لماذا المستقرة نمط الحياة غير ضارة للقلب
الصحة / / December 19, 2019
لمزيد من الوقت الذي تقضيه متحرك، وعلى الأرجح لجعل تلف عضلة القلب.
أولئك الذين يجلسون في يوم 9-10 ساعة (غالبية موظفي المكاتب) معرضون لخطر مرض السكري جعل ومشاكل في القلب. وتقريبا لم تخفض خطر، حتى لو كنت تمارس. وجاء العلماء إلى هذا الاستنتاج.
الجمود طالما ارتبطت المصابين بقصور في القلب. في هذا المرض، والقلب يضعف تدريجيا، ولا يمكن ضخ الكمية المطلوبة من الدم. ونتيجة لذلك، لا يتم تغذية الخلايا ما يكفي من الأوكسجين.
ولكي نفهم كيف يرتبط نمط الحياة المستقرة مع أمراض القلب، وأمراض القلب في المركز الطبي التابع لجامعة تكساس بدراسة البروتينات troponinsالسلوك المستقرة وتحت الإكلينيكي القلب إصابات. هذه علامة على الضرر عضلة القلب: على سبيل المثال، يتم تحرير كمية كبيرة من التروبونين في الدم خلال نوبة قلبية.
حتى مستويات مرتفعة قليلا من هذه البروتينات يسبب قلق القلب، إذا لم يتم خفض فترة طويلة. A مستويات مرتفعة بشكل مزمن تشير تلف في عضلة القلب. إذا لم نفعل شيئا، قد تتطور فشل القلب. القلب فيليب Kuzmenko، مؤلف برقية قناة "الدكتور فيل"تحدثت عن ما انها خطيرة.
قصور القلب المزمن يقلل خطيرا على نوعية (الناس لديهم ضيق في التنفس وتورم في الساقين)، ومتوسط العمر المتوقع. دون معالجة سبب فشل القلب، والنتيجة هي دائما تقريبا محسوما - الموت المفاجئ.
فيليب Kuzmenko، الطبيب، طبيب القلب ومحاضر جامعي.
وقد حلل العلماء نتائج البحوث القلب الكبيردراسة القلب دالاس باستخدام تقنية عينة احتمالية لالعرق والاختلاف صحة القلب والأوعية الدموية. وتم خلال اللقاء استعراض ECG، واختبارات الدم وبتتبع بيانات النشاط البدني أكثر من 1700 مشارك صحي. وأولي اهتمام خاص لمستويات التروبونين في الدم ودليل على تعقب النشاط.
واتضح أن العديد من المشاركين تقضيه جالسا أكثر من 10 ساعة يوميا، ونادرا ما تشارك في الألعاب الرياضية. في الأساس على المشي والنشاط البدني محدودة. كما لاحظوا مستويات مرتفعة من التروبونين. بطبيعة الحال، فإنه كان ادنى بكثير من نوبة قلبية، ولكن مع ذلك فهو يشير إلى تلف عضلة القلب الكامنة.
الباحثون اختبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على مستوى التروبونين: العمر، الجنس، مؤشر كتلة الجسم، أمراض القلب. ولكن أعرب عن العلاقة مع طريقة ثابتة للحياة بشدة.
فيليب Kuzmenkoجميع أنظمة الجسم شحذ من النشاط الحركي، لأن أجدادنا لم يجلس في المكتب وتشغيل بعد فريسة أو من أجل تجنب الوقوع فريسة أنفسهم. لذلك، على وظيفة المستقرة هي عامل خطر شديد للإصابة بأمراض القلب، ونتيجة لفشل القلب المزمن.
العلماء لا يمكن أن يفسر بعد بالضبط كيف يؤذي المستقرة العضلات خلايا القلب. وفقا لرئيس قسم الأبحاث، القلب جيمس دي ليموس (جيمس دي ليموس)، فإنه يؤثر على القلب بشكل غير مباشر. "يرتبط الجمود مع السمنة، ومرض السكري، وترسب الدهون في القلب. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف في عضلة القلب، "- كما يقول.
ومن المهم ليس فقط للجلوس أقل، ولكن أيضا إلى مزيد من التحرك. على الرغم من عدم العثور على أثر كبير على مستوى الرياضة من تروبونين، دي ليموس ينصح للتحرك قدر الإمكان. إذهب إلى أعلى وأسفل الدرج، وترك سيارتك في مكان ناء من وقوف السيارات، واقفا أو الاجتماعات عقد على الذهاب.
فيليب Kuzmenkoالرجل الذي يعمل في المكتب، فمن الضروري لا تقل عن 2 ساعة في اليوم لمسافة. كل ساعة خلال يوم العمل إلى الحصول على ما يصل من الجدول والقيام (دوران شكا من الاعتصام، والجسم، وتمتد) 3-5 دقائق الاحماء. عقد القلب (في حالة عدم وجود موانع)، 3-4 مرات في الأسبوع.