة والإحصاء الحيوي من جامعة كاليفورنيا، ودرس العلاقة بين التعبير الجيني مع الشيخوخة. ثم جعل هو اكتشاف مثير للاهتمام.
الحامض النووي وعلى مدار الساعة جينية
في عام 2009، تولى هورفاث تصل تحليل مستويات الحامض النووي في مواقع مختلفة في الجينوم البشري. الحامض النووي - وهي العملية التي يتم استخدامها لإيقاف الجينات. بواسطة السيتوزين، واحدة من أربع قواعد التي يتم بناؤها النيوكليوتيدات الحمض النووي، ما يسمى مجموعة الميثيل وأضاف - مركب من ذرة كربون واحدة مع ثلاث ذرات الهيدروجين. منذ مثيلة لا يغير تسلسل النيوكليوتيدات في الحمض النووي، ولكن فقط ينظم التعبير الجيني، ويسمى عملية جينية. قبل دراسة كرواتيا ولم تكن تتوقع أن علم التخلق ويمكن أن تكون مرتبطة بطريقة أو بأخرى مع الشيخوخة، ولكن أعجب النتائج.
هورفاث جزء 353 حددت في الجينوم البشري (علامات جينية) التي تكون موجودة في خلايا جميع الأنسجة والأعضاء. ثم وضعت خوارزمية لخلق في هذه المواقع ساعات "جينية" - آلية التدابير المستويات الطبيعية من الحامض النووي لتحديد الأنسجة البيولوجية العمر.
في عام 2013 نشرت هورفات نتائج تحليل 8000 عينة من 51 أنواع من الخلايا والأنسجة السليمةDNA سن مثيلة من الأنسجة البشرية وأنواع الخلايا. . وهذه النتائج أذهلت الجميع. عندما يقدر هورفاث العمر البيولوجي على أساس متوسط قيمة مستويات مثيلة في 353 مواقع، وجد أن هذا العدد قريب من العمر الزمني للشخص. في 50٪ من الحالات، كان الفارق أقل من 3.6 سنة - هي أفضل نتيجة بين النتائج المتحصل عليها في تحليل مختلف المؤشرات الحيوية. وبالإضافة إلى ذلك، وجدت هورفاث أن يبدأ الساعة جينية في منتصف العمر وكبار السن لإبطاء أو تسريع. هذا هو وسيلة لتحديد كيف يمكن لشخص والشيخوخة: أسرع أو أبطأ من السنة التقويمية المرجعية.
وعلى الرغم من ذلك، ترى كرواتيا أن مفهوم العمر البيولوجي هو أكثر قابلية للتطبيق من كامل الجسم ككل، وإلى الأنسجة وأجهزة معينة. الفرق بين العمر البيولوجي والتقويم يمكن أن يكون سلبيا، الصفر أو إيجابية. وسائل الانحراف السلبية التي النسيج أو العضو تحت متوقع، الصفر - تحدث الشيخوخة في وتيرة العادية، وإيجابية - النسيج أو العضو أقدم من يوحي ترتيب زمني لها (التقويم) العمر.
وكقاعدة عامة، والشيخوخة تسريع الأمراض المختلفة، فإنه واضح بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من متلازمة داون أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. يؤدي السمنة إلى الشيخوخة السريعة للكبد. وتشير الدراسات إلى أن توفي من مرض الزهايمر أن قشرة الفص الجبهي من هؤلاء المرضى يخضع أيضا إلى تسارع الشيخوخة.
وعلى الرغم من ثروة من البيانات، ما زلنا لا نعرف إلا القليل جدا عن العلاقة بين علامات مثيلة والعمر البيولوجي. "عدم وجود ساعات جينية أننا ببساطة لا يفهمون بالضبط كيف تعمل على المستوى الجزيئي،" - يقول هورفاث.
ولكن حتى من دون فهم دقيق لمبادئ تشغيل هذه الآلية، يمكن للباحثين اختبار الإجراء، وتباطؤ عملية الشيخوخة. سام هورفاث يتم الآن استكشاف إمكانية العلاج الهرموني.
تأثير المفاهيم الذاتية من العمر على العمليات الفسيولوجية
وقد أجريت التجربة من قبل إلين لانجر في عام 1979، فإنه يشير إلى أننا يمكن أن تؤثر على الجسم مع العقل. ووفقا لانجر، مترابطة العقل والجسم. هكذا تساءلت عما إذا كانت الحالة النفسية الذاتية تؤثر مثل وصف موضوعي لكيفية مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2مستوى السكر في الدم يتبع الوقت ينظر إليها بدلا من الوقت الفعلي في مرضى السكري من النوع 2. .
يجب أن يكون الأعضاء من دراسة جديدة أجرتها انجر أكثر من 90 دقيقة لعب ألعاب الكمبيوتر. على الطاولة بجانبها وضعت على مدار الساعة. كل 15 دقيقة، وكان المشاركون لتغيير اللعبة. الباحثون قد تغيرت سابقا سرعة الساعة: ثلث المشاركين أنهم مشى ببطء إلى أخرى - أسرع ولهذا الأخير - في السرعة العادية.
"أردنا أن نعرف كيف ستتغير في مستوى السكر في الدم: وفقا الحاضر أو الوقت شخصي - يقول لانغر. - اتضح أنه مع ذاتي ". هذا يتضح من المستغرب أن العمليات النفسية قد تؤثر على عمليات الأيض.
في حين لم تشارك انجر في دراسة العلاقة بين العقل وتغييرات جينية، ويعتقد علماء آخرون أن مثل هذا الارتباط موجود. في عام 2013، ريتشارد ديفيدسون (ريتشارد ديفيدسون) من جامعة ويسكونسن ماديسون نشرت النتائج التي توصلت إليها الدراسة، وفقا لوحتى يوم واحد التأمل الواعي قد تؤثر على التعبير عن الجيناتالتغيرات السريعة في deacetylases هيستون والتعبير الجيني التهابات في المتأملين الخبراء. . في هذه الدراسة، شاهد ديفيدسون وزملاؤه 19 من ذوي الخبرة "المتأملين" قبل وبعد يوم واحد من التأمل المكثف. وعلى سبيل المقارنة، كما لاحظ الباحثون مجموعة من الأشخاص الذين قضوا الخمول طوال اليوم. في نهاية اليوم أولئك الذين التأمل كان انخفاض مستويات نشاط الجينات الالتهابية - نفس التأثير يمكن ملاحظتها عند اتخاذ العقاقير المضادة للالتهابات. لذلك، يمكن أن الموقف العقلي يكون لها تأثير جينية.
شرح جميع هذه الدراسات لماذا إقامة لمدة أسبوع "في الماضي" (التجربة الأولى لانغر) تتأثر حتى بعض الخصائص المرتبطة بالعمر من كبار السن من الرجال. يرجع ذلك إلى حقيقة أن ذكائهم نقلت في وقت عندما كانوا أصغر سنا، والجسد أيضا "العودة" في ذلك الوقت، وذلك بفضل تحسين السمع والرؤية والذاكرة.
ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن الشيخوخة البيولوجية أمر لا مفر منه، وعاجلا أم آجلا هناك يأتي وقت عندما لا الأفكار الإيجابية لا تبطئ هذه العملية. بعد إلين لانجر يعتقد أنه مع التقدم في السن، إلى حد كبير بسبب فهمنا في العمر. وغالبا ما يتم تعزيزه من قبل المجتمع في نطاق واسع الصور النمطية.
إلين لانجر، وهو أستاذ في علم النفسعندما نحن محاطون الناس الذين يتوقعون منا سلوك معين، ونحن عادة في محاولة لتلبية هذه التوقعات.
تلخيص
معظمنا يقدم إلى عمره الزمني وتتصرف وفقا لذلك. على سبيل المثال، والشباب يميلون إلى اتخاذ خطوات فعالة لاسترداد بسرعة حتى بعد تعافيه من اصابة طفيفة. وأولئك الذين هم أكثر من 80، في كثير من الأحيان مجرد الاستسلام لآلام ويقول: "حسنا، ماذا تريد، الحصول على". أنها لا تأخذ الرعاية من أنفسهم، وإيمانهم يصبح نبوءة تحقق ذاتها.
عرض شخصي لسن يختلف كثيرا في مجموعات مختلفة من الناس. الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 40-80 عاما، على سبيل المثال، وعادة ما يبدو أنهم أصغر سنا. ستون عاما من العمر قد يقولون إنهم يشعرون 50 أو 55 سنة، وأحيانا حتى 45. عدد قليل جدا من الناس يقولون انه يشعر كبار السن. في العشرين من العمر في كثير من الأحيان الذاتية يتزامن مع التقويم أو حتى قليلا من الحصول على المقبلة.
وقد اكتشف العلماء أن عمر شخصي يرتبط مع بعض علامات الفسيولوجية للشيخوخة، مثل بمعدل المشي، والقدرة الحيوية للرئتين، وحتى مع مستويات بروتين سي التفاعلي في الدم (فإنه يشير إلى التهاب في الجسم). الشابة تشعر به، كان ذلك أفضل هذه الأرقام: تذهب أسرع، لديك قدرة أكثر حيوية من الرئتين والتهابات أقل.
بالطبع، هذا لا يضمن أن شعور شخصي فقط من الشباب تجعلك أكثر صحة.
ولكن الاستنتاج من كل هذه الدراسات واضح: العمر الزمني - انها مجرد رقم.
"إذا اعتقد الناس أن مع التقدم في السن، محكوم عليهم الكسل، إذا كانت قطع كل العلاقات ويكون لها موقف سلبي في الحياة، وأنها تساهم في تقليص فرصهم - يقول العلماء. - النظرة الإيجابية للحياة والحوار والانفتاح يمكن أن يكون بالتأكيد تأثير إيجابي ".