كيفية زيادة الضغط: 5 طرق السريعة التي تساعد بدقة
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
دعونا نبدأ مع الأخبار الجيدة: الضغط المنخفض - قطعة غير سارة، ولكن معظم الأمنية. ومع ذلك، لتجاهل هجمات انخفاض ضغط الدم في أي حال من المستحيل.
ما هو انخفاض ضغط الدم، وكيف أنه أمر خطير
حفظ الحدودانخفاض ضغط الدم (ضغط الدم) مستوى - 90/60. بينما مقياس التوتر يظهر لك هذه القيم أو كبيرة، كل الحق. ولكن بمجرد أن أي انخفاض في أرقام - على الأقل أول ثانية من أي وقت مضى - يمكن أن نتحدث عن الضغط المنخفض.
تعلم☝
- كيفية قياس الضغط بشكل صحيح
هناك تحذير هام. إذا كان ارتفاع ضغط كل واضح: أنه أمر خطير للغاية لكل شيء، وانخفاض ضغط الدم قد يكون مجرد ميزة الخاص بك. وفي حين أنه لا يسلب الحياة من الأمراض، لا يعتبر ذلك انتهاكا، لا محاربته.
شيء آخر، إذا كان هناك مثل هذه الأعراض:
- ضعف.
- والدوخة، وصولا إلى النقطة حيث يبدو أنك على وشك أن تفقد الوعي.
- عدم وضوح الرؤية.
- الغثيان.
- قشعريرة.
- التعرق.
- انخفاض تركيز.
هذا المجمع على محمل الجد تفسد يعيق حياة العمل والتواصل. ولكن الأهم من ذلك، ضغط منخفض، إذا كان مصحوبا أعراض غير سارة، في الواقع، أيضا، هو مجرد عرض من أعراض.
أسباب انخفاض ضغط الدم يمكن أن تكون مختلفة جدا: من البسيط جفاف والتوتر على الاضطرابات الهرمونية، والنزيف الداخلي و نوبة قلبية احتشاء.
من المهم أن تعرف بالضبط ما يسبب انخفاض ضغط الدم، والبدء في العلاج. كما سيتم هزم من هذا المرض الكامن، تطبيع ضغط نفسها.
عندما يكون ذلك ضروريا لاستدعاء سيارة إسعاف
في أقرب وقت لاحظت في نفسك أو أحد أفراد أسرته ليس فقط الضغط انخفض إلى حد كبير، ولكن أيضا
- البرد، وندي وشحوب الجلد.
- التنفس الضحلة السريع.
- ضعيفة وسرعة النبض.
- الارتباك.
هذه علامات تدل على ما يسمى هبوط ضغط الدم الحاد (الانهيار، صدمة). هذه حالة وهي التي تهدد الحياة. يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدماغ والأعضاء الداخلية. لذلك، لتأخير نداء من أجل مساعدة طبية مستحيلة.
كيفية زيادة سرعة الضغط في المنزل
تذكر: إذا كان هناك انخفاض أعراض غير سارة الضغط، والذهاب إلى الطبيب المعالج. وإلا كنت عرضة لخطر من فرصة ضائعة لإخفاء والمرض أكثر عالمية من ذلك بكثير. ولكن حتى ترى طبيب أو أخصائي لم يتم التوصل لم يتم تأسيس حتى الآن سبب من الامراض، يمكنك استخدام وسائل منزلية بسيطة لزيادة الضغط. اختيار الأكثر راحة لك، أو الجمع بينهما.
1. أكل شيء مالح
قطعة من سمك الرنجة، خيار مخلل، بضع شرائح من الجبن أو غيرها من الجبن محلول ملحي، وملعقة من الأرز، محنك بسخاء مع صلصة الصويا ...
كلوريد الصوديوم (نفس الصوديوم ملح) الزيادةانخفاض ضغط الدم (ضغط الدم) ضغط الدم. أحيانا بشكل كبير، لذلك هو بطلان الملح تماما للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لكننا - حالة العكس.
تحذير! فمن المستحيل لزيادة باستمرار solonenkim الضغط. الصوديوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب، لا سيما إذا كان لشخص مسن.
2. شرب كوب من الماء
وأفضل من اثنين إذا أردت. السائل زيادة حجم الدم (نتيجة لذلك - ضغوطها على جدران الأوعية الدموية)، وكذلك القضاء على الجفاف ممكن.
3. الجوارب ضغط ارتداء جوارب أو
يتم استخدام جوارب مرنة عادة لتخفيف التورم والألم توسع الأوردة. ولكن بالإضافة إلى ذلك، فإنها تقلل من حجم الدم في الساقين. أوعية الضغط زيادة الدم مقذوف في الجسم الرئيسي.
4. اتخاذ الموقف المناسب
هذا النوع من الجوارب ضغط بديلة.
إذا كنت تجلس، يخذل ساقيها. لذلك يمكنك تقليل كمية الدم في الأطراف السفلية وزيادةتسع طرق لضغط الدم زيادة الضغط في الأوعية الرئيسية. بالمناسبة، هو السبب في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هو بطلان مثل هذا الموقف.
إذا كنت واقفا، يمكنك عبور فخذيك مثل المقص، وضغط بقوة. وسوف يكون التأثير نفسه تقريبا.
بدلا من ذلك، قدم مكان واحد على كرسي أو مقعد أمامه وإلى أقصى حد ممكن الهزيل الجسم كله إلى الأمام.
5. شرب القهوة
هذا هو واحد من أكثر الطرق شعبية، ولكن ليس حقيقة أن فعالة. الكافيين يمكن أن تحسن في الواقع10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بدون دواء ضغط الدم من هؤلاء الناس الذين نادرا ما يشربون القهوة. ولكن إذا كنت القهوة الحبيب، لا تحدث التأثير المطلوب بالضرورة.
كما وقتا طويلا لزيادة الضغط من دون دواء
مرة أخرى: مع مساعدة من الطبيب، الذي سوف تحديد أسباب حالتك ووصف نظام العلاج. للتخفيف من أعراض، سوف يصف الطبيب الأدوية التي يرجع انخفاض ضغط الدم إلى وضعها الطبيعي.
ومع ذلك، يمكن أن تساعد الجسم عن طريق تعديل نمط الحياة. هذا ما ينصح الأطباءانخفاض ضغط الدم التشخيص والعلاج القيام انخفاض ضغط الدم:
- شرب الكثير من الماء، لا سيما إذا كان هو خارج ساخنة أو لديك حمى.
- حد الكحول. إذا كان ذلك ممكنا، والتخلي عن الكحول تماما.
- ممارسة الرياضة بانتظام، أو حتى المشي أكثر: ممارسة يحسن نغمة الأوعية الدموية.
- حاول أن لا يبقى طويلا في مكان واحد. إذا كان لديك وظيفة دائمة، في كثير من الأحيان الاحماء: المشي. القرفصاء، والقفز والرقص.
- لا تأخذ حمامات ساخنة طويلة. مزيد من خيار صحي - دش التباين.
- تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي. إذا كنت تريد الحلو، وتناول الفاكهة.
- أكل وجبات صغيرة 4-5 مرات في اليوم.
انظر أيضا🧐
- 6 علامات السكتة الدماغية، والتي تحتاج إلى العمل فورا
- 9 الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر
- كيفية تقليل الضغط: 6 طرق سريعة من شأنها أن تعمل على وجه اليقين