كل من يأتي إلى هذا الموقع، بطريقة أو بأخرى تسعى لتحسين أعمالهم والحصول على المزيد من المهام في نفس الوقت. ولكن لأي الإجراءات اللازمة القوة البدنية، ومع الصباح. والحقيقة أن وجبة الإفطار يجب أن يكون صحيحا، وربما كنت تعرف بالفعل، ولكن هذا لا يكفي. لا عجب الصباح اللغة الروسية تمارين تسمى الشحن. كيف يمكنك أن تفعل ذلك بسرعة، ولكن الحصول على العودة؟
مباشرة بعد وجبة الإفطار، القيام بما يلي:
- جمع في قبضة وجعل أنفسهم انتزعها بقدر ما تستطيع.
- الاسترخاء مدة نصف دقيقة.
- اضغط مرة أخرى لوقف.
- الاسترخاء مدة نصف دقيقة.
- فعل الصحافة جهد الماضي (لا، مستقيم الظهر، لا يمكنك الاحتفاظ بها، ولكن القوات اللازمة لإعطاء النهاية).
سوف قرائنا الاهتمام يذكرون أن لدينا حول هذا الأسلوب من الصحوة والتي سبق ذكرها، التي تسببت في الكثير آراء متضاربة.
الآن لك بالضبط كيف يجب أن يشعر بارد. لإقناع حقا نفسي ترفيه عن باقي عضلات جسمك:
- تستلقي على ظهرك.
- رفع قدميك 15 سم من الأرض، والحفاظ على أدنى ظهرك عن الأرض.
- بدوره قدميك في مقص حيوية دقيقة واحدة.
- الاسترخاء مدة نصف دقيقة.
- قطع الهواء لمدة دقيقة.
كنت حقا حادة: كنت قد فعلت هذا الصباح، أكثر من القيام به لأنفسهم من 99٪ من سكان العالم!
يبقى فقط لتحويلها إلى عادة.
هل 2 مكونات بسيطة التي تعزز صباح الطاقة الخاصة بك - [البكم ليتل مان]