10 علامات على أن علاقتك

كيفية التعرف على العلاقة

الاعتماد دائما شكلت نفس النمط. رجل يجعلها لطيفة للعمل أو مادة الاستخدام. وردا على ذلك، ينتج الدماغ في النواة المتكئة - أو مركز سرور - الدوبامين ناقل عصبي. أنه يسبب النشوة، ويحسن المزاج والتحفيز. عندما عمل نهايات الدوبامين، يتم إرجاع الشخص إما إلى الحياة الطبيعية، أو أن يقرر تكرار العمل. إذا كان كل الوقت الذي يختار الطريق الثاني، فإنه يمكن تشكيل العلاقة مع مرور الوقت.

وفيما يلي 10 علامات التي تساعد على التعرف على وجود علاقة غير صحية مع المصادر المعتادة للمتعة مثل الكحول أو السجائر.

1. قمت بتغيير الدائرة الاجتماعية

أعتقد أنك أقل عرضة للأصدقاء السابق: فهي إما لم يكن لديك الوقت أو كنت تشعر بالملل معها. معارف جديدة، كنت تبحث عن نفس العادات. لديهم أشياء للقيام بها، وأنها هي التي لا يتم انتقاد لك.

2. جميع الأفكار والأحاديث لديك واحد فقط

تتحدث والتفكير في موضوع أكثر متعة له من مناسبة. كنت عالقة على ذلك، وترك المصالح القديمة. أكثر القضايا الملحة، مثل خدم المنازل أو لا يبدو أن تكون كبيرة.

3. كنت أشعر بالضيق إذا كنت لا تفعل "ما يشاء"

بعيدا عن مصدر للمتعة كنت لا تملك: واجهت القلق، والقلق، والخوف. يمكنك أن تشعر مشتتا، غير قادر على التفكير. بالعودة إلى وضعها الطبيعي، تحتاج إلى العودة إلى "الاحتلال المفضل".

4. كنت غاضبا، عند منع استخدام

أو عندما انتقدت لانها لكم. وردا على ذلك، يمكنك المفاجئة، التي يخترع الأعذار، الأنين، أو النكات. بعد كل شيء، عادتك - ليست مشكلة، باعتبارها وسيلة للاسترخاء. ما هو الخطأ في ذلك؟

5. كنت تنفق على علاقتك الكثير من المال

الثلاجة فارغة، لم يتم دفع الحساب للحصول على شقة، ولكن عادة معك دائما.

6. كنت على استعداد لفعل أي شيء لتحقيق الدولة المطلوب

إذا لزم الأمر، وتذهب إلى الجانب الآخر من المدينة في 2:00 في الصباح، والمشي إلى العمل، سوف تذهب إلى السرقة، sovret. عدم وجود خطر.

7. أنت لم احسب أطول مع آراء الآخرين

المنزل يمكنك ترتيب الفضائح، على إقالة الوجه. ولكن لا يهم. يمكنك الاستمرار في اتباع هذه العادة وسوف ندافع عن حقهم في القيام بذلك.

8. لا يمكنك أن تعيش يوم واحد دون مصدر متعة

وأحيانا ساعات. هنا هو ما علم النفس:

9. تشعر أنك مهم، ولا تبدو

لا تستطيع النوم أو ننسى أن يأكل. كنت تشعر بالتعب وتعرض للضرب. قد تحصل على الصداع. لم يكن لديك الوقت للحفاظ على نمط حياة صحي، وهذا ينعكس في ظهور والصحة.

10. حياتك الموضوع إلى روتين جديد

يبدأ اليوم مع عادة المفضلة، الذي عقد تحت شعار لها وانها ينتهي نفسها. إذا كان لسبب هو كسر النظام، وغير مسموح لك بالعودة إلى مصدر للمتعة، تشعر أنك داخل فارغة أو تهيج.

كيفية التخلص من التبعية

علماء النفس المشورة للبدء في التعرف على المشكلة.

تحقيق المشكلة، أكتب كيف حياتك ستبدو إذا لم يكن لك علاقة. ماذا كنت ستفعل؟ النشرة تصف تعليق في مكان بارز: وسوف أذكر لكم عن حياة أفضل.

عندما لا يزال يجرؤ على رمي، ورمي مرة واحدة وإلى الأبد، دون أي تنازلات. إذا أعماقي كنت ترغب في عودة أي وقت مضى لهذه العادة، ثم لم تكن على علم تام بهذه المشكلة. صراع مع نفسه على الاستمرار، وأنت حتما سيعود إلى الطريقة السابقة للحياة.

والأهم من ذلك، وقطع التواصل مع أولئك الذين لا تدعم لديك الرغبة في الحصول على أفضل. مثل هؤلاء الناس ستسحب حتما لكم مرة أخرى، وفي مصلحة الخاصة بك - إلى التغيير.