بحث جديد لتوضيح كيفية التأمل يحسن صحتنا
الصحة / / December 19, 2019
علماء من جامعة كارنيجي - ميلون أكد التأثيرات المفيدة من التأمل في المتصورة في جسم الإنسان في حالات السرطان والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، وفيروس نقص المناعة البشرية الشيخوخة.
منذ فترة طويلة تعتبر تأثير إيجابي من التأمل الواعي على صحة الإنسان وليس التصوف. ومع ذلك، في نهاية يناير كانون الثاني في مجلة الطب النفسي البيولوجي كانت نشرت البيانات التي أكدت تأثير معجزة من وجهة نظر علم الأعصاب.
ديفيد كريسويل (ديفيد كرسول)، وهو متخصص في مجال علم النفس، psychoneuroimmunology، وعلم الأعصاب الاجتماعيكثير من الناس يشككون في فوائد التأمل الواعي. نحن قياس تأثيره على الدماغ البشري وأثبت أن التأمل الواعي يمكن أن يحسن الصحة.
ويبدو أن العامل الرئيسي هو الحد من التهاب بسبب تأثير التأمل الواعي على العلاقة بين الدماغ.
التهاب مزمن - منذ فترة طويلة، تخرج عن نطاق السيطرة، والنشاط واقية للجهاز المناعي الذي يحدث حتى في حالة عدم وجود عدوى أو أضرار. هذا هو أساس أمراض القلب والشرايين والسكري والسرطان والزهايمر وحتى كآبة.
ديفيد كرسولدراستنا تسلط الضوء على كيفية تأثير التأمل الواعي عمليات الدماغ والالتهاب.
شارك 35 من البالغين العاملة غير في الدراسة. نصفهم لمدة ثلاثة أيام ممارسة التأمل الواعي، وغيرها تقع ببساطة. وأعقب ذلك فحص للدماغ كل منهم. كما تبرعت فحص الدم لوجود المؤشرات الحيوية قبل الدراسة وأربعة أشهر بعد ذلك.
وأظهرت مسح الدماغ التي التأمل الواعي تواصل أفضل من الدماغ المسؤولة عن الأفكار تجول استرخاء وتركيز عال. عادة، وهذه المناطق لا تعمل معا. ولكن العلاقة بينهما تساعد الجسم على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد، والذي يطلق التهاب. وأكد فحص الدم أيضا أن مستوى الالتهاب في أولئك الذين التأمل، كان أقل من ذلك.
الفرق من هذا القبيل في تأثير الاسترخاء بسيطة والعلماء التأمل الواعي شرح تأثير تستمر لفترة أطول.
ديفيد كرسولوعلى النقيض من عطلة المعتادة، والتي تهدف إلى التخفيف من الجسم، ولكن القليل من المساعدة في المواقف العصيبة اليومية، التأمل الواعي يعلمك كيف تكون أكثر انفتاحا واليقظة تجاه انطباعاتهم، حتى سلبية.